<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌈 日记星球第14期早起团读书会</p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block">时间: 2025年 12月7日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《持续的幸福》Day7</p><p class="ql-block">页码:066-079</p><p class="ql-block">🌻 组别 : </p><p class="ql-block">🎊 姓名：</p><p class="ql-block">1.金句分享：你建好了，他就会来</p><p class="ql-block">2.读书收获：</p><p class="ql-block">合上书本，我就记住了这样一句话：你建好了，他就会来。</p><p class="ql-block">这句话强调了行动的重要性。</p><p class="ql-block">先动起来，结果自然就会有，顺势而为，功到自然成。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3.践行行动：</p><p class="ql-block">怀着感恩的心持续每天记录3件小事，从小事中挖掘出智慧。</p><p class="ql-block">以后的生活中遇见不顺心的时候，用这句话来激励自己：你建好了，他就会来</p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久为功！</p> <p class="ql-block">《持续的幸福》中的PRP是一套应对失败相关负面情绪的实用方法，三个字母分别对应三个核心步骤，具体如下：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. Permission（全然为人）：坦然接纳已发生的事和自己由此产生的各类情绪，可通过书写、倾诉等方式给自己体会情绪的空间与时间。</p><p class="ql-block">2. Reconstructing（认知重建）：从引发负面情绪的事情里挖掘积极价值，比如反思从中获得的新认知、学到的新技能，或是对自己与他人产生的新理解等。</p><p class="ql-block">3. Perspective（全局展望）：跳出当下的局限，用更长远的视角看待眼前的事，比如设想一年后再看待这件事的感受，以此缓解当下的负面情绪。</p> <p class="ql-block">🌈 日记星球第14期早起团读书会。读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block">时间: 2025年 12月7日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《持续的幸福》Day7周末分享会</p><p class="ql-block">🌻 组别 : 3班17组</p><p class="ql-block">🎊 姓名：川妹</p><p class="ql-block">1.金句分享：链接，看见</p><p class="ql-block">2.读书收获：</p><p class="ql-block">今天早上听到这4个字的时候，我的心态是平和的，带着喜悦的那一种。</p><p class="ql-block">链接，在看见自己的前提下，才能去链接别人。这几年我看见了自己，接纳并全然地允许。</p><p class="ql-block">脱不花在《沟通的方法》里说：修己，传灯，渡人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.践行行动：</p><p class="ql-block">链接，看见他人，是我未来的功课[拳头]</p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久为功！</p>