<p class="ql-block">总有人疑惑：为啥平时红光满面、从不生病的人，可能在换季时突然亮红灯？反而常被小毛病“提醒”的人，更懂敬畏身体、细水长流？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">其实“<b>无病感”≠真健康</b>！那些被忽略的疲劳、隐痛，可能在寒冷冬季或春温骤变时，因血管收缩、免疫力波动被放大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尤其<b>换季温差大、病菌活跃</b>，正是健康的“隐形考验期”，这3点一定要记牢：</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔶<b style="color:rgb(237, 35, 8);">拒绝“硬扛”：</b>再忙也要关注身体信号，头晕、胸闷、乏力别当“小插曲”，及时排查才安心；</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">🔶</span><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">不</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">贪“极端”：</b>冬天别猛吃温补、春天别过早脱衣，遵循“慢加衣、淡饮食、稳作息”的换季节奏；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">🔶</span><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">主</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">动“赋能”：</b>每周抽时间动一动，哪怕是散步、拉伸，也能增强身体适应力，比“躺平养生”更有效。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">健康从不是“零疾病”的赌注，而是日复一日的细心呵护。换季时节，多一份留意，少一份侥幸，才能让平安更长久！</p>