天寒地冻无畏惧，磨练意志太极棒！

（殊胜智慧）

2025年12月3号陈氏心意混元太极辅导站携手雁栖太极辅导站《混元太极棒冬季训练营》正式启航！

太极棒，也叫长寿棒，练拿，把等意气运动兼内劲和缠丝内功，练动力，缠，绞，拧，卷，偏阳功。是混元太极中，非常重要的一套功法。