【养生经验】饮茶之妙处

飞瀑

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美篇号：19941239

图片：网络（致谢）

　　今日无意中发现“老友养生社”推出的“养生经验谈——喝水与养生”专题征文活动。茶与水是分不开的。所以，我今天来谈谈喝茶的一些亲身体会吧。

　　我已经退休有几年了。自参加工作起，我便开启了喝茶的历史。四十多年来，我每天起床的第一件事就是把水煮开，然后，泡上一壶热热的“铁观音”绿茶。眼看电视屏幕，耳听动听音乐，口品丝滑绿茶，心润眼前妙境，真乃惬意、畅快、忘我之仙境也！

有如此般的美好享受，其实也不是轻易得来的。当初，妻子、兄弟姊妹、亲朋好友都说：起早喝茶不益健康，最好改改习惯。我自幼比较固执，我不会随随便便就听信他人意见。为了坚持我的已经养成的难以更改的起早喝茶的习惯，我得学习、研究喝茶的利弊以及喝茶时间对人体健康的影响。那段时间，我学习、查阅了许多有关茶的资料。通过学习，我深知：茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果更好；茶叶中的茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的美容品；茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究还表明，饮茶可以缩减腰围，降低身体重量，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病的发生；此外，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助，因此，多喝茶还可预防和治疗肿瘤……等等。可是，我就是没有发现有关早起喝茶（绿茶）会对身体不好的论述。这样一来，更坚定了我的喝茶习惯。

　　几十年来，我都是早起一壶滚热的绿茶，伴随悠扬美妙音乐，神清气爽地开始美好的一天。鉴于此，我要说的是，对任何事情都不能“人云亦云”，一定要斟酌、思考，甚至重新学习。

这些年来，我的身体状况都很好，体重都保持在国际标准之内，按我的身高，健康的标准体重是55公斤，而我一直处于54.5公斤上下，每年的体检也没有发现器质性病变—— 一切正常。

　　美友们，虽各人的喜好不同、生活条件不同，但喝茶健身，尤其喝绿茶，我想是简便易行的方法之一，不妨试试吧。