可增加寿命的 8个秘方（摘自网络）

秋月

可增加寿命的 8个秘方（摘自网络）：

1、第一招：用力握拳，老年人可用力握拳 30 秒，松开再握，反复 5 次，有助于增强手部力量和血液循环。

2、第二招：踮脚尖，站立时踮起脚尖，保持几秒钟后放下，重复多次，可促进下肢血液循环。

3、第三招：深呼吸，找一个安静的地方，缓慢地深呼吸，每次吸气和呼气都尽量做到极致，能增加氧气摄入，放松身心。

4、第四招：伸懒腰，长时间坐着或站着后，伸个大大的懒腰，可以舒展身体，缓解肌肉紧张。

5、第五招：转动眼球，顺时针和逆时针方向转动眼球，可以锻炼眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。

6、第六招：金鸡独立，单脚站立，保持平衡，可锻炼腿部力量和身体协调性。

7、第七招：按摩耳朵，用手指轻轻揉搓耳朵，从耳垂到耳尖，再从耳尖到耳垂，有助于促进耳部血液循环。

8、第八招：干洗脸，双手搓热后，从额头开始轻轻揉搓面部，可促进面部血液循环，提升气色。