<p class="ql-block">时间：2025年12月</p><p class="ql-block">地点：甘肃兰州市 </p><p class="ql-block">八部金刚功，这个名字本身就让人联想到延年益寿、健康长寿的美好愿景。然而，我真正开始练习时，才发现这并非简单的动作模仿，而是一门需要身心合一的功夫。</p> <p class="ql-block"> 八部金刚功的每一个动作都仿佛被晨光赋予了新的生命力，手足前后固肾腰，白鹤踏波定神思，每一个姿势都像是在与自然对话。金刚功讲究的是“赶”，赶走体内积聚的浊气与疲惫，仿佛在用晨光的力量，将昨日的阴霾一扫而空。练功时，我能感受到体内一股热流在流转，从脚底升起，经由丹田，直冲头顶，又缓缓回落，周而复始。这种感觉，就像是在用晨光梳理自己的经络，让每一个细胞都沐浴在新的生机之中。</p> <p class="ql-block"> 一段时间的练习很快便发现，自己总是不自觉地想要“控制”呼吸，想要数呼吸的次数，想要让呼吸变得更有规律。这种刻意的控制反而让我感到不适，呼吸变得急促，身体也跟着紧张起来。这让我意识到，长寿功的核心在于“自然”二字。呼吸本是身体最自然的反应，若强行干预，反而会适得其反。</p> <p class="ql-block"> 通过不断实践，我领悟到长寿功的精髓在于以意导气，无需刻意强求，便能促进气血循环。正如师傅王清民所提到的，人身上的气是自然流动的，若强行控制，只会让身体失去平衡，甚至引发疾病。因此，练习长寿功的关键在于放松身心，让身体的气自由流动，如同黄河之水，自然而然地奔流不息。</p> <p class="ql-block"> 练习中王师傅说过，意念一动，心到气到，气到血到，血到精到。这种层层递进的关系，让我明白，长寿功不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的修炼。通过意念的引导，可以让身体的各个部位得到充分的滋养，从而达到强身健体的效果。</p> <p class="ql-block"> 希望大家参与练功，初始没有什么特别的感受，不要计较，坚持练习就可以了，久久为功，“神仙本是凡人做，只怕凡人心不坚”。练功不要找特别安静的地方，反而不安全，自己心静，到处都是好地方，当然有阳光、有月光的地方最好。松、静、空是练习长寿功最关键的三个字，练功时这三个字也要忘掉。</p> <p class="ql-block"> 游侠朱复兴</p>