陈式心意混元太极剑

苏州太极拳

剑是中国武术著名短兵器，“有百兵之君”之称。剑在新石器时代就已产生，西周时期制作青铜剑是古文明的重要文物。

‍剑作为重要的军事武器，经过不断改造发展，日趋完善，并与太极拳术套路相结合，产生了丰富多彩的太极剑术套路。

‍特别是混元太极剑法，其特点快慢相兼，刚柔相济，行如蛟龙出水，静若灵猫捕鼠，练习时要求剑随身走，以身带剑，应用时要做到剑与身合，身与气合，气与神合，

‍手、眼、身、法、步，神形合于神形妙。

混元太极剑剑法包含“撩剑、刺剑、劈剑、抽剑、点剑、崩剑、击剑、斩剑、扫剑、截剑、带剑、抹剑、削剑”太极十三剑法

陈式心意混元太极剑的基本功包括：握剑法、剑法、步型等

基本握剑法、前后步、左右步

陈式心意混元太极拳起势 以“心意”为核心，“松沉”为基础，“混元一气”为拳理，技法具体如下：

四大技法要求

1. 中正：松肩坠肘，松膝落胯，微收下额，平视前方，虚领顶劲、气沉丹田。双脚略与肩同宽平行站立，重心在中间，均匀分布于两脚。不偏不倚，立身中正。

2.圆活：双手从身体两侧缓慢抬起，掌心向下，抬至与肩同高时舒指下落，落于大腿外沿，全程力从脚底起，运转时动作圆顺柔和，心意相和，意气连绵

4. 松沉：全身放松，不刻意用力，肩胯松沉，臀部下坐，膝关节微屈（意识即可）不超过脚尖，重心缓慢下沉（手先动，领方向），做到“松而不懈”“松沉圆柔”

5. 专注：起势时意念集中于自己的动作上，做到“形随意动、意与气合”，为整套拳的演练奠定“形气神合一”的基础。