<p class="ql-block">大雪时节养生，注意这五点：</p><p class="ql-block">一、 防寒保暖：重点保护头、颈、背、脚，避免受寒。</p><p class="ql-block">二、 早睡晚起：顺应自然，保证充足睡眠，利于阳气潜藏。</p><p class="ql-block">三、 温补养藏：适当多吃温热食物，如牛肉、羊肉、核桃、黑芝麻、萝卜。</p><p class="ql-block">四、 动静有度：户外运动宜待日出后，选择温和方式，微微出汗即可。</p><p class="ql-block">五、 静心宁神：保持情绪平和，避免浮躁，使心神安宁。</p><p class="ql-block">核心在于 “藏”——</p><p class="ql-block">是藏好身体的温暖、能量与精神。</p><p class="ql-block">大雪节气后，天气转冷，防寒保暖身体健</p><p class="ql-block">康</p><p class="ql-block"> [玫瑰]大雪安康[玫瑰]</p> <p class="ql-block">大雪时节养生，注意这五点：</p><p class="ql-block">一、 防寒保暖：重点保护头、颈、背、脚，避免受寒。</p><p class="ql-block">二、 早睡晚起：顺应自然，保证充足睡眠，利于阳气潜藏。</p><p class="ql-block">三、 温补养藏：适当多吃温热食物，如牛肉、羊肉、核桃、黑芝麻、萝卜。</p><p class="ql-block">四、 动静有度：户外运动宜待日出后，选择温和方式，微微出汗即可。</p><p class="ql-block">五、 静心宁神：保持情绪平和，避免浮躁，使心神安宁。</p><p class="ql-block">核心在于 “藏”——</p><p class="ql-block">是藏好身体的温暖、能量与精神。</p><p class="ql-block">大雪节气后，天气转冷，防寒保暖身体健</p><p class="ql-block">康</p><p class="ql-block"> 今天大雪节气，温度下降，天气寒冷，保重身体，注意防寒保暖防感冒。祝愿您吉祥安康。早安。[福][太阳]瑰]大雪安康[玫瑰]</p>