大雪藏阳，五调通脉：以中医智慧护养冬藏安康。

草根郎中

大雪，二十四节气中倒数第三个节气，《月令七十二候集解》有言：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”此时寒邪鼎盛、阳气内敛，天地间阴气渐浓，人体气血易因寒凝而不畅，经脉易阻，脏腑功能也随之进入“冬藏”休整期。对于注重养生与慢病调理的人群而言，大雪时节的养护核心，在于顺时应势、疏通经脉、调和脏腑——而周永强医师所创的“五调通脉法”，以安神、调气、活血、解毒、补肾为核心，恰是契合大雪节气养生、防范冬病的中医智慧之道，让寒冬时节的身体，在“五调”之中筑牢安康根基。

大雪时节，寒为万病之源，寒邪侵袭人体，最先阻滞的便是经脉气血。气血不通则百病生：晨起肢体僵硬、肩颈酸痛，是经脉遇寒收缩之象；畏寒怕冷、手脚冰凉，是阳气不足、气血循环迟缓之症；心脑血管人群易出现头晕、胸闷，是寒凝痰瘀、阻滞心脉之兆；就连日常的失眠、乏力、情绪低落，也与冬日阳气内敛、气血失和、心神不宁息息相关。而“五调通脉法”的核心，正是顺应冬日“藏”与“通”的平衡，不盲目进补，不强行驱寒，而是通过“五位一体”的综合调理，让经脉通畅、气血充盈、脏腑调和，实现“冬藏养正，通脉防病”的目的。

一调安神，以安冬日心神。大雪白昼渐短、夜色绵长，寒邪扰心易致心神不宁，出现失眠、多梦、烦躁、精神萎靡等症。“五调通脉法”主张以温和方药与穴位调理相合，安神定志、滋养心神，摒弃冬日心神浮躁之态，让心神归于安稳。正如冬日万物蛰伏，心神安定方能带动脏腑机能平稳运转，为冬藏打下基础，同时减少因心神不宁导致的气血紊乱，从根源上规避经脉阻滞的隐患。

二调气血，以通寒凝之脉。大雪寒盛，气血易因寒而凝，如同冬日江河结冰，循环不畅。“五调通脉法”秉持“调气为先，活血为要”的原则，通过针药结合的方式，梳理人体气机，疏通阻滞经脉，化解寒凝痰瘀。不同于盲目使用温热之品驱寒，此法更注重“调和”，既疏通气血、破除寒阻，又不耗损阳气，尤其适合心脑血管人群、肢体寒凉人群，缓解冬日气血不通带来的各类不适，让气血在寒冬中依然能顺畅流转，滋养全身脏腑。

三调活血，以化冬日瘀滞。冬日气血运行迟缓，加之寒邪凝滞，易形成血瘀，这也是冬日心脑血管疾病、关节疼痛、妇科慢病易复发或加重的核心原因。“五调通脉法”中的活血之法，强调“温而不燥，活而不破”，结合大雪节气特点，选用温润活血的方药与针刺手法，化解体内瘀滞，疏通经脉瘀阻，同时兼顾滋养气血，让活血不耗血、疏通不损伤，从根本上改善冬日血瘀状态，防范“寒凝血瘀”引发的各类疑难杂症。

四调解毒，以清冬日浊邪。冬日闭藏，人体代谢减缓，体内积滞的浊邪、毒素难以排出，加之冬日进补多温热油腻之物，易滋生内火与浊毒，阻滞经脉、损伤脏腑。“五调通脉法”的解毒之法，顺应冬藏之势，以温和解毒、清浊排毒为主，不损伤脾胃功能，不耗损阳气，通过调理脏腑运化，促进体内浊邪排出，让经脉保持洁净通畅，避免“毒瘀互结”，为冬日脏腑养护扫清障碍。

五调补肾，以固冬藏之本。《黄帝内经》有言：“冬主肾，肾藏精，精为气血之本。”大雪时节，阳气内敛，肾精的养护尤为关键，肾精充足则阳气充盈、经脉通畅、脏腑强健。“五调通脉法”将补肾作为冬日调理的核心，兼顾滋养肾阴、温补肾阳，不偏不倚、阴阳同调，补充冬日肾精损耗，筑牢人体根基。肾精充足，则能抵御寒邪侵袭，带动气血循环，让经脉通畅无阻，同时为来年春天的阳气生发储备能量，真正实现“冬藏养正，来年无疾”。

大雪养生，不在于“补”而在于“调”，不在于“驱寒”而在于“通脉”。周永强医师的“五调通脉法”，并非针对某一病症的对症调理，而是立足中医整体观念，契合大雪节气的自然规律，通过安神、调气、活血、解毒、补肾的五位一体调理，疏通经脉、调和脏腑、滋养气血、固护阳气，既化解冬日寒凝瘀滞之弊，又筑牢冬藏养生之本。

对于日常养生人群而言，大雪时节践行“五调”之道，可规避冬日寒邪侵袭，缓解肢体寒凉、失眠乏力等不适；对于慢病患者、疑难杂症人群而言，此法更能通过通脉调脏腑，防范病情因寒加重，实现“既病防变、标本兼治”，在冬藏之中调理身体，激活机体自愈力，为全年安康筑牢根基。

寒雪纷飞，冬藏正当时。以五调通脉法顺时养生，让经脉通畅、气血充盈、脏腑调和，在寒冬中藏养正气、抵御病邪，便是中医顺应自然、天人合一的至高智慧，亦是冬日安康的根本之道。