<p class="ql-block">早课收获合集:</p><p class="ql-block">🌻要从“抓住每一个当下”上升到“争分夺秒利用分分秒秒修行”，不期待过去或未来，专注当下才能觉醒。</p><p class="ql-block">🌻“凡所有相皆是虚妄”，遇到问题不纠结于表面现象，而是透过现象找本质，找到本质后所有问题会瞬间瓦解。</p><p class="ql-block">🌻尊重孩子作为独立且有潜力的生命个体，不控制、不塑造，而是为其提供“肥沃土壤”（正确认知、稳定情绪、充足关爱），支持孩子自主成长。</p><p class="ql-block">🌻看见情绪的沟通法（命名-共情-处理三部曲）：面对孩子情绪（如商场哭闹要玩具），先蹲下命名情绪（“宝贝，你现在很生气、很伤心对吗”），再共情其感受（“喜欢的玩具不能买，确实会失望”），帮助孩子识别、接纳情绪，而非否定压制。</p><p class="ql-block">🌻学习后需通过“刻意练习”内化，才能在写日记时参照课程方法，详细记录事件场景、运用步骤、结果及调整方向，而非仅记概念。</p><p class="ql-block">🌻孩子健康与责任优先：孩子生病时，优先允许其请假休息，而非强求“坚持上学”，避免硬扛导致身体痛苦、心理压抑，还减少病菌传播；孩子休息好、心情佳，返校后状态更优，且会更主动承担自身责任</p><p class="ql-block">🌻抱怨的本质与影响：抱怨是负面情绪的宣泄，能暂时缓解压力、获得安慰，但无法解决问题，还可能激化矛盾、升级情绪，甚至让人陷入被动状态（将喜怒哀乐交给外在环境/他人，失去力量感）；抱怨分三类：抱怨环境（如孩子嫌学校饭菜差）、抱怨他人（如嫌老师/同学不好）、抱怨自己。</p><p class="ql-block">🌻应对抱怨的核心方法：</p><p class="ql-block">面对他人（尤其孩子）抱怨时，优先“倾听+认同理解”，不反驳、不讲道理（如孩子抱怨学校饭菜，只需倾听，无需说服），提供情绪价值是关键。</p><p class="ql-block"> 若抱怨者带来严重精神内耗，可选择远离（虽可能失去对方信任，但能减少自身内耗）；对非原则性抱怨，耐心倾听即可，扮演“情绪容器”帮其解压，助力关系改变。</p><p class="ql-block">🌻“一切发生都有利于我们的成长”的认知，无论好事坏事，都视为老天爷帮助自己成长的安排，如此外境便难以撼动自身状态。</p><p class="ql-block">🌻陪伴孩子成长的最终目的是“不陪伴”，让孩子脱离对父母的依赖，能自得其乐（如孩子从成绩执念中解脱后心情变好）；孩子是父母的“修行对镜”，能照见自身问题，而非“私有物”。</p><p class="ql-block">🌻面对家人的负面情绪（如抱怨、焦虑），应学会接纳、倾听与共情，而非逃避，这是检验修行境界的关键。</p><p class="ql-block">修行需在“真实群体”中历练，不能只选舒适环境；觉察到自身不足，才能生起持续成长的动力，正视并修正固有恶习。</p>