<p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">大雪，俗称“瑞雪”或“丰年雪”，又称“大雪节气”，寓意丰收吉祥，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。交节时间为每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。</span></p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(57, 181, 74);">历史溯源：</b><span style="color:rgb(255, 138, 0);">可追溯到春秋战国时期。根据元代文人吴澄编著的《月令七十二候集解》，包含大雪在内的“七十二候”概念，最早见于《吕氏春秋》的记载。到了唐宋时期，大雪节气已经成为农事活动的重要依据。</span></p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(57, 181, 74);">饮食养生：</b>大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像蜜桔、柚子、脐橙等都是现在的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 大雪三候：</b><span style="color:rgb(176, 79, 187);">一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；此时是阴气最盛，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；“荔”为马兰草即马兰花，据说也能感受到阳气的萌动而抽出新芽。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 传统习俗</b><b>：</b>腌肉、打雪仗、赏雪景、进补都是大雪节气的民俗。生活传统习俗：腌肉、打雪仗、赏雪景、进补都是大雪节气的民俗。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 生活起居：</b><span style="color:rgb(22, 126, 251);">冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避严寒，涵养人体阴气。户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。户外选择慢跑、快走等耐力项目最适宜，主要以锻炼心肺功能为主。尽可能减少足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> </span><b style="color:rgb(57, 181, 74);">《大雪》——陆游</b></p><p class="ql-block"> 原文：大雪江南见未曾，今年方始是严凝。巧穿帘罅如相觅，重压林梢欲不胜。</p><p class="ql-block"> 赏析：诗人以江南罕见的大雪为背景，通过“巧穿帘罅”“重压林梢”等细节描写，生动地展现了雪的灵动与厚重。前两句写江南罕见大雪，表达对严寒天气的感慨；后两句则通过对雪景的细腻刻画，流露出对自然之美的欣赏。同时，诗中也隐含着诗人对时光流逝、壮志未酬的深沉感慨，将景与情巧妙融合。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">《咏廿四气诗·大雪十一月节》——元稹</b></p><p class="ql-block"> 原文：积阴成大雪，看处乱霏霏。玉管鸣寒夜，披书晓绛帷。黄钟随气改，鷃鸟不鸣时。何限苍生类，依依惜暮晖。</p><p class="ql-block"> 赏析：诗中描绘了大雪节气阴气积聚、大雪纷飞的景象，通过“玉管鸣寒夜”“披书晓绛帷”等细节，展现了诗人在雪夜读书的情景，透露出对时光流逝的感慨。结尾“何限苍生类，依依惜暮晖”则表达了对生命的眷恋和对时光的珍惜，将个人情感与对自然、人生的思考相结合，意境深远。</p> <p class="ql-block"> 编辑：二中办公室</p>