冬天要预防感冒

吉祥如意（李艳）

寒冬凛冽，风冷如刀，正是感冒易发之时。防病于未然，胜过病后求医。日常调养有度，防护得法，自可筑起抵御寒邪的屏障，令感冒无隙可乘。

饮食为养正之本。冬日宜择富含维生素C之果，如橙子、猕猴桃，助免疫如卫士守城；辅以羊肉、红枣等温补之品，驱寒暖身，培元固本，内气充盈则外邪难侵。

眠足则神安，神安则气旺。冬主闭藏，宜早卧晚起，顺应天时，亥初入寝，养阴藏阳。一觉深沉，五脏休养，免疫力自随之而升。

居室虽暖，亦需通风。每日开窗二三度，每次约半时，换得清新空气，稀释浊气病菌，洁净环境，犹设无形之防，护人于无形。

动则阳气生，气血畅。晴日可散步慢跑，沐冬阳以养阳；寒甚则室内活动健身，动静相宜，体魄日强，抗病之力自然提升。

寒暑更迭，冷暖无常，穿衣须知进退。随温增减，勿贪暖而受凉，忌逞强而冒寒。外出护头颈手足，戴帽围巾手套，避风寒于外，断感冒之源。

防感之道，不在一技一巧，而在日常点滴。饮食有节，起居有时，运动有度，保暖有方。诸法相辅，温柔护体，纵寒冬凛冽，亦可安然无恙。