温州心理咨询丨首考临近，你给孩子的是“爱”还是“压力”？

温州海之莲心理咨询中心

父母的情绪稳定，是孩子备考路上最宝贵的“定心丸”。

随着浙江首考进入倒计时，紧张的氛围不仅萦绕在考生周围，也弥漫在许多家庭之中。温州市心理咨询行业协会近期观察到，由考试焦虑引发的家庭咨询需求显著增多。这些个案共同指向一个核心：家长的焦虑，已成为影响孩子备考状态的关键因素。

一、来自咨询室的观察：当爱在焦虑中“变形”

在与众多家庭的接触中，我们发现了一些普遍存在的现象。温州市心理咨询行业协会副会长黄秋扬指出：“许多家长的爱与关心，在巨大的焦虑下会不自觉地‘变形’，这反而成了孩子的额外压力源。”

黄老师分析道，这种“变形”通常表现为几种形式：

· “真空式”隔离： 家庭氛围变得异常安静压抑，父母不敢正常生活交流，试图为孩子创造一个“绝对纯净”的备考空间，结果却让孩子倍感窒息。

· “监控式”关怀： 反复追问复习进度和模考成绩，本意是参与和关心，却在无形中构建了一道道催促的防线，不断消耗孩子的心理能量。

· “转移式”摩擦： 父母双方因教育理念不同或自身压力无处释放，将焦虑转化为夫妻间的争执，最终使孩子成为家庭情绪压力的最终承受者。

二、正视现实：父母的情绪调节能力有其限度

我们充分理解每一位家长望子成龙的迫切心情，但同样需要正视一个现实：为人父母，我们的情绪调节能力并非无限。 当我们自身长期处于高度焦虑状态时，我们很难为孩子提供一个真正稳定、支持性的心理环境。

黄秋扬老师强调：“家长希望成为孩子的‘定海神针’，其前提是先觉察和安顿好自己的内心。如果自己的情绪水位不断上涨，最终溢出的洪水，只会冲垮孩子的心理堤坝。”

三、专业建议：主动寻求支持，是智慧与担当的体现

如果您发现家庭中出现了以下信号，这可能是需要格外关注并主动寻求改变的契机：

· 情绪易怒，难以自控地对家人发脾气；

· 持续感到心慌、失眠，被无助感笼罩；

· 家庭沟通渠道堵塞，一开口便引发冲突。

当自我调节难以奏效时，主动寻求专业的心理支持，是一种积极、负责任且充满智慧的选择。这并非个人能力的失败，而是您为了家庭和谐与孩子未来，所展现出的远见与担当。

四、结语：成为孩子最坚实的后盾

首考是孩子人生中的重要一程，但绝非全部。相比一时的分数，孩子们从家庭中获得的心理韧性、情绪稳定性和解决问题的能力，将是他们受益终身的财富。

让我们先从关照自己开始，学习为自己的情绪“松绑”。只有我们内心安定，才能为备考中的孩子提供一个真正可以依靠和休憩的“安全基地”，陪伴他们从容、自信地走向考场。