我的生活节拍与周期率

怪 老 头

文字 ：怪老头

图片 ：网 络

音乐 ：宁静舒媛岁月静好

美篇号 ：501203162

　　我的生活是非常有规律的，什么时间做啥，基本都按节拍而操作。虽说没有乐曲节拍的浪漫，但我的生活模式很多人是无法模拟的。

　　一、锻炼三部曲

1.散步、

散步，我基本选择午后一点多，多数时间都在生态园走一大圈，来回往返10，000左右步。有时，可能多走几步。常规的情况下，基本都是这个步数。偶尔，上午也出去走上一段距离。

　　2.气功

气功，是我疫情后天天的必修课，每天至少练习20分钟，特殊有事，每周至少练习五天次。现在，我的气功水平是初等摸索阶段，还待于进一步提高。

气功，我学的是大周天，没有名师的指点，能坚持到现在极其罕见。20多年过去了，基本实现了任脉、督脉气流顺畅，达到了健身的目的。

. 3.起坐

练习起坐，不是刻意而为。是在生态园散步时，找个僻静、干净、舒服的地方，练习几次。冬季，由于穿的厚，起坐不方便，最多能做八、九个动作吧，像夏天每次做十五、六个动作，现在很难做到。夏季，有一天我连续做了三次，累计48个动作，冬季是不可能的。

无论动作多与少，贵在坚持。无论动作多与少，对于一位古稀老人来说实属不易。

　　二、喝茶养生道

说茶是我几十年的爱好与追求，年轻时，清一色的花茶。那个时候没有假茶，一分钱一分货。那时的花茶入口芳香，回味起来，至今好像仍有余香。

退休后，小白的我，通过资料、网络等开始粗线条的研究茶，才知道茶有六大门类，数百种茶。近几年品尝了绿茶、红茶、黑茶、白茶。春季五省连游走进了青茶的故乡，大红袍的产地——武夷山。在茶场通过数种茶的品尝，才算认识了青茶。到目前为止，还没接触到黄茶。对于我来说，虽不是茶客，也能算得上名不经传茶的爱好者了。

多年来，我有几个茶友，每周都有那么一两次成为他们茶桌上的座上客。品茶、聊天，有时共进午餐，没有喧嚣，那种寂静暗藏着无比的快乐。

喝茶，我每天的九点到十点半，独自喝一会儿茶，下午的三点多开始喝一会儿申时茶。这种喝法，已经持续了数年，养成了习惯。偶尔没时间喝茶，就好像缺点什么。

说喝茶，有两个朋友，一个喝花茶，一个喝绿茶，形成了他们各自的专利。我则和他们相反，什么茶都喝，不同的茶用不同的器具，不同的水温，不同的泡法，产生不同的味道，也是不同的享受。

喝茶，我首选黑茶，它是后发酵的茶，尤其老年人，对减脂、消化、睡眠等都有好处。

喝茶，还要选择季节，炎热的夏季，绿茶是最好的搭档。冬季黑茶、红茶是最好的选择。东北冬季室内干热，上午喝点白茶，能解除喉咙干燥的症状。茶，不同的品类不同的作用，不同的人群有不同的喝法，不同的体质应该选择适应自己的茶。

　　三、旅游看天下

旅游是我的爱好，如今，我去过了俄罗斯的海参崴；中国南疆的港澳；南方五省连游的福建、江西、湖北、浙江、河南；去过新疆。计划明年游走西藏，西安、厦门，重游北京。有生之年，到周边国家游走，再多看看祖国的大好山河。

　　四、会友增情谊

说会友是个大的课题，过去喝酒时，成堆成串的，能有几桌人。随着时间的推移，社会的变革，思维的转变，身体的变化。朋友少了许多许多，淘汰率高达百分之八、九十。现在，聚会时，人少之又少，剩下的这些人可能都是精华、精品，是优中的佼佼者。

我认为好朋友、好同学不在数量，看质量，三、五足矣，优胜者才是真金白银。

　　五、拍照秀美颜

拍照是我的爱好。我三十多岁就爱好照相，买不起相机，拍照是奢望。那时候，我玩过海鸥120，珠江135，孔雀135，理光20等相机，傻瓜相机不知玩坏了几个，数码相机也玩过好几个。

好像是1987年，站长让我去先进林业站要钱，林业站的小崔给了1000元，我带着钱去了哈市买了一台孔雀135相机。。那时，一台相机花掉477元，相当于我的一年工资。

一生中，借过两次相机。一次是在屯子工作时，借过许昌武的相机，是提心吊胆去的，许昌武的母亲还是借给了我，玩了几天，完璧归赵。第二次是借刘成子的数码相机，原来关系都不错，以为去了很有把握，说破了嘴皮子，却无功而返。

近几年，手机拍照崭露锋芒，而且，像素还好，拍照的效果也是耀眼夺目。

手机能通讯，还有拍照的功能，让我爱不释手，无论走到哪里，我都大显身手，留住那美好的瞬间。

拍照，我还备了相机架，自拍杆，遥控器，自拍镜等工具，为我的出行拍照奠定了基础。

　　六、文字写生活

我的作品，我谈不上是写作，只是爱好而已。日常中，写几篇文章，旅游写几篇美篇，用这些文字记录一下生活。文字的积累是曾经的记忆，也是最好的回忆。

以上六项也许是我的个人爱好，弄巧成拙喜欢上了这些。所以，我要持之以恒的坚守着。也许，这些是我晚年的信念，是我健康的保证。

… …

日常生活中的赌具我基本不会，但都略懂一二。麻将老式打法我会。过去，带风令的，要掌的，要付的，我会，也玩过。纸牌，撩喜的我也会，还写过这类文章呢。文革期间，没有卖纸牌的，自己做纸牌，自己画牌，我就是其中的一员。一天能画一副不同花色纹理的120张牌。扑克我也会玩几种，青、中年时期，三打一，我还凑合，也上过场，玩过。现实的生活中，记不住了，都淡忘了。赌局，别说玩，我连看都不想看一眼了。

在生活实践中，我的各项爱好，都有一定的定数，没有特殊的情况，我基本是不会改变的，一直都循序渐进地坚持着。唯物辩证论的观点是变是绝对的，不变是相对的。但我的规律大原则基本都是这样，一般不会改变，只有灵活的变动，是量与质的变化，但波动不大，总体是静止的。

2025.12.4日