心灵的铠甲《钝感力》

又一村

【又一村】读书札记

心灵的铠甲《钝感力》

读渡边淳一《钝感力》后感

　　在《失乐园》中认识了心灵的铠甲《钝感力》，被他编写的故事深深吸引，当看到《钝感力》的作者也是渡边淳一时，不知《钝感力》又是一个什么样的故事？翻开了不禁有点失望，这根本不是一部小说，而是有点鸡汤类的读物，通篇17章，从各个方面讲述了钝感力在生活中的作用。这鸡汤对于年轻的读者来说，可能还会滋补身体，但对于我这个老朽，根本无法吸收，看在渡边淳一的面子没有随手泼掉，还是耐着性子慢慢品味，渐渐感觉味道不错还合我胃口，尽管不能滋补，但也回味无穷。

“钝感”本义是感官对外界刺激的反应不敏锐，可延伸为对情绪、评价、挫折等外界信号的感知较为迟钝，一般用作贬义词。但渡边淳一提出的概念“钝感力”是指主动接纳并运用“钝感”特质，在挫折、批评、人际关系中保持从容，不被负面情绪内耗的能力，是带有积极意义的 “生存智慧”。
　　“钝感力”是渡边淳一自创的一个词，它是在“钝感”后面加了一个“力”字，这就完全改变了这个词的重心和性质。变成了一种主动的、积极的能力。它不是天生的迟钝，而是一种后天的智慧和修养，是一种“选择的迟钝”。让自己变得坚韧，从而能在复杂的世界里更专注、更从容地生活。

　　作为医生出生的作家，渡边淳一从医学角度阐释了这一能力的生理基础：我们的感官本身具备适应机制，如眼睛会在强光下缩小瞳孔，皮肤会逐渐习惯温度变化。这种生理上的钝感是生命的保护机制，而心理层面的钝感力则是精神的免疫系统。在信息爆炸、社交过载的今天，这种能力显得尤为珍贵。它让我们能够在舆论的漩涡中保持独立思考，在情感的洪流中维持内心平衡，在人际关系领域展现出其独特的价值，在无休止的社会比较中守护自我价值。

　　渡边淳一通过生动的案例说明，那些在职场上不被琐碎评价所困、在社交中不被偶然冲突影响的人，往往能够走得更远。亲密关系中，适度的钝感不是冷漠，而是给予彼此呼吸的空间，是避免爱情在过度敏感中窒息的艺术。这种钝感不是逃避问题，而是选择不为每一个微小波动而失控，保留精力应对真正重要的挑战。它如同一道隐形的心理屏障，过滤掉那些不值得消耗情感的噪音，让我们能够专注于真正重要的人际连接。

　　渡边淳一进一步将钝感力提升至生命哲学的高度。他认为，这种能力是应对无常世界的根本智慧。人生充满变数，健康会波动，关系会变化，命运会转折。拥有钝感力的人，不会因一时的得失而全盘崩溃，也不会因突发的变故而一蹶不振。他们的情绪像经过调校的乐器，不会因轻微触碰就发出刺耳声响。这种从容来自于对生命本质的深刻理解——变化是常态，不确定性是底色，而我们的韧性来自于接纳而非抵抗这种本质。

　　渡边淳一以其医学背景和文学敏感性的完美结合，使得《钝感力》既有科学的严谨，又有人文的温度。他不仅诊断出现代人的精神疾病，更开出了一张切实可行的处方。通过培养钝感力，我们能够在这个过度刺激的世界中，重建内心的秩序与平静。这不是逃避现实，而是以更智慧的方式与现实共处；不是降低生活标准，而是提高心理质量；不是变得冷漠，而是学会在适当的时候保持适当的距离。

　　书中，渡边淳一将“钝感力”这一独特概念通过十七个章节，细致地铺陈于健康、婚恋、职场、人际等实际生活场景中，为我们展现了一种从容面对生活挫折、坚定前行的人生态度与智慧。

1钝感是健康身体的保护盾

渡边淳一从医学视角出发，揭示了钝感力对于维系身心健康的基础性作用。拥有钝感力的人，其自律神经不易受到外界刺激的干扰，能使血管保持舒张状态，从而保障血液顺畅流通。这是保持健康的基本条件。“肠胃钝感人”即便饮食有些不规律或不甚洁净，也较少引发肠胃炎症，展现了消化系统因钝感而具备的韧性。书中将“睡眠良好的能人”视为一种才能，钝感力能帮助人们不受外界环境和自身精神的干扰快速入睡并深度睡眠，及时消除身体和精神的疲劳。

2. 钝感是职场事业的推进器

在竞争激烈、人际关系复杂的职场中，面对批评与压力能自动过滤掉负面情绪，专注于批评中可能存在的有益部分，从而在专业道路上不断精进。应对环境干扰，则能有效屏蔽干扰，在嘈杂中保持专注与高效，能帮助人站稳脚跟，取得长远发展。

3 钝感是婚恋与家庭情感的粘合剂

在恋爱、婚姻以及更为广泛的家庭关系中，钝感力同样是维系和谐与幸福的关键。它表现为对伴侣情绪或言行不经意的细节不过度解读，能避免许多无谓的摩擦，让双方不过于计较，学会包容与妥协，从而让婚姻生活更长久和稳定。他特别提出母爱伟大的钝感对于女的种种状况（如哭闹、犯错）常常能表现出惊人的包容与耐心，这种“迟钝”背后是深沉的爱与坚韧，为孩子的成长提供了温暖而稳定的港湾。

4. 钝感是人的生智慧、生存的哲学

渡边淳一进一步将钝感力提升至人生哲学的高度，阐述了其对于个体更好地生存与发展的重要意义。要“感谢嫉妒与讽刺”，将这些外界的负面能量转化为激励自己前进的动力，而非沉重的心理负担。不会因环境的变迁或人际的冷暖而轻易动摇，能更快地融入新环境，展现出卓越的适应能力。

　　在充斥着过度敏感与情绪波动的现代社会，渡边淳一的《钝感力》如同一剂清醒的解药。不仅是一本关于心理调节的书籍，更是一部关于如何在纷扰世界中守护自我、实现精神自救的生存指南。从而将宝贵的精力集中于真正有价值的事物上，最终收获更从容、更健康、更幸福的人生。

　　我最近在画一组《漫画网络新词汇》，其中有个词汇以前叫“缺心眼”，如今叫“钝感艺术”。就是对“钝感力”最好的解读。

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