<p class="ql-block"> 你的膝盖总是冰冰凉？可能不只是“冷”的问题！</p><p class="ql-block">冬天一到，就算穿厚裤子、戴护膝，膝盖还是像开了小风扇，丝丝冒凉风。</p><p class="ql-block">别光怪天气—这可能是膝盖发出的“求救信号”！</p><p class="ql-block">1. 膝盖发凉 ≠ 单纯受寒</p><p class="ql-block">骨科医生提醒：</p><p class="ql-block">如果保暖到位仍感觉膝盖凉，要警惕膝关节疾病或局部循环问题！这常常是早期退变的标志。</p><p class="ql-block">2. 发炎的膝盖，为什么会“凉”</p><p class="ql-block">最常见原因：</p><p class="ql-block">膝关节滑膜炎，其次是髌骨软化、髌骨关节炎等退变问题，这些都属于“无菌性炎症”。</p><p class="ql-block">3. 科普小课堂：</p><p class="ql-block">炎症分两种：</p><p class="ql-block">▪️感染性炎症：由细菌、病毒引起</p><p class="ql-block">▪️无菌性炎症：由物理损伤、化学刺激等引发</p><p class="ql-block">（比如关节磨损、受凉、过度运动等)。</p><p class="ql-block">❤️为什么发炎反而会“凉”？</p><p class="ql-block">炎症因子刺激下，膝关节局部神经变敏感，微循环受影响，你就会明显感觉到—膝盖发凉！这是身体在告诉你：这里有点“小状况”了。</p><p class="ql-block">❤️膝盖健康自检：</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">▪️</span>是否长时间凉感不退？</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">▪️</span>是否伴随酸痛、僵硬？</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">▪️</span>活动时有没有“咔嚓”声？</p><p class="ql-block">如果中招，建议及时咨询医生哦。</p><p class="ql-block">❤️ 护膝小贴士：</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">▪️</span>避免久坐久蹲，减少膝盖压力</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">▪️</span>运动前充分热身，做好膝关节保护</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">▪️</span>天冷时主动保暖，可热敷缓解</p><p class="ql-block">❤️适当加强腿部肌肉训练，给膝盖更好支撑</p><p class="ql-block">你的膝盖不是自带“清凉模式”，别忽略它悄悄发出的提醒，好好爱护它，温暖过冬天哦。</p>