杨式太极拳对重病治疗康复养生延寿的实践与探究

于建忠

杨式太极拳

对重病治疗康复养生延寿的

实践与探究

承德太极名宿赵廷铭先生，现年九十五岁，他的太极拳治病、康复、健身、养生、长寿的传奇事迹享誉太极拳界，通过他对太极拳的执著追求，“自我健身，服务社会。”“练太极拳我受益了，也要让更多人受益。”言之有声，行之有效，为杨式太极拳的卫生功能做出了完美诠释。

引言

练太极拳“可以御侮，可以卫生。”振敝起衰，国术精华，真善美聚，寓刚于柔，如圆似方柔走刚，自强不息天行健。“瘠者肥，羸者腴，而病者健。（杨澄甫《太极拳体用全书》。

坚持进行太极拳锻炼，带来身心强大，保健养生，健康活力，此时此刻正在几亿太极拳爱好者中间一一印证；朝气蓬勃，活力满满，自信稳健，乐趣丛生，太极拳友饱满的精气神健康的辐射着其社会周围的人们不断走进太极队伍，很多人虽还没走进太极，但从内心羡慕太极、想往太极，从而太极拳被越来越多人士当作健身和获得阳光生活的手段，一时以来，国内太极兴盛，带动全球掀起太极热，太极人不知不觉中成为生命高雅高端的成功人群模样。本篇则通过追综承德市太极拳协会杨式太极拳奠基人赵廷铭老师从事杨式太极拳六十五年的亲身实践，实证杨式太极拳对重病治疗康复乃至快乐长寿的实践之路。

“太极拳，创自宋代末年的张三丰，传承的有王宗岳陈州同、张松溪、蒋发等各位先人，相承不断。陈长兴老师，是蒋发先生的唯一弟子。这太极拳以效法自然为根本，而其表现的动态外形不离太极原理，所以称十三式。而其变化运用，则无穷无尽；既运动身体，凝神静气，又触及善良的心灵；所以不经过日久练习，不能一下子就能掌握其中的奥妙。向我学习这拳术的，并不是少数人，但是练到炉火纯青的，即使你的班侯伯父，也不能夸口说已经达到了。不过对于强健身体而言，则练一日有一日的益处，练一年有一年的功效。”

杨式太极拳，是杨露禅至杨澄甫祖孙三代人的努力，而得以在世间广泛地传播。杨家不是以炫耀“杨无敌”传世武功，而是为中华民族之崛起。他们传播杨氏太极拳的奋斗目标是，国难时的救国之策----增强人民体质。

一、杨式太极拳对疾病的治愈魅力和巩固魔力

“意气环生味无穷，恰似杨柳舞春风。练到柔和优美处，行云流水一般同。”--赵斌。杨式太极拳使身体内部有一种既有规律又没有规律的能量在运行，这种运行就使身体内在虚实转换和开合变化。同时身体内外虚实开合潜转变化合成内外合一的境界，这种境界有时又叫气感，“气以直养一身正气，表里如一，诚实正直，可以使人气血通畅，内气充霈。”

二、杨式太极拳对重病的疗效1960年秋，已经在二中担任团委书记的赵廷铭，带领七个班的学生下乡支农秋收，到承德县双峰寺帮助收割稻子，一个多月时间，各个班级一周一轮换，但赵廷铭却连续吃住在那里，正当8月传染病流行的时候，被蚊子叮咬，在一天劳动中突然晕倒，高烧40度，被同志们用马车送到承德附属医院抢救，先按感冒治疗没有效果，后来才确诊为传染性大脑炎，昏迷了半个月。当时附属医院同时收治同样的病人11个，那个年代由于医疗条件有限，有8人没有离开医院就不治而亡，出院的另两个人不久也与世长辞了，赵廷铭是唯一幸存者，虽然活着出了院，但也留下了许多后遗症。还不等身体完全康复，他满怀着强烈的事业心和责任心，不顾家人的阻拦，在大病后出院不到一个月时间，就坚持上班了。正赶上支援贫困山区教育，赵廷铭被调到承德地区青龙县中学担任教导处主任工作。青龙县是贫困山区，条件艰苦，刚到新单位，他不顾身体有病拼命工作，既管教学，又管后勤，还带领师生勤工俭学，由于大病没有彻底康复，不到半年时间就被累倒了，这场大病让他彻底离开工作岗位，开始了漫长的与病魔作生死斗争的岁月。

1961年开春，赵廷铭在青龙中学再次病倒，出现了智力衰退、说话困难、腿脚不便、头痛难忍等症状，回到承德也没什么好的治疗方法，就转院到天津，都治不了，又转院到北京，遇到从英国留学归来的专家，才诊断赵廷铭患有大脑萎缩、脑膜粘连、脊髓粘连、神经根炎等大脑炎后遗症。

万没想到还摊上了雪上加霜的事，医院为之脊椎穿刺误伤运动神经，造成赵廷铭就势瘫痪在北京的病床上，住院治疗三年。

期间，听病友讲起太极拳的原理和王宗岳的《太极拳论》，勾起了他想起1958年，《人民日报》登载了24式国家套路简化太极拳，大家都积极响应毛主席“发展体育运动，增强人民体质”号召，开展体育运动，他在新华书店买了24式太极拳挂图，每天照图学练，因为没有老师教，只能自己照猫画虎的练，起到活动筋骨锻炼身体作用。执着的求生欲望，坚强的毅力，驱使他顽强地与病魔作不懈的斗争。

住院治病，吃中药做针灸，同时坚持太极拳的体育疗法，不能下床，就在床上练习“云手”、“白鹤亮翅”、“揽雀尾”等上肢动作，身体已经萎缩，体重只有90斤，他就请护士病友帮忙练习，有意识地做心静、内敛、气沉丹田等内功，把过去学的拳式从地下搬到病床上，使瘫痪的身躯从内气中动起来。经过一段时间治疗和太极拳练习，他的思想从病痛的苦闷中解放出来，投入到了琢磨太极拳中，心情也随之好转，吃的多了，体重从90斤增加到105斤，身上觉得有劲了，病体开始向好的方向发展，使他更加坚信生命在于运动的真理，能坐着就不躺着，能站着就不坐着，能走就不站着，时时处处加强锻炼，从拄双拐下地到从室内延伸到走廊，从护理人员搀扶到护理人员跟随，从柱双拐到拄单拐，他始终拳不离手，坚持不懈，终于甩掉拐杖，颤颤巍巍地能走路了。

1965年至1970年通过中医中药针灸治疗，坚持太极拳锻炼，疾病彻底康复痊愈。

三、杨式太极拳对慢性病的康复功能

1971年到1972年，又从24式学起，陆续学了88式太极拳，后来身体强壮一些，又学习了推手和32式太极剑、56式太极剑、武当太极剑。就这样，在北京前后七年， *边治病边练拳，拳艺不断长进，病情逐渐好转，饭量不断增加，体重从105斤增加到113斤，真的从大病中走出来。

在几十年的教拳过程中，学员有为治病而来、有为健身而来、有为防身而来、有为学习太极文化内涵而来。通过学练太极拳使身体恢复，精神焕发，体质强壮，延年益寿的例子很多，特别是对心脑血管、内分泌失调、体质虚弱等慢性病具有非常明显的效果。有一个学员，曾患乳腺癌，手术后情绪低落，身体非常虚弱，后经人介绍来学练太极拳，坚持一段时间后，饭量增加了，体质强壮了，情绪也好了，身体很快得到了恢复，现在坚持十多年了，病状完全消失，满面红光，身体强壮，到退休年龄被单位返聘工作两年多了，她说：“都是跟赵老师学习太极拳，给了我战胜病魔的勇气，太极拳使我康复了，我要一直坚持下去。”有一位叫王淑琴的拳友，刚来时体重只有87斤，面黄肌瘦，弱不禁风，有多种慢性病，来此学习太极拳，坚持很好，身体明显得到了恢复，体重增加到110斤，她说“都是来此学练太极拳，使我身体一天天好起来，要是不练太极拳我身体早就不行了。” 太极拳使很多人恢复了健康，提高了生活质量，但它不是包治百病的灵丹妙药，赵廷铭以亲身经历说明，中西医治疗是主要的，太极拳是辅助治疗，得病了还是要先到医院就医诊治，及早治疗，同时通过修练太极拳增强身体的抵抗力，增加身体自身的免疫力，是抵抗疾病的最佳的4杨式太极拳的健身功效“太极拳，创自宋代末年的张三丰，传承的有王宗岳、陈州同、张松溪、蒋发等各位先人，相承不断。陈长兴老师，是蒋发先生的唯一弟子。这太极拳以效法自然为根本，而其表现的动态外形不离太极原理，所以称十三式。而其变化运用，则无穷无尽；既运动身体，凝神静气，又触及善良的心灵；所以不经过日久练习，不能一下子就能掌握其中的奥妙。向我学习这拳术的，并不是少数人，但是练到炉火纯青的，即使你的班侯伯父，也不能夸口说已经达到了。不过对于强健身体而言，则练一日有一日的益处，练一年有一年的功效。《太极拳体用全书》--杨澄甫5杨式太极拳对亚健康保健功效意趣环生味无穷，恰似杨柳舞春风。练到柔和优美处，行云流水一般同。

赵斌先师，1906年4月2日(农历丙午3月初96杨式太极拳对人们的延年益寿时间就是功夫，练太极拳就是练时间，时间就是运动量，时间短了不行．每次非得要练25分钟以上才有明显的治疗效果，据有关医学资料测定，只有在持续演练太极拳达25钟以上时，压力才能使新鲜气血注入骨腔，激活骨髓细胞向血液中输入血红蛋白，使人延缓衰老。精简的时间短的太极拳套路，要连续重复练几遍或几套，一直练到25分钟以上，也会有同样效果，练太极拳的效果是与练习时间长短成正比的，是以内气是否充盈、是否在体内运行畅达，内劲是否浑厚作为检验锻炼效果的标准。

赵廷铭亲身体验证明太极拳是强身健脑，尤其是治疗大脑疾病的最好的方式。人体大脑是全身的司令部，是一个非常复杂的系统工程，苏联的医学专家巴浦洛夫，对脑功能的兴奋与抑制有过精辟的论述：“当大脑使用过度，持续长时间的兴奋以后，必然会产生头痛、失眠等现象，如果能改变一下活动内容，大脑就更换了兴奋点，由于新的兴奋点的出现，原来的兴奋点就会进入抑制状态。”换句话说就是大脑得到休息了，太极拳是中华武术理论精华的总结，有一套完整的理论与套路，动作繁琐、复杂、规范的要求，使学拳者在练习时，专心致志、无暇再去想工作与学习以及其它烦心的事，因此太极拳的复杂与繁琐的要求就成为练拳者头脑中的新的兴奋内容，找到了一个新的兴奋点，原来的兴奋点就会进入保护性抑制状态，使大脑得到了休息，而且可以消除疾病在大脑皮层引起的病理兴奋。兴奋与抑制取得了平衡，这就是太极拳对大脑治病的机理，以及精辟的拳理，恰恰是它的精华部分学练太极拳要讲“三德”。一为“心德”，二为“口德”，三为“手德”。结论，太极拳对疾病有治疗和康复作用，对健康有重塑和引领作用，对心理有纾解郁作用，对生命有保鲜延年益寿。“我学成后，到北京，立誓要完成我的平生志向，在民间传授能强身健体的太极拳。没有多久，就看见跟从我学拳的人，瘦的人变胖了，弱的人变壮了，而患病的人也康复了，我非常开心。”《太极拳体用全书》--杨澄甫杨禄禅(1799—1872年)，字福魁。

杨健侯（1839－1917），名鉴，字健侯，号镜湖，广府南关人，杨露禅第三子，人呼為三先生，晚年后人呼为老先生。杨澄甫（1883年7月11日----1936年3月3日）男，生于北京，与其祖父杨露禅、伯父杨班侯、父亲杨健侯均为太极名家。目前，武术界及广大太极拳爱好者，多以杨澄甫宗师定型的杨氏太极拳拳架为杨式拳之楷模。

杨澄甫，在杨式太极拳的架子基础上，修定成型为杨式大架子，突出了太极拳的养生、养气的作用。它的特点：架式舒展简洁，结构严谨，身法中正，积柔成刚，刚柔相济。他著有《太极拳术》、《太极拳体用全书》。

24式简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨式太极拳之精华，并蓄各式太极拳精神编排而成。它带着新中国昂扬向上的气势、奋发图强的意志、坚定不移的态度，自强不息的精神，笃定和平的决心，整个套路精选24个典型动作，较传统杨式太极拳套路短，但能充分体现杨式太极拳运动风格，简化并不简单，麻雀虽小，五脏俱全，能充分体现太极拳运动的特点。此拳一经问世就风行神州，走向世界，24式简化太极拳是中华武术走向世界的并风靡全球的靓丽名片。可以这样说，24式太极拳是有史以来全世界人民共同喜好，参与学习、练习、研究、讨论、探讨人数最多的冠军套路，它的影响已经远超体育锻炼范畴，1990年北京亚运会的中日双方合练，4000多人一起演练24式太极拳；2008年北京奥运会开幕式上，太极拳友万人表演24式简化太极拳取得巨大成功，之后直到今日，24式简化太极拳自然成为太极拳运动皇冠顶上璀璨夺目的明珠。在此拳成功后，国家套路总体以杨式太极拳械为母本本，发展出创新活力为年轻人喜爱的练功套路，再次彰显杨式太极拳与时并进的强大生命力。

后记

廷铭先生于2025年9月2日辞世，享年九十五岁！本文成文时，他老还在。本文作为优秀太极拳论文已于2025年收于中国太极蓝皮书。