一群人，一起跑

燕飞

大学同学张润鹏征战南昌马拉松的消息，班长徐晓进召集——我们这些南昌周边的同窗，组团奔赴赛场，要为他的坚持呐喊助威。

站在马拉松终点线旁，现场涌动的热血与坚持深深感染着每一个人。上午11点半左右，那个熟悉的身影如约出现：润鹏冲过终点时，脸上依旧挂着从容的笑容，丝毫不见全马征程的疲惫。这份跨越42.195公里的坚韧，让我由衷折服，也猛然惊醒：自己已经太久疏于运动了。

暑假时，我还能坚持每天40分钟拉伸，可上班后，总被各种借口牵绊，运动的脚步渐渐停滞。看着润鹏的状态，改变的念头愈发强烈：如何才能摆脱“想动却懒动”的困境？我忽然想起那些陪伴自己成长的打卡群——能量晨读群、道德经打卡群、共读群，还有和南京伙伴们共建的运动群，大家立誓共勉、裹挟前行的力量，总能让人突破惰性。何不搭建一个专属的运动健康打卡群？既倒逼自己坚持，也能带动更多和我一样有运动困扰的朋友，一起动起来。

心动即行动，在好友兆明的助力下，我发出邀请，很快得到热烈响应。一个10人的健康打卡群就此成立：运动形式不限、时间灵活，唯一的约定就是“动起来”，用微习惯积累成持久的改变。

受马拉松现场氛围的感召，也得益于樊登老师两本跑步书籍的启发，我选择了成本最低、最易坚持的跑步作为起点。作为群主，自然要以身作则。起初的晨跑格外艰难，天气渐冷，跑两公里便气喘吁吁、跑跑停停；但日复一日的坚持后，如今我已能一口气跑完3公里，每一次突破都是对自己的嘉奖。

这段跑步时光，让我收获了太多意外之喜：

1、 寒冬里走出温暖的被窝，本身就是战胜惰性的胜利，跑完后的自豪感油然而生；

2、奔跑中感受心跳与活力，驱散了“年纪渐长”的焦虑，重拾久违的年轻状态；

3、从起初的寒意与沉重，到活动后的通体舒畅、内心愉悦，每一步都是与自己的和解；

4、血液循环加速，跑完后耳聪目明，连工作效率都随之提升；

5、不必再依赖一对一私教，用主动自律替代金钱投入，顺应身体的自然节律；

6、曾顾虑的膝盖不适并未出现，反而期待通过跑步增强肌肉力量，缓解旧疾。

跑步于我而言，希望渐渐成为像刷牙、洗脸一样的日常。当运动不再需要“坚持”，而是融入生活肌理，健康便成了最自然的馈赠。更让人欣慰的是，群里的姐妹们都格外积极，打卡成了每日必完成的“小任务”。看着大家在群里分享运动点滴、互相鼓劲，我满心欢喜。

一场马拉松，点燃了一个人的运动热情，也凝聚了一群人的坚持。愿我们在奔跑与陪伴中，始终保持热爱与活力，让健康与快乐常伴左右，一路同行，奔赴更好的自己。