曼陀罗绘画活动

映日科技（九松画室）

　　今天我们再次举办了一场别具意义的公益曼陀罗绘画活动，这不仅是一次艺术的表达，更是一场深入心灵的疗愈之旅。活动伊始，大家围坐一圈，轻声做着自我介绍，温暖的氛围在言语间悄然流淌。随后，一段关于曼陀罗心理疗愈力量的短视频缓缓展开，带领我们走进内在世界的静谧角落。通过精心准备的PPT，我们回顾了曼陀罗绘画的起源与深意，也重温了往期活动中的点滴感动。整场活动简洁却不失深度，让每一位参与者在笔与纸的对话中，寻得片刻安宁。

　　活动现场布置得素雅而温馨，墙上悬挂的往期作品如低语般诉说着心灵的故事，每一幅画都像一扇通往内在的门。桌椅的摆放、色彩的搭配、光影的流转，无不透着用心与觉知。置身其中，仿佛时间放缓，心灵被温柔包裹，悄然进入一场静谧的自我对话。

　　为营造更深层的沉浸感，我们点燃了香薰，淡淡的香气如丝线般在空气中轻盈游走，悄然抚平躁动的情绪。这缕幽香不仅安神开窍，更像一位无声的引导者，唤醒内心的感知力与创造力。在它的陪伴下，思绪渐渐沉淀，心门徐徐开启，为接下来的绘画旅程铺就一条宁静之路。

　　在完成八段锦与拍八虚的身心唤醒后，我们继而进入冥想放松的阶段，实现了动与静的完美交融。这一套练习循序渐进，既激活了身体的能量，又引导心灵回归内在的平和。动静之间，气血得以畅通，精神得以舒展，形与神在节奏中达成和谐。正是在这张弛有度的转换中，我们学会了在忙碌生活中寻找平衡，在运动中安放心灵，在静谧中积蓄力量。

　　曼陀罗绘画活动中，我们还加入了颂钵体验环节。这不仅是为了丰富活动内容，更是为了营造一种宁静专注的氛围。敲响颂钵时发出的悠长声音能够帮助参与者放松身心，更容易投入到创作中去。声音的振动仿佛能带走杂念，带来内心的平静。这种体验与曼陀罗绘画本身具有的治愈力量相辅相成，共同促进心灵的觉察与表达。整个过程简单却深刻，让大家在色彩与音律的融合中找到片刻的安宁。颂钵的声音宛如温柔的引导，陪伴每位参与者完成属于自己的曼陀罗作品。

　　随着身心的逐渐安定，我们步入曼陀罗绘画的第一步——静心自问：“我期待从这次创作中收获什么？”在这片刻的沉静中，我们放下外界的喧嚣，专注聆听内心深处的回响。这份自我觉察，不仅为绘画赋予意义，更让每一笔的落笔都带着清晰的意图与温柔的期待。

　　紧接着，我们进入“想”的阶段——用心灵之眼去感知，而非用理性之眼去评判。在引导中，我们任由思绪自由流动，不设限、不质疑，无论画面浮现何种形态，都不急于定义或解释。重要的是，这幅图景与你有着怎样的联结？它唤起了哪些被遗忘的情感？这是一场无声的自我对话，无关对错，只关乎真实。在这样的观照中，内心的地图悄然展开，隐藏的情绪与渴望渐渐浮现。

　　伴随着一段轻柔的冥想音乐，我们执起画笔，开始绘制属于自己的曼陀罗。那一刻，外界的评判悄然退去，内心的节奏成为唯一的指引。每一笔线条，无论是流畅还是迟疑，都是当下情绪的真实写照；每一抹色彩，无论浓烈或淡雅，都承载着心灵的波动。我们不追求技巧的完美，也不在意画面的美观，只专注于那份从指尖流淌而出的真诚表达。在这份专注中，思绪如云散去，内心归于澄明。

　　画毕，我们进入书写环节。静心凝视自己的作品，记录下画前与画后的心情变化，捕捉那些触动心灵的细节。有人发现对称的结构带来安定感，有人从色彩的冲突中看见内心的矛盾。这些细微的观察，像一面镜子，映照出潜藏的记忆与感悟，也让我们在回望中，读懂了生活给予的隐喻与启示。

　　在分享环节，大家轮流展示作品，讲述背后的故事与感受。每一幅曼陀罗都是一段独特的心路历程，每一次讲述都是一次深度的自我袒露。有人因共鸣而眼眶湿润，有人因启发而豁然开朗。在这温暖的共时空间里，我们不仅看见了彼此，也照见了自己。正是这样的交流，让个体的体验升华为集体的智慧，让孤独的探索化作同行的力量。

　　曼陀罗绘画无标准，亦无高下。它不是艺术的竞技，而是心灵的独白。每一笔、每一线、每一色，都是创作者当下的真实投射，无关技巧，不问美丑。它可以是繁复的，也可以是极简的；可以是热烈的，也可以是克制的。重要的是，你在其中是否听见了自己，是否表达了真实。正是这份自由与真诚，让绘画成为一场温柔的自我接纳，一次无声的情绪释放。

　　今天我们还特别体验了“漂流式”曼陀罗绘画——随机抽取他人的作品进行观察与分享。不同的色彩组合、线条走向，激发出丰富的联想与共情。有人从圆润的轮廓中感受到安定，有人从跳跃的色块中读出内心的躁动。这种跨越个体的解读，让创作不再孤单，也让理解更加多元。我们发现，即使未曾谋面，心灵之间仍能产生深刻的共鸣，仿佛在彼此的画中，照见了自己的影子。

　　活动临近尾声，我们带走的不仅是纸上的曼陀罗，更是内心被温柔抚慰后的宁静与力量。每一笔的勾勒，都是对自我的一次确认；每一次的专注，都是对喧嚣生活的一次抽离。曼陀罗如镜，映照出我们最真实的情绪与渴望，也教会我们如何在纷乱中保持内在的秩序。它不提供答案，却指引我们学会倾听；它不消除烦恼，却赋予我们安放情绪的空间。这不仅是一次绘画，更是一场与灵魂的深度对话。

　　这场曼陀罗绘画活动虽已落幕，但那份由内而生的平静与觉知，已悄然扎根心田。短暂的相聚，因真诚的分享而变得深远而温暖。感谢每一位参与者的敞开与投入，让这场心灵之旅充满光与温度。愿这份宁静延续至日常，愿这份觉察伴随前行。期待下一次重逢，我们再次执笔，在圆与线的流转中，继续探索内心世界的无尽奥秘。