<p class="ql-block">中国古典文学名著《红楼梦》中核心人物的生活方式与自我关爱，展现了丰富的精致生活美学与精神世界。</p><p class="ql-block">國風老师精心整理了几位核心人物平衡身心的方式，供喜爱美好生活的读者们参考：</p> <p class="ql-block">贾母（史太君）</p><p class="ql-block">1. 百寿图观摩：每日观赏紫檀屏风上的百寿篆字</p><p class="ql-block">2. 古董赏玩：轮流把玩多宝阁上的商周青铜器</p><p class="ql-block">3. 家宴观戏：点《寻梦》《下书》等昆曲折子</p><p class="ql-block">4. 孙辈环绕：让宝玉捶腿，黛玉梳头，享受亲情</p><p class="ql-block">5. 暖轿游园：乘八人抬暖轿赏大观园雪景</p><p class="ql-block">6. 故事会：听刘姥姥讲乡野奇闻开怀大笑</p><p class="ql-block">7. 节令养生：重阳必饮菊花酒，立春咬春饼</p><p class="ql-block">8. 赏音辨器：闭目听王夫人弹奏《普庵咒》</p><p class="ql-block">9. 回忆往昔：与薛姨妈追忆金陵旧事至深夜</p><p class="ql-block">10. 布施积福：每月初一派人到清虚观施粥</p> <p class="ql-block">贾宝玉（怡红公子）</p><p class="ql-block">1. 诗社唱和：在海棠社、桃花社中与姐妹联诗，以文学创作舒怀</p><p class="ql-block">2. 侍花弄玉：清晨收集花瓣上的露水泡茶，精心打理首饰配饰</p><p class="ql-block">3. 红袖添香：与丫鬟们制胭脂膏子，将生活琐事艺术化</p><p class="ql-block">4. 午间歇晌：夏日枕着玉枕在凉榻小憩，垂着鲛纱帐避蚊</p><p class="ql-block">5. 访庵问道：烦闷时去栊翠庵找妙玉讨梅花雪水泡茶</p><p class="ql-block">6. 琴书消遣：听林黛玉弹琴，或自己翻阅《庄子》《西厢》</p><p class="ql-block">7. 佳节夜宴：元宵中秋时组织猜灯谜、击鼓传花等游戏</p><p class="ql-block">8. 旧物寄情：整理茜香罗汗巾、旧手帕等信物回味温情</p><p class="ql-block">9. 沐浴薰香：用玫瑰香露兑水沐浴，以香薰衣物</p><p class="ql-block">10. 童趣游戏：与丫鬟玩“抢香橼”“斗草”等闺中游戏</p> <p class="ql-block">林黛玉（潇湘妃子）</p><p class="ql-block">1. 葬花寄情：制作锦囊收葬落花，举行仪式性哀悼</p><p class="ql-block">2. 晨间调息：每日寅时必在竹林深处练习吐纳</p><p class="ql-block">3. 药香养生：用雪梨冰糖燕窝润肺，自制人参养荣丸</p><p class="ql-block">4. 夜读习字：深夜用蝇头小楷抄写《乐府杂稿》</p><p class="ql-block">5. 鹦鹉对话：教鹦鹉念诗，借鸟语排遣寂寞</p><p class="ql-block">6. 窗下听雨：秋夜倚着湘妃竹窗听雨打芭蕉</p><p class="ql-block">7. 制谜猜典：创作灯谜让宝玉猜，考验灵犀</p><p class="ql-block">8. 琴韵抒怀：月夜弹奏古琴《猗兰操》</p><p class="ql-block">9. 茶禅一味：收集梅花雪水埋藏三年烹茶</p><p class="ql-block">10. 刺绣静心：绣制香囊荷包时专注忘忧</p> <p class="ql-block">薛宝钗（蘅芜君）</p><p class="ql-block">1. 冷香丸调养：按节气调配白牡丹等四时花蕊入药</p><p class="ql-block">2. 房内雪洞：保持居室素净，仅设土定瓶供数枝菊花</p><p class="ql-block">3. 午间描红：每日午饭后必练书法半个时辰</p><p class="ql-block">4. 女红功课：黎明即起裁剪衣物，以针黹养性</p><p class="ql-block">5. 掌灯夜课：教导香菱学诗至深夜，教学相长</p><p class="ql-block">6. 食养有道：定时食用燕窝粥，忌食寒凉之物</p><p class="ql-block">7. 理家规划：夜间用算盘核对账目获得掌控感</p><p class="ql-block">8. 佛经抄写：每月朔望抄写《金刚经》静心</p><p class="ql-block">9. 花园采露：带莺儿晨起采集各种花瓣露水</p><p class="ql-block">10. 雪水烹茶：用旧年雨水泡茶待客，讲究时节</p> <p class="ql-block">四、王熙凤（琏二奶奶）</p><p class="ql-block">1. 晨妆仪式：用西洋珐琅镜细细描画丹凤眼线</p><p class="ql-block">2. 参汤提神：每日早间必喝人参汤补充精力</p><p class="ql-block">3. 暖阁理事：抱着手炉在铺狼皮褥子的炕上处理家务</p><p class="ql-block">4. 听书解闷：唤盲女艺人说《凤求凰》等传奇故事</p><p class="ql-block">5. 骨牌游戏：与平儿玩“碰和”消遣至深夜</p><p class="ql-block">6. 珠宝鉴赏：夜间开箱摩挲嫁妆里的南海珍珠</p><p class="ql-block">7. 马车散心：烦闷时乘翠盖珠缨车在宁荣街兜风</p><p class="ql-block">8. 整治美食：亲自监督厨房做油炸焦骨头下酒</p><p class="ql-block">9. 晒日补阳：冬日廊下铺貂皮躺椅晒太阳</p><p class="ql-block">10. 逗女取乐：抱着巧姐教说歇后语，享天伦之乐</p> <p class="ql-block">探春（蕉下客）</p><p class="ql-block">1. 案头清供：书案必置雨过天青瓷瓶插时令花枝</p><p class="ql-block">2. 花笺创作：自制洒金笺邀结诗社，字体飘逸</p><p class="ql-block">3. 临碑习字：收集颜真卿《多宝塔碑》拓片临摹</p><p class="ql-block">4. 夜雨棋局：与侍书在秋夜窗下对弈至三更</p><p class="ql-block">5. 改革理家：推行园子承包制获得成就感</p><p class="ql-block">6. 海外采买：托宝玉买柳枝编的小篮子等西洋玩意</p><p class="ql-block">7. 海棠诗会：组织蕉棠两植的审美活动</p><p class="ql-block">8. 晨间舞剑：跟王府女师傅学太极剑强身</p><p class="ql-block">9. 账本朱批：用朱砂笔批注账目如考官阅卷</p><p class="ql-block">10. 风筝放飞：三月制作软翅大凤凰风筝祈福</p> <p class="ql-block">史湘云（枕霞旧友）</p><p class="ql-block">1. 石凳醉眠：芍药裀上以鲛绡帕覆面酣睡</p><p class="ql-block">2. 男装畅游：穿宝玉箭袖靴子雪地烤鹿肉</p><p class="ql-block">3. 月下联诗：与黛玉凹晶馆对句“寒塘渡鹤影”</p><p class="ql-block">4. 手工编织：为宝玉精心打制金线麒麟缨络</p><p class="ql-block">5. 说书模仿：惟妙惟肖表演女先生说话腔调</p><p class="ql-block">6. 划拳行令：发明“憨湘云醉眠”等酒令游戏</p><p class="ql-block">7. 晨起射箭：在大观园空地练习小弓弩</p><p class="ql-block">8. 收集奇石：从太湖带回玲珑石赠姐妹们</p><p class="ql-block">9. 编撰谜语：创作“耍的猴儿”谜语逗众人</p><p class="ql-block">10. 替人梳头：热心为丫鬟编时髦髮髻获得快乐</p> <p class="ql-block">妙玉（槛外人）</p><p class="ql-block">1. 梅花扫雪：用鬼脸青花瓮收拢栊翠庵梅花雪</p><p class="ql-block">2. 古器品茗：用晋王恺珍玩、苏轼鉴赏的茶具</p><p class="ql-block">3. 蒲团静坐：每日在观音像前跏趺坐三炷香</p><p class="ql-block">4. 棋枰悟禅：自己左手与右手对弈黑白子</p><p class="ql-block">5. 古琴修心：弹奏《高山流水》不与俗人闻</p><p class="ql-block">6. 佛前供花：每日更换水晶瓶中的新鲜花枝</p><p class="ql-block">7. 手抄经卷：用金粉抄写《妙法莲华经》</p><p class="ql-block">8. 月下焚香：自制梅花香饼在月窟焚烧</p><p class="ql-block">9. 槛内观察：暗中记录访客诗句评点境界</p><p class="ql-block">10. 禅茶一味：按《茶经》严格操作二十四种茶具</p> <p class="ql-block">李纨（稻香老农）</p><p class="ql-block">1. 课子晨读：监督贾兰晨读《列女传》获得慰藉</p><p class="ql-block">2. 稻香村农耕：亲自打理菜畦种植瓜蔬</p><p class="ql-block">3. 梅花雪水：收集梅花雪水烹煮养生茶</p><p class="ql-block">4. 织锦夜课：教导小丫鬟们纺织技术</p><p class="ql-block">5. 诗社监理：公正评点海棠社诗词获得尊重</p><p class="ql-block">6. 账目整理：详细记录诗社开支获得掌控感</p><p class="ql-block">7. 佛堂诵经：在小小佛堂念诵《心经》</p><p class="ql-block">8. 教导妯娌：向凤姐传授持家心得</p><p class="ql-block">9. 节气养生：严格按照节气调整饮食</p><p class="ql-block">10. 灯下缝补：为贾兰缝制衣裳寄托慈爱</p> <p class="ql-block">秦可卿（蓉大奶奶）</p><p class="ql-block">1. 画堂春睡：卧房悬挂唐伯虎《海棠春睡图》</p><p class="ql-block">2. 甜梦香薰：常备武则天宝镜等助眠器物</p><p class="ql-block">3. 典故解梦：为宝玉详解太虚幻境象征</p><p class="ql-block">4. 家族谋划：托梦王熙凤提出家族长远规划</p><p class="ql-block">5. 病中观画：欣赏《海棠春困》系列画作</p><p class="ql-block">6. 药膳调理：服用太医定制的阿胶养血膏</p><p class="ql-block">7. 园中缓行：由瑞珠搀扶在会芳园赏菊</p><p class="ql-block">8. 家族协调：巧妙化解贾珍尤氏矛盾</p><p class="ql-block">9. 衣饰美学：教导宝钗服饰配色哲学</p><p class="ql-block">10. 临终嘱托：向凤姐交代后事获得解脱</p> <p class="ql-block">这些书中描写的他她们自我关爱方式深刻体现了人物性格与命运：</p><p class="ql-block">宝玉的“情不情”体现在对万物的细腻感知，黛玉的“还泪”隐喻通过艺术创作宣泄情感，宝钗的“冷香”实则是高度自律的身心管理。每个人物的放松方式都与其生命哲学紧密相连，共同构成《红楼梦》中关于“如何安顿自我”的古典智慧体系。</p> <p class="ql-block">【观书悟静 阅见美好】第七期读书会~</p><p class="ql-block">即王宗乾教授精讲《红楼梦》专题读书会后续趣味互动</p><p class="ql-block">-关于自我关爱</p><p class="ql-block">请大家分享下 </p><p class="ql-block">平时有哪些关爱自己的方式?</p><p class="ql-block">哪些事情能让自己放松一些?</p><p class="ql-block">请写下10件：</p><p class="ql-block">國風：</p><p class="ql-block">1.读书</p><p class="ql-block">2.晒太阳</p><p class="ql-block">3.户外散步</p><p class="ql-block">4.爬山远眺，呼吸大自然清新的空气。</p><p class="ql-block">5.与相关老师交流相互学习</p><p class="ql-block">6.欣赏山水美景</p><p class="ql-block">7.焚香静坐</p><p class="ql-block">8.听古典音乐</p><p class="ql-block">9.品茗品美食</p><p class="ql-block">10.组织读书学习会或者组织公益活动（助学，文化，教育，亲子户外运动等）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">刘小乖：</p><p class="ql-block">1.阅读</p><p class="ql-block">2.游泳</p><p class="ql-block">3.弹钢琴</p><p class="ql-block">4.跑步</p><p class="ql-block">5.旅游</p><p class="ql-block">6.品尝美食</p><p class="ql-block">7.闺蜜趴</p><p class="ql-block">8.听音乐会</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">李文来</p><p class="ql-block">1、按时喝酒；</p><p class="ql-block">2、定量抽烟；</p><p class="ql-block">3、按律品箫；</p><p class="ql-block">4、倚声抚琴；</p><p class="ql-block">5、执笔写狂；</p><p class="ql-block">6、温壶伺茶；</p><p class="ql-block">7、闲坐冥思；</p><p class="ql-block">8、好友对酌；</p><p class="ql-block">9、信步溜达；</p><p class="ql-block">10、社会活动。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我始终相信，世间所有安排都有他的理由，失之东隅，收之桑榆。</p><p class="ql-block">人生就是一场享受过程的修行。</p><p class="ql-block">回头看，轻舟已过万重山；</p><p class="ql-block">向前看，前路漫漫亦灿灿！</p> <p class="ql-block">另外一些学员们的回答分享</p><p class="ql-block">甲</p><p class="ql-block">①走在阳光下的树林中</p><p class="ql-block">② 看风吹动树叶和湖面</p><p class="ql-block">③ 和好朋友聊身心灵话题</p><p class="ql-block">④ 朗诵</p><p class="ql-block">⑤ 看书中的评论</p><p class="ql-block">⑥ 看宫崎骏的电影</p><p class="ql-block">⑦ 在东湖骑行</p><p class="ql-block">⑧ 拍照</p><p class="ql-block">⑨ 摘树上的野果子</p><p class="ql-block">⑩ 练毛笔字</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">乙</p><p class="ql-block">1、看书 </p><p class="ql-block">2、刷手机轻松搞笑短视频。 </p><p class="ql-block">3、看电影。 </p><p class="ql-block">4、健身锻练。 </p><p class="ql-block">5、听音乐。 </p><p class="ql-block">6、与高能量或者同频朋友聊天。 </p><p class="ql-block">7、和女儿抱抱。 </p><p class="ql-block">8、和先生抱抱。 </p><p class="ql-block">9、睡觉。</p><p class="ql-block">10、去公园漫步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">丙</p><p class="ql-block">1、散步</p><p class="ql-block">2、做广播体操</p><p class="ql-block">3、听音乐</p><p class="ql-block">4、听帆书</p><p class="ql-block">5、给自己买生日礼物</p><p class="ql-block">6、随着音乐任意摇动</p><p class="ql-block">7、拍照</p><p class="ql-block">8、看到漂亮的花就买一束</p><p class="ql-block">9、旅游</p><p class="ql-block">10、近几年看了几本儒释道方面的书，偶尔能触类旁通，所以在书上写一句给自己点赞</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">丁</p><p class="ql-block">平时有哪些关爱自己的方式：</p><p class="ql-block">1. 早晨醒来在床上先让舌头在口腔内顺时针方向转动几十下，再逆时针方向转几十下；然后让眼球按顺逆时针方向、上下左右方向各转几十下、之后是双拳握固几分钟、用左手拔右手的五指，再用右手拔左手的五指，之后搓左右手手掌直发热后放在双眼上；最后双手扯双耳几十下，最后绷直脚背再回来，连续做100下左右，再以脚踝为中心顺逆时针方向转脚，最后伸几个懒腰起床。</p><p class="ql-block">2.用盐水漱口、洗鼻腔</p><p class="ql-block">3.做早餐的间隙：站桩、云手、八段锦，体悟立身中正、节节贯穿、气遍周身的感觉。</p><p class="ql-block">5.早晨读儒家经典《四书五经》，晚上睡前诵读《六祖坛经》、《金刚经》、《心经》</p><p class="ql-block">6.带孙女的时候体会见众生相、见自己的局限性</p><p class="ql-block">7.去医院看病候诊的间隙，在走廊渡步体悟《老子》的有无相生</p><p class="ql-block">8.和家人发生冲突时把注意力放在自己的感受上</p> <p class="ql-block">亲爱的读者朋友们，您们也可以在留言区分享您的平时有哪些关爱自己的方式</p><p class="ql-block">哪些事情能让自己开心放松一些?</p><p class="ql-block">请写下10件</p><p class="ql-block">共同回顾和感受生活的美好吧。</p> <p class="ql-block">千江有水千江月</p><p class="ql-block">万里无云万里天</p>