<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 晨曦微露，我已踏着生物钟的节拍醒来。春夏六点，秋冬六点半，推开窗，让晨雾与微风漫进房间，深吸一口清新空气，便开启了一天的清欢。</p><p class="ql-block"> 一杯温开水下肚，润了肠道，也唤醒了身体，随后是八分钟拉伸，让肌肉与血脉渐渐苏醒，再用近一小时清扫房间，伴着新闻或轻音乐，指尖划过桌椅的瞬间，不仅拂去尘埃，更收获了微微出汗的惬意。</p><p class="ql-block"> 八点半，老伴的早餐已香气四溢。退休后我们改作一日两餐，清淡的粥品、新鲜的蔬果，搭配适量蛋白，简单却滋养身心。饭后洗碗成了我的专属任务，拒绝洗碗机的便捷，指尖触碰碗筷的温热，竟是别样的踏实。九点整，纸质书的墨香准时萦绕，在文字里穿行一个半小时，反复品读间，皆是沉甸甸的收获。</p><p class="ql-block"> 十点半，茶室的阳光正好。冬日煮一壶普洱，夏日泡一杯碧螺春，茶香袅袅中，任思绪放空，享受难得的松弛。接孙子放学的路，满是他叽叽喳喳的笑语，餐桌旁的嬉闹，让天伦之乐在饭菜香甜中流转。短暂的午睡后，吃上一个新鲜水果，再读一小时的书，便协助老伴准备晚餐，傍晚提着保温袋送菜给孩子们，看着他们吃上热饭，心里满是欣慰。</p><p class="ql-block"> 暮色四合，换上舒适的鞋子出门散步，蓝牙耳机里流淌着喜欢的旋律，一个半小时的有氧运动，在晚霞中舒展身心。回家洗漱后，守着新闻联播、焦点访谈了解世事，再看一部优质剧集，任情绪随剧情起伏。二十二点准时关电视，浏览片刻手机便安然入眠。</p><p class="ql-block"> 日复一日的规律作息，不仅逆转了“三高”，更让我在柴米油盐与书香茶韵间，读懂了苏轼“人间有味是清欢”的深意。这寻常的一日，便是我退休生活里最珍贵的馈赠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2025年12月2日于陋室</p>