人生第一要紧事:睡好觉

刘仁香

人生第一要紧事：睡好觉 睡不好的人，日子难顺；睡安稳的人，福气自临！

现在的人，总爱跟睡眠较劲：深夜刷短视频停不下来，为了加班牺牲睡眠时间，明明困到眼皮打架，却硬熬着“报复性熬夜”。

可你有没有发现，越熬夜越迷茫，越失眠越焦虑，陷入恶性循环难以挣脱。

科学早就证明，熬夜的伤害不可逆，体内的修复系统在夜间全力工作，熬夜就是让它罢工，代谢垃圾堆在体内，第二天自然没精神、效率低。

白天补觉就是杯水车薪，解决不了根本问题，长期下来，身体垮了，心态崩了，再好的机会也抓不住。

睡不着的时候，试着跟白天的烦恼和解：工作没做完没关系，明天再努力；生活有遗憾不可怕，慢慢去弥补。

睡眠是身心的避风港，不是逃避现实的借口，而是养精蓄锐的契机。

冯唐说“养护肉身，睡比吃重要”。

深以为然，吃再好的补品，不如睡一场好觉；跑再多的健身房，不如规律作息。

好好睡觉，才能让大脑保持清醒，让情绪保持稳定，让身体保持活力。

别再拿健康赌明天，把觉睡好，精力才会旺盛，心态才会平和，日子才能越过越顺。

睡好每一觉，就是攒足每一份福气，人生自然顺遂无忧！

有时候，我会在入睡前想起那片麦田。一个穿白裙的身影走在小路上，阳光从背后洒下来，把整片田野染成金色。她不回头，也不疾不徐，像在和风说话，又像在跟自己和解。那样的画面，总让我想起夜晚应有的模样——不是被手机蓝光切割的碎片，而是完整、安静、能让人沉下来的时刻。

我们白天奔忙，为工作焦头烂额，为琐事斤斤计较，可到了夜里，最该做的事，其实是放下。就像那个走向麦田深处的人，把纷扰留在身后，一步一脚印地走进属于自己的宁静。睡眠不该是被迫的停摆，而应是一场温柔的回归——回到身体的节奏里，回到内心的秩序中。

我也曾是个熬夜的人。凌晨两点还在回邮件，一边喝咖啡一边告诉自己“再撑一会儿”。结果第二天头脑昏沉，脾气暴躁，连最爱吃的早餐都提不起兴致。后来才明白，所谓自律，不是逼自己多干几个小时，而是懂得什么时候该停下来。

那天我站在镜子前，看着自己苍白的脸和眼下的乌青，突然觉得陌生。那个曾经清亮、有神采的自己去哪儿了？于是开始试着早睡。起初很难，脑子像被无数根线拉着，回忆、担忧、计划全在夜里翻涌上来。但我告诉自己：睡不着也没关系，闭着眼休息也是在养神。慢慢地，身体找回了节奏，清晨醒来，阳光照在脸上，不再是刺眼的打扰，而是温暖的问候。

蒲公英的种子飘在风里，轻得几乎看不见，却能飞得很远。这多像我们每晚该有的状态——放下沉重，随风而落，在某个安静的角落生根。

其实人不需要太多仪式才能入睡。不需要昂贵的香薰，也不必读完一本书。有时候，只是关掉屏幕，把枕头拍松一点，听着窗外隐约的风声，心就慢慢沉下来了。那一瞬间，你会觉得，世界没那么急，你也无需时刻在线。

睡得好，不是奢侈，是基本。它不张扬，却悄悄支撑着你每一天的清醒与温柔。那些你以为靠毅力扛过去的疲惫，终将在某个清晨，以精神焕发的方式还给你。

好好睡觉，是对生活最朴素的尊重，也是对自己最长久的温柔。每晚闭眼，都像在对明天说：我准备好了，我会好好活着。