一幅美图，一份心情；一幅美景，一份问候。（35）

兰草

把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗。

请保持心中的善良，因为你不知道，谁会借着你的善良，走出了绝望。

请保持你心中的信仰，因为你不知道，谁会借着你的信仰，走出了迷茫。

请相信自己的力量，因为你不知道，谁会因为相信你，开始相信了自己......

愿我们每个人都能活成一束光，绽放着所有的美好！

——泰戈尔

2025年9月7日，星期日，多云（白露）。

今天如约去我本肖像段老师去拍肖像。早在五月份时，妹妹在视频号上看到了《我本肖像》拍的肖像，感觉不错，就转发给我看，引起我们共同的兴趣，一拍即合，就预约在今天拍。

肖像的起源可以追溯到古代，当时它主要用于记录王室、贵族和名人等社会高层人士的形象。过去肖像往往是权力和地位的象征，艺术家通过细腻的画笔和雕刻技艺将人物的身份、财富和影响力呈现出来，一般用于展示社会地位和家族荣耀。

随着时代的发展，尤其是在摄影技术的出现后，肖像照逐渐变得普及，不再是专属皇室与贵族的专利。如今，肖像照不仅仅是身份的象征，也成为了展示个人风采、力量和个性的独特方式。

我们姐妹仨为了这套拍摄，从拍照到选片，整整弄了一天。每张电子版照片价格600元，是有点虚高，但拍出来的效果和意境都是我们喜欢的，值了！

我将选出的37张照片做成了小视频，同学妹妹也将我个人的做了两个小视频，她做非常好，就一并放进美篇中了。

为什么选择拍一张肖像choose to take a portrait?

因为每一位女性，都值得拥有一张只为自己而拍的照片

不是为了证明美丽、年轻、成功，而是为了记住自己此刻的模样

经历过、努力过、伤过也笑过的，真实的你

我们不是在"拍照"

而是在用镜头，记录你生命中重要的一次"看见自己"

这正是《我本肖像》的不同之处

我们不是流水线式的拍摄团队

我们的摄影，是一次深度共创

我们的妆造，是为你量身定制

我们的选片师，更是疗愈师

每一个镜头，每一个瞬间，都是一次和自己的和解与认同

在这里，每一张肖像，不是标签，而是纪念

每一个你，都将被温柔以待，深刻表达。

2025年9月15日（星期一，晴，115！）

带着阳光出发，去遇见温暖；带着微笑前行，去遇见幸福。笑对生活，悠然随心 。立秋也有38天，但今天的武汉仍然“热情”如夏，走几步就汗洒街头。与友友们上次的相聚还是5月24日，今天是9月15号了。这是我们同学重逢后相隔最长的一次相聚。我今早赶到香港路老年大学上完舞蹈课，马不停蹄地赶往相约的目的地-鱼痴渔醉酒店（53），大家都已到齐，说要等我来点菜，慰问一下“久违”的我。因为吃惯了这个餐厅，我就按我喜欢吃的菜，点了泡蒸鳝片、粉丝蒸蒜蓉虾、鸡蛋韮菜饼等菜肴。大家欢聚一船（预订的江滩号小船），边吃边聊，分别叙说着近四个月来各自的生活经历及所见所闻…

餐后，走出餐厅，艳阳高照，热浪滚滚，我们便打车直奔《欢乐唱吧》。进入预订好的包房，大家仍是“争先恐后”地点自己喜欢的歌。《在银杏树下》音乐声起，我的对唱友友欣兰，非要和我跳一曲。我们就在包间内比划起来，欣兰跳男步，她拥着我，说：几个月不见，想S我了[呲牙][呲牙]…我说，心情一样啊！也确是，自2017年重逢后，这还是第一次超过了3个多月未相见。这次主要是我姐摔跤手骨折，在我家住了40天，我们一起又出外避暑了一个月，整整70天和我姐朝夕相处，就导致了友友们约不齐，一直拖到今天。一曲舞跳完，我们又点了一首常唱的老歌《同一首歌》，扯起嗓子吼唱完。歌毕，便靠在沙发上，边听其她友友们唱边休息。约半个小时后，我便点了近来学习舞蹈的歌曲《月儿圆月儿弯》。《月儿圆月儿弯》是由谭维维演唱的泰顺文旅歌曲，其意境主要体现在思乡与温情两个方面 。歌曲缘起于泰顺廊桥，从千年月光落笔，将中国人浓浓的相思之情汇于云山圆月之上 。歌词“月儿圆月儿弯，乡愁里辗转，月儿圆月儿弯，归家路漫漫”，借月圆月弯表达了游子对故乡的深切思念以及归家无期的惆怅。同时，歌曲也传递出直抵人心却温婉流动的温情力量，如“月弯弯挂天上，晃啊晃，我多想，月弯弯挂天上，晃啊晃，你心上”，体现了对亲人的牵挂与眷恋，即便岁月短暂、归途漫长，也总有至亲人在等待归来…《月儿圆月儿弯》的旋律，宛如山间清澈的溪流，灵动且舒缓 ，仿佛能看到宁静夜空里，月亮时而弯弯如舟，时而圆圆似盘的景象，充满画面感。我们的秦媛老师借鉴古典舞“圆场步”，脚步轻缓滑动如踏云，配合腰腹的缓慢起伏（如“提沉”动作），模拟月亮升起、落下的轨迹；转身时幅度放缓，用手臂的弧形摆动营造“月随人动”的意境与美感，一招一势，跳得非常好看。我感觉自己很难按要求完成，能跟得上比划就不错了。还在边听边想动作呢！欣兰再次邀请我跳了一曲《在此刻》。时间过得真快，一晃近四个小时过去，又到了分别的时刻…重逢时的拥抱还带着余温，转身告别的脚步就已沉重，原来最珍贵的时光，总是短得像一场不愿醒的梦。

2025年9月23日，星期二，多云，秋分

风染桂香，叶铺金黄，秋分是时光写给人间的诗行。

你知道吗，秋天会惩罚每一个没有边界感的人，秋分这个节气最妙的就在一个“分”字，你要恰如其分地，守护自己的分寸感。与人群保持距离，做到不逢迎。对自然怀有敬畏，做到不打扰。真正的敬畏，从不是在人间净土搞行为艺术，而是学会在自然面前保持谦卑和沉默。

2025年9月30日，星期三，多云。

前两天，我们姐妹相约去了武昌湾。武昌湾1956公园是武汉百里长江生态廊道的重要节点，于2025年10月1日正式开放，由武昌造船厂旧址改造而成，集历史文化传承与生态景观于一体。

1956年毛主席首次在此横渡长江，公园命名纪念这一历史事件，保留毛主席雕像及《水调歌头·游泳》诗词墙。‌‌我们在2025年9月28日这天前来看试运行，拍照打卡。10月1日正式开放，国庆期间举办落日音乐会等活动。‌‌此地将成为武汉又一处网红打卡点，愿武汉越来越好！

2025年10月1日，星期三，多云转晴。

祖国，让我们为你唱支歌吧，唱支生日歌，祝你生日快乐，生日快乐，我亲爱的祖国。

做一个应景的小视频纪念祖国76周岁！

2025年10月7日，星期二，晴(国庆假期中）没有人生活在过去，也没有人生活在未来，只有现在才是生命能够真实占有的唯一形态。

2025年10月13日，星期一，阴有小雨。

筹划将近一个月的旅行，今天终于出发。金秋时节，是额济纳旗胡杨林最美的时刻 ，我们为你而来…我们乘坐AQ1685航班飞到张掖，歇一晚上，第二天就可以看到一年之中最美的胡杨…走，看胡杨去！

2025年11月1日（星期六，晴，116，| ！）

十月已阑，我不禁感叹时光太过匆忙。还未曾察觉秋的到来，十一月已经悄然而至，我们已走到了暮秋。有人喜欢生机勃勃的春天，有人喜欢骄阳似火的夏天，有人喜欢白雪皑皑的冬天，而我却对五彩斑斓的秋天情有独钟。

武汉的秋天时间很短暂，但其炫丽的景色却非常美丽。街道两旁花坛里的菊花仰着粉扑扑的脸蛋，在秋阳下展开层层裙摆。有的害羞地缩成小球，有的骄傲地绽放金丝瓣，微风掠过时，它们轻轻颤动，把路人的目光都吸引了过去。路旁的梧桐树跟着风儿摆动枝条，黄叶沙沙地哼着歌。

国庆节的长假过完后，友友们约起去了额济纳旗看胡杨林。一半是水中的油画倒影，一半是沙里的千年风骨，这趟与胡杨的邂逅，美到失语 。它在风沙里站了三千年，而我，恰好举着衣角与它同框，路过它最绚烂的这一季。看过它的坚韧与璀璨，才知生命既可抗风雨，亦能绽芳华。

返汉后，友友们一直相约，不是张三有事，就是李四家有状况，一直没能约定。11月的第一天，难得大家都有闲，就约定了今天相聚。我踩着点，踏着不变的节奏出门，比预订时间提前了几分钟到达，没想到友友们都已在聊天等候。我们一起来到江滩，江风拂面，心旷神怡，感觉无比清新和温馨。今天是周六，江滩人流如织。我们选了个相对人少的一条绿荫小道，纷纷摆姿造型，再次留下了未来岁月中最年轻的“靓影”。拍完照，我们来到预订好的鱼痴渔醉酒店（55），很快点完菜。菜上齐后，我们频频举杯，庆贺今天的相见。餐毕，我们一起乘车来到《欢乐唱吧》，进入预订好的包房。步入古稀之人，仍像年轻人一样，点歌的点歌，聊天的聊天，仿佛都回到了年轻时代一样，乐不可支。欣兰再次点了一首她熟悉的《同一首歌》，将麦克风递给我，让我和她一起对唱。音乐声起，欣兰情不自禁地和我来了一个拥抱，意为配合好一点。然后满含深情地唱起来。我感到惊讶，她平时唱歌，再熟悉的歌有时也能唱得“呑呑吐吐”，但今天，她从头到尾，精神饱满，比较流畅地唱完了这首歌。

我们六人群让推荐下个月学唱的歌曲，我推荐的是《那片红叶》。《那片红叶》由李牧雨作词、赵小毅作曲，是一首优秀的美声独唱歌曲，“红叶把浪漫给了枫林，我把所有心跳给了你。在爱的枫林里，枫林里，和煦的阳光温暖了红叶…”其创作背景就是秋天的思念时有感，是一首非常好听的歌。这首歌曲通过红叶这一载体，传达了作者对逝去时光和美好回忆的深深思念。歌词中"你就是我心中那片红叶""那片红叶是我永久记忆"的反复吟唱，强调了情感的坚定和永恒。整首歌曲的基调是抒情、温柔的，音色保持温暖柔和，旋律跌宕起伏，优美动听，足够引起听众的情感共鸣。由徐霞翻唱的，我连续听了两遍，只能哼其中几句。争取这个月把这首歌学会，尽最大努力唱好听一点。

相聚时间太匆匆，下次再见依旧如初，聚会虽短，欢笑长存，美好瞬间值得铭记。

2025年11月20日（星期四，晴，117～！）

初冬的草木，有的已披上了枯黄的外衣，仿佛岁月静好的老照片；风起时，落叶飘零，以一片金黄诉说着季节的变迁。那是冬天写给大地的情诗，字里行间满是萧瑟与深情。一树树的枯黄，在寒风中摇曳生姿，宛如一幅幅浓淡相宜的水墨画。今天欣兰相约，我爽快地答应了。晨起，出门，踏着不变的步伐。初冬的早晨，冷风佛面，感觉到丝丝寒意，但空气格外清新，沁人心脾。赶到黄埔路老年大学，同学们都已到达。我抓紧换衣，老师进入教室便开始上课。课毕已快中午12点了，我记挂着和友友们的相约，便迅速下楼往集合点赶。最妙的是晴日中午，阳光穿过稀疏的枝桠，落在身上暖融融的，不似春日黏腻，也无夏日灼热，只让人想靠着老墙晒会儿太阳，听江风漫过街巷，连时光都慢了半拍。我和友友们汇合后，立即换乘地铁去预订好的餐厅。谁知忙中出错，上了开往反方向的车。我们又下车，再次换乘，终于到达目的地。点菜、吃饭、聊天，诉说着各自近段时间的生活和轶闻趣事。吃完饭，我们步行到《欢乐唱吧》。大家仍是一如既往地争相点歌。欣兰给我和她点了一首《在此刻》。她递给我麦克风，让我与她对唱。音乐声起，欣兰满含深情地抓起麦克风唱起来。不知欣兰是没休息好还是操劳过度，唱歌好像不在状态？她歌没唱完，就放下麦克风，说休息会儿。我让她靠着我，在沙发上躺了一会儿。近一个小时的小憩后，她感觉精神状态恢复了一些，就又点了《同一首歌》。我拿起麦克风再次与她对唱。这次她恢复了不少，比较完整地唱完了这首她熟悉的歌。我再次点了一首《祝福祖国》歌曲。前天我又购买了一个6天的课程，是博士歌唱家陈小朵亲自授课。昨天开课，今天准备教《祝福祖国》。《祝福祖国》这首歌表达了凝聚着中华儿女对祖国的深厚情感，既赞美祖国大地与灿烂文化，又饱含对未来发展的信心与祝福。其艺术风格大气磅礴又细腻温情，如抒情诗般展现祖国发展历程与人民的血脉情谊，在旋律歌词中尽显赤子之心，唤起民族自豪感与爱国情怀，成为凝聚民族力量的精神纽带。我边听边跟着哼哼，也算提前预习吧！

唱歌的好处太多了，昨天陈小朵老师又归纳了唱歌好处之一：唱歌能起到抗衰老的功效，唱歌能够释放有助静心的荷尔蒙，投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织，可以抗衰老，维护皮肤弹性，防止皮肤老化及改善更年期，把歌唱当成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悦，焕发青春。

无论如何，我们唱歌都是享受生活，愉悦心情，顺便强身健体的一种方式，也是最快速、最安全、最便捷的调整情绪的方法！相信经过短暂的六天学习，一定会有收获的。

一曲终了，人要各归，那些唱过的歌、笑过的瞬间都记在心里，暂别不是结束，是为了更好的重逢。

日子总是像从指尖流过的细沙，在不经意间悄然滑落。那些往日的忧愁和悲伤，在似水流年的荡涤下随波轻轻地逝去，而留下的欢乐和笑靥就在记忆深处历久弥新。我的快乐和笑靥与美篇同在。