<p class="ql-block"> 你相信他们己是古稀人吗！</p><p class="ql-block">时间：2025年12月</p><p class="ql-block">地点：甘肃兰州市</p><p class="ql-block"> 明天，我决定再次走进《八部金刚功》的群体，近二个月的休闲身体每况如下，今晚，睡前打了一遍。奇怪的是，当我每一个动作都做到位时，我仿佛能感受到身体在一点点地放松，那种舒畅的感觉又回来了。打完一套后，我整个人感觉轻松了许多，手指尖都仿佛充满了新生的力量。 </p> <p class="ql-block"> 然而，生活总是充满了意外。一个半月前，我出了点状况，金刚功也就放下了。今天，我明显感觉到浑身的不适，百无聊赖我又回到“拳友”之中。</p> <p class="ql-block"> 任何小痛小病，都是身体发出的警告，不可小觑。何况己是古稀之人，所以还是得引起重视。</p><p class="ql-block"> 中医上讲“心为五脏之君，君明则臣直，君辱则臣死，心气动则四脏三焦俱动，心气衰则血脉竭。”</p> <p class="ql-block"> 如今各种疾病及心脏病致死率不断攀升，心脏搭桥，冠心病，心梗，心绞痛等等专有名词，常常出现在我们生活当中。而有些心脏疾病，手术及药物治疗并不能百分之百拯救生命，所以平时多注意心脏的守护，做一些有利心脏的锻炼，是非常重要的，因为命就掌握在自己手里。</p> <p class="ql-block"> 八部金刚功是由张至顺道长所传，总共分为八部，分别是：第一部双手插顶利三焦，第二部手足前后固肾腰，第三部调理脾肤需单举，第四部左肝右肺如射雕，第五部回头望足去心疾，第六部五劳七伤向后瞧，第七部凤凰展翅周身力，第八部两足顿顿饮嗜消。</p> <p class="ql-block"> 八部金刚功作为道家功法，摒弃了一切技击的功能，目的很单纯，就是养生，就是滋养气血、舒畅筋骨、培植元气。一套动作下来，全身上下，该活动的都活动到了，虽是静静的站着，但那种气血充盈全身的自在感、满足感、轻松感，真是无法形容。</p> <p class="ql-block"> 从养生的角度来讲，八部金刚功学习起来方便，练起来也简单。全套动作32分钟，省时间、有效果。非常适合以下几类人练习：第一，体质较弱，不能做剧烈运动的人；第二，长期熬夜、久坐的人；第三，时间紧，不能去室外或健身房锻炼的人。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 八部金刚功是主阳气升腾的，练完了会提升精力，所以，八部金刚功适合在清晨阳光将出未出时，在相对清静的环境里，面朝太阳方向习练，让全身金刚之气与朝阳相映同辉。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 八部金刚功每个动作次数不少于五遍，不多于九遍。老道长说练功的时候不需要一直惦记着数数，否则心有所念，气血就不会那么通畅，有违道家养生本意。</p> <p class="ql-block"> 八部金刚功不仅是一种养生方法，更是一种身心放松的艺术。如果你也想找回那种身心的舒畅与放松，不妨也到桥南活动室练练《八部金刚功》，跟着练起来吧。相信我，它一定会给你带来意想不到的惊喜。</p> <p class="ql-block"> 总之，八部金刚功能够调理身上紊乱的气血、恢复身体的健康状态，没有任何副作用。我们修练道家八部金刚功，可以达到有病去病，没病防病的目的，把自己练成金刚不坏之身。</p> <p class="ql-block"> 新的一年，我决定继续坚持练功。我相信，在喜悦中，我会遇见一个更好的自己。每一次的练习都是一次对自己的挑战和超越，我相信这种坚持会带来更多的惊喜和变化。</p><p class="ql-block"> 未来的日子里，我会继续努力，用八部金刚功的力量来提升自己的身心状态。我相信，只要持续努力，我一定能够遇见更好的自己！</p> <p class="ql-block"> 游侠朱复兴</p>