膳食“三减”，守护童真健康——致宇星幼儿园全体家长的倡议书

宇星幼儿园

亲爱的家长朋友们：

孩子的健康成长，是家庭与幼儿园共同的心愿。合理膳食是成长的基石，而高盐、高油、高糖饮食正悄悄威胁着幼儿的健康，可能导致肥胖、龋齿、肾脏负担加重等问题，影响长远生长发育。为了让孩子们从小养成健康饮食习惯，我们特此发出“减盐、减油、减糖”倡议，邀您携手同行：

1. 科学减盐，守护血管健康：4-6岁幼儿每日盐摄入不超过3克，优先用葱姜蒜、柠檬汁等天然香料提鲜，少买咸菜、火腿肠等加工食品，选购食材时关注营养成分表中的钠含量。

2. 健康减油，拒绝脂肪堆积：每日烹调用油控制在25克内，多用蒸、煮、炖、凉拌替代煎炸，优先选择橄榄油、玉米油等健康油品，减少油炸零食和半成品食材采购。

3. 理性减糖，远离甜蜜陷阱：3岁以上幼儿每日添加糖摄入不超过25克，用白开水替代含糖饮料，以新鲜水果代替糖果、糕点，警惕食品配料表中的白砂糖、果葡糖浆等成分。

家长是孩子最好的榜样，让我们从家庭餐桌做起，把“三减”融入三餐四季，用清淡饮食唤醒食材本真，用健康习惯护航成长之路。愿我们同心协力，让每一位宝贝都能在科学膳食的滋养下，茁壮成长！

[定边县宇星幼儿园]

[2025年11月25日]