高能量家庭情绪篇之奇妙的情绪日记

张淑贞

2025年12月1日 星期一 晴

继续分享有解妈妈《高能量家庭》情绪篇中找回美好情绪的17个方法。

阅读是输入，那么分享就是一种输出。再此用文字一个个字拼写出来，也是为了加深自己对本章节的理解和运用。那么再分享的过程中，如果刚好对您也有所启发或者触动，那对我来说就更是一种幸福啦！

奇妙的情绪日记

你是否有过这样的经历 ：有时候心情很好， 有时候心情却莫名其妙的很差 ，不知道情绪为何会如此变化？ 如果你想要更好的了解自己的情绪 ，找出影响你心情的因素， 不妨试试写情绪日记 。

你可以根据自己的喜好和需要修改上面的模板 ，重要的是要养成坚持写日记的习惯 ，并定期回顾和分析自己的日记内容 ，这样你就可以发现自己的情绪变化规律和问题 ，从而找到改善心态和行为的方法 。

看见情绪， 做自己情绪的主人

注：如果您觉得这个模版还需要自己修改有些许麻烦，那么给大家推荐一个日记星球的专属清晨日记本。内容涵盖十个领悟，不仅仅有觉察日记，还有财富日记，感恩日记，成功日记等等。拿来就可以直接使用，非常的便捷。而且封皮也特别漂亮，质感也很好。

坚持写日记，就会了不起。坚持写觉察情绪日记，人生更美丽。

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迟疑一次，就错过一次改变的机会。⏳

人生中的困惑，从来不是靠等待就能化解；想要的从容与幸福，需要主动选择与行动❤️。