<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">对于膝盖疼痛，比较严重的，可以适当服点中药。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">找不到好的中医，可以根据文章，《煲一锅靓汤》，长期坚持食疗也可以。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">按摩膝盖上下，按揉膝盖上下穴位：血海，阴陵泉，梁丘，阳陵泉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">金刚坐。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不管那种锻炼方式，配合呼吸很关键。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">另外认知的突破很关键，参考文章《怎样看待西医指标和病名》。</span></p>