<p class="ql-block">很通透的一段话：</p><p class="ql-block">“在所有的早餐里，最好的是小米粥；在所有的饮品里，最好的是白开水；在所有的运动里，最好的是踮脚尖；在所有补气血的方法里，最好的就是睡觉。</p><p class="ql-block">在所有的养肝行为里，最好的是伸懒腰；在所有的祛湿方法里，最好的是泡脚；在所有的消食方法里，最好的是走路；在所有的补阳方法里，最好的是晒背。</p><p class="ql-block">在所有的养生技巧里，最好的是少吃；在所有的营养品里，最好的是快乐，心情愉悦是大补，情绪低落是大伤。”</p><p class="ql-block">好的养生，其实并不复杂，不需要投入太多的金钱和精力，更不需要买什么保健品，营养品。</p><p class="ql-block">好的养生，藏在日常点滴的生活里，藏在一日三餐的细节里，藏在你每天的情绪里。</p><p class="ql-block">养生是一个需要长期坚持的过程，每天进步一点点，从不起眼的细节做起，你的身体一定就会越来越好。</p><p class="ql-block">最养生的早餐就是小米粥，温暖养胃，香气扑鼻，同时满足你的味蕾，以及营养需求。</p><p class="ql-block">最好的饮品就是白开水，无添加无科技，清淡甘甜，滋润肌肤，一方面促进新陈代谢，另一方面保证你的整个身体机能对水分的需求。</p><p class="ql-block">最好的运动就是踮脚尖，不需要花钱进健身房，也不用去瑜伽馆，而是随时随地，不用投资，简单易学，切实可行。</p><p class="ql-block">最好的补气血就是多睡觉，在睡眠中恢复细胞的活力，治愈疲惫的身体，让你时刻保持活力满满。</p><p class="ql-block">久坐不动，身体疲惫，那就伸伸懒腰，湿气重，脂肪多，那就好好泡脚。</p><p class="ql-block">想要促进消化，可以选择走路，想要补充阳气，那就多晒太阳。</p><p class="ql-block">所有对身体有好处的东西，其实都是免费的，虽然免费，但是效果却是不同凡响。</p><p class="ql-block">所以不要追求什么高大上的养生，也不要过度的运动，健身，消耗自己的身体。</p><p class="ql-block">只要保持良好的生活习惯，保持好的心情，多接触大自然，多吃天然健康的食物，远离一切消耗你的人，这就是最好的养生。</p>