人，一定要运动和读书（转载）

拥抱平凡

很喜欢一句话：“人的一生必须结交两个朋友，一个是图书馆，一个是运动场。”

灵魂和身体总要有一个在路上，读书和运动是对自己性价比最高的投资。

读书滋养我们的内心，丰盈我们的大脑和灵魂；运动培养毅力，强健体魄和精神。

如果觉得生活没有希望，运动和读书就是最好的救赎。

有一个作家王慧玲的案例大家可以去看看，他出生安徽农村，一个贫穷又重男轻女的家庭。10岁就要承担起照顾家庭的责任，每天洗衣做饭，打扫卫生，喂猪，做农活。

十几岁的时候就带着路费去上海打工。第一份工作是在上海街头卖袜子，就这一个起点很低的女生，通过运动和读书不断的提升自己。最后全网粉丝好几百万，还出了两本书。

他的书籍《基层女性》中有一句话：“一个人要去运动、学习，和人坦诚的交流，交一些志同道合的朋友，生命有了体验之后，经验就会逐渐积累，自信随之而来，你才会对生活建立自己的理解，对生命产生自我的认知。”

一、运动

在这个社会，在这个缺乏运动的社会，运动其实就是在给我们赚钱。

英国纽卡斯尔大学曾经提出过一项结论：经常运动的人不比不运动的人每年能够省下6000~14000左右的医药费，在整个人生当中，坚持运动的人退休后都省下了一大笔的医疗成本。

其实这个例子大家生活中也是随处可见，随着年龄的增大，很多人都是大腹便便，患上了各种疾病。

对于普通人而言，健康就是一切的基础，只有保持身体健康，我们才可以去做自己喜欢的事情，过自己想要的生活。

当你慢慢的开始运动之后，他帮你找回了健康，甩掉了脂肪，释放了压力，获得了快乐的偏方。

其实运动之后所分泌的内啡肽，这种精神的愉悦，不输于其他做事成功的成就感。

运动会逐渐让一个人自律，运动会让人逐渐自信和快乐，运动也会让人变得更加聪明，更重要的是运动让你的人生体验感直线上升。

春上春树有一句话：“我终于坐在了地面上，用毛巾擦汗进行的喝水，解开跑鞋的鞋带，在周遭一片苍茫，暮色中精心的做脚腕，树洞，这是一个人的喜悦，体内那仿佛牢固的结课的东西正在一点点解开。”

其实运动，会让一些无解的焦灼和慌张，畏惧和无力都会逐渐消失，让人整个人的气色和状态都会逐渐向上。

如果说人生是一场买卖，那么运动绝对是稳赚不赔的生意。

因为你每一次的深长呼吸和每一滴流下的汗水都是对身体的重塑和调和。

二、读书

读书是最低成本的一个成长。

我不管你们信不信，但是我坚信这句话，因为随着这两年读书量的增加，你的认知，你的眼界，你的格局，你处事的态度和对事物的看法都会逐渐有一个深刻的改变。

上周末跟朋友们小聚的时候，朋友谈到以前以为读一本书，需要很长的时间，或者说书籍的内容让人晦涩难懂，没想到书籍的内容那么有趣。

因为像上次我把我的账号登录在他的微信读书app上面，他看完自己想看的书籍之后，看着我的阅读量，看着书籍的慢慢影响，而逐渐喜欢上通讯录，上听书，偶尔的阅读等等！

加缪说过：“只要我还一直读书，我就能够一直理解自己的痛苦，一直与自己的无知，狭隘，偏见，阴暗，见招拆招。”

我朋友也是今年刚生完小孩子，ta像很多新手妈妈一样，因为工作问题，因为生活的问题焦虑和迷茫。

目前通过逐渐的开启阅读，在书中找到了逐渐丰富的世界，我发现他的一个心态慢慢有了很大的一个改变。

其实读书的话，会让我们有更加广阔的眼界和认知。因为你不读书，只能在你有限的阅历和经验，以及周围人的影响当中去“活着”。

其实我们读一本书就等于和一个智慧长者去交谈，他们将他们的毕生所学，所想，所经历，所渴望强烈的东西交给你，慢慢的你对人性和社会有更加深刻的洞察。

人这一生，我们都是一个独立的个体，但是我们却因为阅读有幸窥得千万个生命，将世间百态人间万状，纳于胸骨，因而拥有一整个人类的力量。

因为自媒体的涌现，我也有幸看见了很多人的阅读状态，他们大多都是“胸藏文墨虚若骨，腹有诗书气之华”，他们把中国的传统文化，把世界的文化历史走向，把自己对世界的认知充分的表现了出来。

所以，朋友们当你烦躁的时候，当你没有方向的时候。当你被生活压的喘不过气来的时候去阅读吧。

哪怕你每天看一页，只要你坚持下去，思想的厚度和深度都会呈指数级的增长，你也会看见自己翻天覆地的一个变化。

对于普通人而言，阅读就是最低成本的投资了。

一个人读书与不读书的区别就在于：

读书世界就在眼前，不读书眼前就是世界。

希望此后的每一天，我们都心怀热忱，向下狠狠的扎根，猛烈的向上生长。