夕阳正好，乐享晚年

大庆

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　　2013 年退休至今，十二年的时光转瞬即逝。职场上的拼搏奋斗已化作记忆中绚丽多彩的剪影，为生计奔波的日子也随着儿女的独立而渐渐远去。六年前，我开始思考：怎样才能让晚年生活不局限于“养老”的浅层次，而是迈向“养生、养心、养情”的新境界呢？经过精心规划，如今的生活宛如陈酿的美酒，在岁月的沉淀中愈发香醇、悠长。

　　筑牢健康根基。人生后半程的比拼，靠的是健康的支撑。我常跟老朋友们说：“健康是 1，其他的都是 0，没了这个 1，后面再多的 0 也毫无意义。”这种认知让我将养生融入了每日的生活。清晨五点半，我便出现在小区花园里打太极，在舒缓的动作中感受气血的运行；傍晚饭后，我必定走上五千步，看着夕阳为树梢镶上金边，聆听晚风中邻里的欢声笑语。饮食方面，我严格遵循“三少三多”原则：少油、少盐、少糖，多吃蔬菜、水果和杂粮。厨房里常煮着枸杞山药粥，冰箱里总是堆满当季的新鲜果蔬，清蒸鲈鱼和凉拌木耳更是餐桌上的常客。每年春秋两季，我都会定期体检，血脂、血糖等各项指标多年来一直保持正常，医保卡几乎都没怎么用过。孩子们视频时总会说：“爸，您这精神头比我们都好！”这份健康不仅是对自己负责，更是给儿女最大的安心。

　　耕耘心灵净土。退休前总埋怨没时间学习，如今终于有了机会。书房里的书架渐渐被书籍填满，从《论语心得》到《本草纲目》，从历史传记到现代散文，我每天都会安排时间阅读。上网浏览资讯也是我学习的重要途径。写作更是我晚年生活的一大乐趣，清晨时分，我会在晨光中写下随笔，记录生活的感悟。这些文字有的发布在美篇上与网友交流，有的投稿给刊物，已有 20 多篇征文获奖。阅读与写作就像一对孪生姐妹，以读促写能让思想更有深度，以写促读能让理解更加透彻。曾经急躁的脾气在墨香的熏陶下逐渐平和，如今与人争论时，我能微笑着倾听，遇到难题也能心平气和地思考。

　　品味生活乐趣。生活的美好往往隐藏在细微之处。阳台上的十二盆绿植是我的宝贝，每天清晨，我都会为它们浇水施肥，看着绿萝抽出新芽、茉莉绽放白花，指尖沾染的泥土芬芳比任何香水都要好闻。厨房也是我发挥创意的地方，我改良的红烧肉加入了山楂，解腻又美味；自创的蔬菜豆腐丸子成了家庭聚餐时的保留菜品。上个月，我跟着短视频学做酸奶蛋糕，虽然第一次烤糊了，第二次形状也不太好看，但当孙辈们抢着品尝时，那份成就感是无法用金钱衡量的。

　　漫步在夕阳下，我常常想起作家杨绛的话：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”十二年的退休时光里，我以养生为笔、养心为墨、养情为纸，在生活的画卷上描绘出了斑斓的色彩，拼凑成了生命中最珍贵的拼图。当同龄人感叹“老了，不中用了”时，我正用枸杞山药粥滋养脾胃，用键盘记录岁月，用修剪绿植培养耐心，用创新美食增添生活的乐趣。健康体检单上稳定的数据，美篇平台里不断增多的粉丝，孙辈们争抢蛋糕时欢快的笑声，皆是时光赐予的勋章。

十二年的退休生活让我领悟到：晚年并非生命的终结，而是人生的新起点；并非青春的消逝，而是智慧的收获。

当健康成为一种习惯，当书香融入日常生活，当真情温暖悠悠岁月，即便已至八旬，也能焕发出十八岁的蓬勃朝气。这夕阳下的生活，宛如满园秋菊，在寒霜中绽放出最美的姿态。