<p class="ql-block">2025年12月2日</p><p class="ql-block">本篇图文誊抄瞿荣良先生著《龙身蛇形太极拳竞赛套路》教材</p><p class="ql-block">投稿人：张 颖</p><p class="ql-block">播 音：孙俪元</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">四十九.上步挤</span></p><p class="ql-block">接上式，动作如第七式</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">用法：</span></p><p class="ql-block">如第七式</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">五十.收势</span></p><p class="ql-block">接上式，双掌前挤延伸，左掌掌心向下，右掌掌心向上，指尖向前。后，腰左转带左胯45度，两足以足跟为轴左转 ，两臂相随等距离随腰左转向左平行划弧，内旋翻掌，掌心向下指尖向前，与肩同宽指尖向前，与肩同宽置于身体正前方。后，屈肘内收下沉，两掌随两臂划弧下按至两胯前，气沉丹田平视前方。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">要点：</span></p><p class="ql-block">含胸拔背、气沉丹田、尾闾中正、沉肩垂肘、虚领顶劲</p> <p class="ql-block">后记</p><p class="ql-block">瞿荣良：</p><p class="ql-block"> “龙身蛇形太极拳竞赛套路是根据多年来自己练习太极拳的心得及不断总结演绎，在龙身蛇形太极拳传统套路的基础上创编的。”</p><p class="ql-block"> “太极拳的精妙练法一直以来均不外传，学拳容易得艺难，真正领悟太极拳的奥妙需要认真体会、用心练武、感悟生象、象由心生、体象传心。以眼练武，得之状貌；以感练武，得之味道；以心练武，得之韵道。手眼身法步，精神气理功，一招一式均需细细揣摩才能得其真谛，并深刻领悟太极拳作为武术的本理，将太极拳的用法、技击性得以充分展现。”</p> <p class="ql-block">黑龙江省大庆市龙身蛇形太极拳推广中心宣</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2025年12月2日</p>