龙身蛇形太极拳竞赛套路（七）

大庆市龙太极推广中心

2025年12月2日

本篇图文誊抄瞿荣良先生著《龙身蛇形太极拳竞赛套路》教材

投稿人：张 颖

播 音：孙俪元

四十一.跨虎式

接上式，右腿跟半步后，重心渐渐移至右腿，屈膝站稳。提腿的同时，两掌弧形下沉，经腹部交叉左掌下按至左侧身后勾手五指尖向上，左臂吊起；右臂弧形上举，小臂内旋翻掌，掌心向上指尖向左置右额外侧上方。眼视两掌，平视前方。

要点：

含胸拔背、尾闾中正、气沉丹田、沉肩沉肘

用法：

如对手踢己腰部，则右腿后移，以左掌捋击来腿并勾手粘住使其无法抽逃；左足提起成跨虎式，使其全身之力落空，并以右掌击其左肩使其跌倒。

四十二.转身双摆莲

接上式，提左膝，左足落于右足外侧转身180度，再左足向右足外移随身旋转180度，右转腰胯，再收胯重心后移坐于左腿成虚步式，转腰同时带两臂向前旋转，掌心向下指尖向前，两手相随，向右划弧至身体右侧前面；右腿提起，足尖下垂里收，右足从下往里向左再向上向右旋胯、旋膝、旋踝、旋趾弧形摆出，在身体右侧前面与弧形而过的两掌作双摆莲拍击作响。眼随手行，平视前方。

要点：

虚领顶劲、含胸拔背、沉肩沉肘、气沉丹田、落胯塌腰

用法：

如遇上下前后均需防守之紧急情况，右腿旋起由里向外旋转，腰带腿横劲踢出；双掌捋带挒横打其胸部，上下夹击，可连续摆莲进攻。

四十三.弯弓射虎

接上式，右转腰旋胯重心渐渐移至右腿，左腿蹬直成右弓步式。同时，两掌握拳，右臂内旋向上绕翻置于右额上方，拳心向外拳眼向下；左臂内旋下绕经胸前至右腹部， 掌心向下拳眼向里。眼平视左斜前方，方向为起势方向。

要点：气沉丹田、含胸拔背、沉肩沉肘坐腕、塌腰落胯

用法：

接上式，如对手撇身撤回，应将左右手粘住对手，两手握拳，左拳前击对手肋下，右拳击打其头部。源动腰脊，劲贯四梢：

要求意到、眼到、身到、手到、步到，齐动齐到，两拳同时击出。

四十四.挫捶

接上式，腰左转，重心左移成弓步式；同时，右小臂内旋翻掌弧形下落至左腋下，拳心向下拳眼向里；左小臂内旋置于左腿上方，拳心向上拳眼向外。后，两拳上下相挫，拳心相对。眼视右拳顾及左拳，平视前方。

要点：

沉肩沉肘、落胯松腰、含胸拔背、虚领顶劲

用法：

如左高探马类似，掌变拳攻击对手胸部。

四十五.反上步挤

接上式，动作如第七式，方向相反。

用法：

如第七式，方向相反。

四十六.云手

接上式，腰左转重心前移至左腿成左弓步式，左臂带左掌心向上划弧云掌，右臂带右掌心向下弧形下落，经小腹云行弧形向上向右。后，腰渐左转重心移至左腿，右足里收至左足内侧旁，左臂外旋经脸部划弧云掌，掌心向里指尖向上，云至最大限度内旋翻掌，掌心向左指尖向上；眼随掌行，掌根高于目视平线；同时右掌向左经右胯向左经小腹云行弧形向上向左至左臂内侧。后，重心移至右腿平移左腿，腰右转成右弓步式，右臂带右掌心向右上划弧云掌，左臂带左掌心向下弧形下落经小腹云行弧形向上向右。

要点：

沉肩垂肘坐腕.含胸拔背.松腰收胯

用法：

如遇对手左侧袭击胸部或肋部，左手掤住，含胸坐腿，转腰下沉，外旋翻掌，化解来劲，以靠、捋、采之方法使对手前倾跌倒。上下相随，一气贯穿。

四十七.反单鞭

接上式，动作如六式

用法：

如第六式，方向相反。

四十八.高探马

接上式，动作如第二十六式

用法：

如第二十六式

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2025年12月2日