人对你不尊重，轻视你时，不要沟通，不要愤怒，只要记住“海格力斯效应”

在希望的田野上飞翔

　　相互尊重本该是人际交往的最佳状态，在现实生活中总会碰到不尊重我们的人。

可能是你的亲戚，身边的同事，也可能是只见过一面的陌生人。

当我们面对不尊重的行为态度时，我们总是想着通过理性的交流或者愤怒去获得对方的尊重。

可这样不仅换不来对方的尊重，还会让彼此陷入到对立局面。

想必你也会有疑问，遇到这种不尊重自己的人，我们该如何处理才好？

心理学上有一个词叫“海格力斯效应”，或许能给你一个参考的答案！

所谓海格力斯效应源自古希腊神话：英雄海格力斯遇到一条挡路的小蛇，愤怒之下踩了对方，没想到小蛇立刻疯狂反击报复。

在人际关系中因怨恨，报复引发循环，就像“以眼还眼，以牙还牙”，最终让双方都陷入矛盾与消耗当中的人际关系。

记得上学的时候，两个同学就把关系闹得非常僵。

同学小吕性格比较急，小鹏总是有一种高傲在上的感觉，看不起身边的同学，有一回，小吕拿到了一个三等奖学金，在班里分享起了这份开心。

没想到，小鹏就突然冷嘲热讽，：“不就是个三等奖嘛，有什么好得意的。”

其实两个人的矛盾已久，小吕一听这话没忍住，顺手拿起桌上的书扔了过去，刚好也砸中了小鹏，随后两人就扭打在了一起，最后双方都受到了处分，小吕的奖学金资格也被取消了。

或许我们都在生活中遇到过这种情况，遇到别人不尊重你时，你越在乎，越想要争个对错，你们两人的关系就越僵。

相反，你要是放宽心态，对方顶多逞口舌之快，对你压根造不成半点伤害。

从心理学角度看：那些不尊重别人的人到底什么心理？当一个人不尊重另一个人的时候，这种人无非就这几个原因：

一个是对方比较自以为是，以自我为中心，素养较低，不懂得尊重别人。

第二个原因是，这人在成长路上没怎么得到过他人的尊重，所以他也不懂怎么去尊重别人。

第三个是，这类人自我价值感偏低，只能靠打压，贬低别人，来抬高自己的价值。

这样看，其实不被尊重并不是你自己的问题，而是对方不懂得如何尊重别人。

心理学上有个词“野马结局效应”，说的是很多人会因为鸡毛蒜皮的小事，情绪大起大落，最后反而用别人的错误惩罚了自己。

这个效应来源于非洲野马受到蝙蝠的影响死掉的故事。

吸血蝙蝠靠吸野马的血生存，每次吸的血量并不多，但野马会因为被吸血而暴怒狂奔，最后反倒失血过多丢了性命。

一个不尊重你的人，其实就像蝙蝠，他们靠不尊重你获取养分，如果你总是因此愤怒，那就得不偿失了。

三毛曾在《撒哈拉的故事》中讲到一句话让我印象非常深刻：“你再怎么解读我、评价我，也顶多触及我的万分之一，却把你自己看得明明白白。你对我的看法，不过是你内心想法和三观的投射，从来不是真实的我，说到底暴露的是你自己。”

别人不尊重你，只是投射出他自己的三观和内心想法而已，而你，无需向别人的内心情绪，投射，经历，买单。

其实道理我们都懂，当我们真的深陷其中不被尊重的时候，还是会产生很大的情绪波动。

这是因为马斯洛的需求层次理论指出，人的需求层次可分五个等级：生理，安全，社交，尊重和自我实现，而尊重需求，既包括自尊，和被他人尊重。

如今社会，当我们都满足了基本的物质需求，这时候我们更注重“被尊重”的需求。

那么，我们在受到不尊重时该怎么去应对呢？海格力斯效应的后半段故事告诉我们结果，如何运用“海格力斯效应”应对那些不被尊重：

原来小蛇蛇是复仇女神的化身，会随着伤害加倍反击，海格力斯被阻拦了去处，一位路人看见，“朋友，不要动这个小蛇了，远远的离开它，绕道而行，冤冤相报只会扩大冲突，包容与退让才是化解矛盾的关键。”

你去招惹或者攻击这个仇恨的小蛇，那这个小蛇的仇恨就会越来越大，最终可能危及到你。

就像心理学有名著作《被讨厌的勇气》里讲的，当我们拥有了稳定的自我价值时，就有了“被讨厌的勇气”。

肯定会有人疑问，那我通过理性的方式去沟通，来获得别人的尊重呢？

如果对方是因为一些误会不尊重你，这种方式可能有作用。

但如果对方本身对你有偏见，而不尊重你，就算你嘴皮子翻烂，估计也无法撼动对方心中的大山。

其实，我们必须要明白一个道理，我们任何人都无法让所有人都喜欢尊重我们。

人生在世，无非就是真心爱着几个人，也被几个人温柔相待，用心尊重一些人，却难免被部分人轻视，从心底反感一些人，自然也会被一些人讨厌。

我们无需为不喜欢自己，不尊重自己的人停留，也无需回应对方的“心理映射”而挡住“去路”，成为自己人生路上的阻碍。

要是碰到不尊重你的人，没必要纠缠，直接绕道走开，华丽转身去去寻找人生里，最惊艳，更美好的风景就好。