安阳小南海秋日行：山光水色间的悠然时光

美友48334801

深秋的安阳小南海，天高云淡，山色如画。与团队同行于此，远离喧嚣，在石阶、林木与清流间寻得一份宁静。这里不仅是自然的馈赠，更是生态守护的见证。23公里的安阳河缓冲区，自横水水文站至小南海水库入口，被划定为Ⅱ类水质保护区，每一步都踏在政府对绿水青山的承诺之上。

我们坐在山间石阶上，背靠着微凉的岩石，眼前是层层叠叠的山丘，树木疏朗却苍劲，阳光斜斜地洒下来，把每个人的轮廓都镀上了一层柔光。我穿着那件黑白相间的运动衫，脚边是红色的运动鞋，旁边同伴戴着米色帽子，围巾在风里轻轻摆动。没人说话，却也不觉冷场，仿佛连呼吸都放轻了，怕惊扰了这份秋日的静谧。斜坡上的石块错落有致，不远处那座飞檐翘角的亭子静静伫立，像一位老者，守着山，也守着时光。

走到红柱旁，大家不约而同停下脚步，手牵着手，对着山景笑出声来。蓝天铺展到天边，山势起伏如墨线勾勒，我们站在自然的画布中央，成了风景的一部分。衣服的颜色在秋色里跳动，笑声被风捎向远处，那一刻，不是在拍照，而是在收藏心情——轻松、自在，像终于从生活的缝隙里偷来了一段清闲。

沿着石阶缓行，脚下的灰岩粗糙而坚实，每一步都像是踩在大地的脉搏上。两旁枯枝交错，天空被切割成不规则的蓝块，阳光从缝隙间漏下，斑驳地落在肩头。有人倚石小憩，墨镜遮着眼，却掩不住嘴角的笑意；有人静坐石台，手里攥着外套，不知是在等风停，还是在等心静。那条蜿蜒的步道向前延伸，白栏红柱点缀其间，亭子在远处若隐若现，仿佛从太行山的余脉里长出来的一般。安阳河，古称洹水，曾流淌过殷商的青铜岁月，如今依旧清冽，像一条不说话的根脉，把历史与当下悄悄连在一起。

她躺在岩石上，墨镜反射着天光，像在与天空对话。我站在一旁，举起手机，镜头里她的姿态慵懒又洒脱，背景是那座古意盎然的亭子，飞檐挑向天空，仿佛要接住一片飘过的云。山在远处沉默，风在耳边低语，这一刻，连快门声都显得多余。

斜坡上石块嶙峋，三人散落其间，各自沉浸于自己的节奏。一人坐着，姿态放松，米色上衣与山色相融；一人站着，目光投向远方，似在丈量山的深度；还有一人弯腰前行，动作专注，仿佛在石缝间寻找什么失落的时光。亭子依旧在背景里守候，山丘苍茫，天空湛蓝，人在这片自然里，既渺小，又自由。

几处平台成了我们停驻的理由。手挽着手，肩并着肩，笑容在阳光下自然绽放。米色的帽子、红色的鞋、条纹的毛衣，在秋景中跳跃成一首无声的诗。光影在脸上流动，温柔地勾勒出轮廓，那一刻，友情与山光水色交融，仿佛我们不是路过此地，而是被这片山水轻轻接住，安放于一段悠然的时光里。

她坐在石堆砌的平台上，米色高领毛衣衬得肤色柔和，手里捏着一件浅色外套，像是随时要起身，又像是舍不得离开。蓝天无垠，山丘静默，几株光秃的树影斜斜地拉长，画面简洁得像一幅水墨。我远远看着，忽然觉得，所谓宁静，不过就是一个人与一片山，在某个瞬间，达成了默契。

途中遇见一块黑石碑，立在不起眼的角落，白字清晰：“河南省水功能区——安阳河林州市安阳市缓冲区”，落款是安阳县人民政府，时间定格在2016年9月。它静静立着，没有喧哗，却比任何标语都更有力量。我走近看了许久，仿佛听见了河水的低语，也听见了某种承诺——关于守护，关于责任，关于一条河如何被认真对待。

你若不贪心，所有的遇见都是礼物，

你若太贪心，所有的遇见都是劫难。

遗憾是人生常态，失去也在所难免，

人这一辈子，总有一杯毒是没有解药的。

石碑背后的山峦连绵，天空澄澈。我拍下那一行字，不是为了留证，而是想记住：在这片山光水色之间，不仅有我们嬉笑的身影，更有无数人默默付出的痕迹。这片Ⅱ类水质的清水，不只是自然的恩赐，更是无数“守河人”用时间与行动写下的答案。

量子纠缠与老年养生，因为〔量子纠缠］的真实存在，今后请您只想高兴的

事！简直太可怕了，以后千万不要再想那些不好的事情了。第六感，心灵感应，心念，灵魂，吸引力法则，等等等等，这些东西，竟然真的存在。去年的〔诺贝尔物理学奖〕，颁发给了〔量子纠缠〕，就已经证实了这一点。人类科技的进步，不但颠覆了我们的认知，还极有可能在现实中，操作大脑中的虚幻世界。他证明了心想真的会事成，命运真的是由心造。人真的可以掌握自己的命运。如果你在心里上，坚信自己很健康很顺利，身体大概率也会作出相应的配合。你的人生也会越来越顺利。如果你整天愁眉苦脸想不开，那么大概率也会出现身心问题，人生也会不断的遭遇坎坷。过去，大家都有体验，很多时候，我们都是怕什么来什么。一件事越往坏处想，真的就有可能越来越糟糕。如果你整天想那些倒霉的事儿，那么你遇到的事，肯定也好不到哪里去。所以〔千万不要小看一个小小的念头〕，他真的〔会产生非常巨大的能量〕。有的人得了不治之症，非常害怕，不久吓就吓死了；而有的人得了同样的病，却根本没往心里去，结果却活了很多年，甚至还完全痊愈了。这不就是信念的力量吗？所以在现实当中，如果你的人生不顺利，身体不舒服，千万不要心灰意冷，千万不要悲观，也不要告诉任何人。别人问你的时候，你永远只需要回答：〔很好〕，就可以了。千万不要到处跟人〔喋喋不休的〕讲你家里那些糟糕的事，更不要去抱怨，那样的话，你自身周围只能积蓄越来越多的负能量。只要你拥有积极乐观的心态，你就完全可以扭转人生的命运。〔唯心所现，唯识所变〕，世间万法皆由心所生，你的心中藏着什么，你就会收获到什么〔心念〕本身就是一种不可思议的能量，积极向上的心念，一定会让你的生活变得事事顺遂；反之，如果多疑、嗔恨、忧虑等等，负面的能量过重，则一定会损耗你的好运的。所以我们要共同营造强大的正能量氛围。

俄国著名生理学家巴甫洛夫说："快乐是养生的唯一秘诀。"。快乐与健康是天然相连的，进入老年后如何让自己更快乐呢？1．如果你已经70-90岁了，就该明白：你早已经不是超人，不要整日疲宇奔命，应该活得从容。比如饭应一口一口吃，事要一点一点做。光从容还是不够的，适当的时候还是要秀一下自己，让平淡的日子亮起来。

2．如果你已经70-90岁了，就该明白：生活质量的优劣，完全取决于自己的心态。天天海参鲍鱼大鱼大肉、山珍海味，上五星级高级餐厅，不见得就是生活质量高。只有获得精神上的满足，才是质量生活。

3．如果你已经70-90岁了，就该明白：亲情的疏离是切肤的伤痛。淡一些、谅一些、忍一些，会使我们的心宽一些、和一些、暖一些。

4．如果你已经70-90岁了，就该明白：选择朋友很重要。和乐观、志同道合的人交朋友，你也会变得乐观开朗。

5．如果你已经70-90岁了，就该明白：学习还是很有必要的。活到老，学老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事，如微信、电邮、网购……。不要怕学不会、烦。

6．如果你已经70-90岁了，就该明白：靠谁都不如靠自己。有些问题是需要自己去解决的。要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。

7．如果你已经70-90岁了，就该明白：地位和荣誉只不过是一个杯子，而您的

修养和品性才是你杯中的东西。夜光杯中未必盛的就是葡萄美酒，也可能是一杯浊水。粗瓷盏里未见得就是白开水，很可能闷的是一盏极品龙井

8．如果你已经70-90岁了，就该明白：心存感恩的人过得更快乐。对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。

9．如果你已经70-90岁了，就该明白：笑一笑十年少，笑口常开没烦恼。对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。

10．如果你已经70-90岁了，就该明白：有个照顾你的人，是最大的幸福，没有照顾你的人，就自己照顾自己。要保证休息、运动和健康饮食，经常以有趣、刺激的方式练习大脑，活跃思维。千万不要去管那些不该管也管不了的国家大事，当了愤老还自以为是匹夫责。弄得自己烦恼不已、牢骚满腹。影响情绪。