<p class="ql-block">一、吃根菜</p><p class="ql-block">沃土藏珍味自沉，</p><p class="ql-block">清烹慢煮见真淳。</p><p class="ql-block">一箪烟火，最是寻常养身心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、推脊</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">掌下温流传脊背，</p><p class="ql-block">寒淤渐散气通周。</p><p class="ql-block">轻重刚柔，理顺了肌理便无愁。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三、泡脚</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">温水漫过脚踝处，</p><p class="ql-block">暖意偷从骨里浮。</p><p class="ql-block">一汪清浅，胜过千言解倦途。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四、晒午阳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">金辉斜落满身暖，</p><p class="ql-block">懒意轻缠鬓角边。</p><p class="ql-block">偷来片刻匀气韵，享安禅！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">文：金言悦耳利于行</p><p class="ql-block">美号：4942428</p><p class="ql-block">图：网络，谢谢</p><p class="ql-block">音乐：蓬莱仙境</p><p class="ql-block"><br></p>