<p class="ql-block"><b>幼儿园一周儿童营养食谱</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2025年12月1日—12月5日）</p> <p class="ql-block">荤素科学搭配，确保营养均衡</p><p class="ql-block">食材新鲜可口，器具餐餐消毒</p><p class="ql-block">本周美好“食”光即刻开启......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周一（12月1日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>瑶柱菜心瘦肉粥、盐水花生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>苹果、冰糖橙 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>金银饭、炫彩肉饼、冬瓜虾米粉丝煲、什菇鸡汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>番茄鸡蛋肉丝汤面</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周二（12月2日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>牛奶、纯水牛奶蛋糕</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>无籽红提、皇帝柑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>软香米饭、土豆焖鸡、蒜炒菜心、剑花黄豆瘦肉汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>清润双豆沙、红薯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周三（12月3日） </b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>生菜牛腩河粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>坚果、香蕉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>软香米饭、红烧肉粒豆腐、南瓜焖肉、白萝卜红枣排骨汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>茅根竹蔗雪梨茶、鸡蛋糕</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周四（12月4日） </b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>淮山玉米粥、茶叶蛋</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>蜜梨、脐橙</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>糙米饭、卤香鸡翅、花菜炒肉、罗宋汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>肉丝彩色蝴蝶粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周五（12月5日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>三色烩米粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>蜜桔、火龙果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>软香米饭、油焖大虾、五彩粒粒、无花果南杏瘦肉汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>牛奶、蔓越莓餐包</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>营养加油站</b></p> 大雪节气饮食保健 <p class="ql-block ql-indent-1">大雪是二十四节气中的第二十一个节气，也是冬季的第三个节气。它意味着气温显著下降，降雪范围扩大、降雪量增多，天地间渐呈银装素裹之态，自然界万物进入闭藏静养的深度休眠阶段。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"><b>大雪核心饮食原则</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.温补散寒，筑牢御寒根基：优先选择羊肉、牛肉、鸡肉等温热性肉类，搭配生姜、花椒、肉桂等散寒调料，通过食材的温热属性补充身体阳气，抵御冬季严寒，降低因低温引发的不适。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.滋阴润燥，平衡冬季干燥：结合大雪节气 “干冷” 特点，适量摄入银耳、百合、梨、蜂蜜等滋阴润燥食材，搭配白萝卜、冬瓜等清热生津蔬果，缓解呼吸道干燥、皮肤缺水等问题，维持体内水分与津液平衡。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.固本养元，助力闭藏储能：注重饮食清淡易消化，减少生冷、油腻食物摄入，适当增加山药、芡实、红枣、小米等健脾养胃、益气补血的食材，帮助身体积蓄能量，契合冬季万物闭藏的自然规律，增强免疫力。</p>