<p class="ql-block"> 当高中课堂遇上中医智慧，当正念赋能碰撞经络养生，一场关于“身心同调”的成长课，在近两个月的四场《阳光心态，正念赋能》讲座中温暖开讲。面对学业压力下的青春面庞，思懿以中医养生为钥，解锁“心灵减压+身体防护”的双重守护密码。</p> <p class="ql-block"> 高中阶段是学业攻坚的关键期，也是身心成长的敏感期。堆积的试卷、紧绷的神经，让不少孩子陷入焦虑情绪的漩涡。课堂上，思懿没有枯燥的说教，而是将中医“身心合一”的核心理论融入日常——从“怒伤肝、思伤脾”的情志养生，到“恬淡虚无，真气从之”的正念法则，用通俗的语言告诉孩子们：好心态是健康的基石，学会与压力共处，便是青春最好的修行。</p> <p class="ql-block"> 恰逢流感高发季，课堂自然延伸到身体防护的话题。思懿以“流感防护如心灵守护，皆需科学调适”为核心，分享中医养生智慧：晨起用淡盐水漱口、按揉迎香穴增强鼻黏膜抵抗力；饮食上遵循“秋冬养阴”，多吃银耳、百合等温润食材，少吃辛辣刺激之物；保证充足睡眠，让脏腑得到休养，正如心灵需要留白，才能容纳更多能量。思懿向孩子们特别强调：身体的免疫力与心灵的抗压能力相辅相成，唯有兼顾身心养护，才能在流感季筑牢健康防线，以饱满状态应对学业挑战。</p> <p class="ql-block"> 课堂的时光虽短，但孩子们脸上的笑容、专注的眼神，让思懿深深感受到：高中生的成长，不仅需要知识的浇灌，更需要身心健康的滋养。中医智慧不是过时的古训，而是能融入日常的生活哲学；阳光心态也不是遥不可及的口号，而是可以通过简单方法培养的能力。</p> <p class="ql-block"> 四场讲座，四个班级，思懿见证了孩子们从拘谨到投入，从迷茫到明朗。当手指操的节奏响起，当中医智慧的种子生根，当“身心同调”的理念深入人心，可以窥见：这场关于成长的赋能之旅，已为孩子们的青春注入了温暖而坚定的力量。</p> <p class="ql-block"> 愿每一位高中生都能带着这份中医智慧，在学业的征途上，既守护好强健的体魄，也滋养出阳光的心态——让经络通畅、气血充盈，让心灵澄澈、正念相伴，在青春的赛道上，从容前行，绽放属于自己的光彩！</p><p class="ql-block"> 思懿寄语孩子们：</p>