<p class="ql-block">“2025年山东省太极拳一级教练员培训班（平度）”圆满落幕</p> <p class="ql-block">11月27日至28日，由平度市老体协精心组织的“2025年山东省太极拳一级教练员培训班（平度）”在平度市物资宾馆圆满落下帷幕。本次培训以杨氏28式太极扇为核心内容，秉持“强身健体，自强不息，传承文化”的宗旨，吸引了来自市区的六十余名太极拳骨干踊跃参与，共同开启了一场身心兼修的太极之旅。青岛市老年体协太极拳剑专委会副秘书长高瑛女士出席了开班仪式。</p> <p class="ql-block">开班仪式由平度市老体协副主席邓礼堂主持。老体协常务副主席杨海波发表了热情洋溢的讲话，并郑重宣布培训班正式开班！</p> <p class="ql-block">老体协副主席邓礼堂隆重介绍本次培训班的主教练——王增元老师，令在场学员充满期待。</p> <p class="ql-block">面对日益严峻的人口老龄化趋势，作为“太极之乡”的平度市老体协展现出高远的战略眼光。在市委市政府的高度重视和上级主管部门的大力支持下，老体协许锡友主席决定特聘高水平教师来平授课，致力于培养一批高素质的太极教练队伍，引领更多群众走上科学健身的康庄大道。此次现场培训，不仅使太极理论深入人心，学员们的技艺更是实现了一次质的飞跃。</p> <p class="ql-block">王增元老师，中国武术七段，国家（A ）级社会武术教练员，武术国家级考评员，第十四届全运会群众赛事“集体项目（太极八法五步）”冠军，第九届世界传统武术锦标赛 42 式太极拳、剑双冠军；现任山东省老体协太极拳专委会副秘书长，淄博市武协太极拳工作委员会主任。他习武多年，功底扎实，教学经验丰富。据不完全统计，仅国家体育总局推广的杨氏28式太极扇，他已累计培训逾16000人次。其授课逻辑清晰，融合理论与实践，兼具科学性、知识性与趣味性，动作规范严谨，提倡创新。</p> <p class="ql-block">课程从“抱拳礼”讲起。老师以“礼”开始，让学员在习拳之初便涵养恭敬之心。</p> <p class="ql-block">手眼身法步，精气神韵功——王老师紧紧围绕这些展开教学，通过正、侧、背多角度演示，确保每位学员看得清楚、听得明白、做得准确，动作自然流畅，方向清晰明确。</p> 从“接扇”开始。 <p class="ql-block">松松太极功，抬“手”起势，“窥一斑而知全豹”。说到“全身移动”，“胯平行移动”，老师一示范一讲解，台下一片唏嘘，哇！老师纠正的就是平时的自己吧？！这就是现场教学的魅力所在！</p> <p class="ql-block">第一式“青龙出水”，三种步法环环相扣，缺一不可，扇子随身后移45度，步法45度斜出，精准的角度决定了动作的幅度。到第二式“怀中抱月”，手眼身法步，精气神韵功，杨氏太极拳的特点，老师通过一个动作解剖地如此细致，一下子就抓住了在场同学们的心。</p> <p class="ql-block">作为国家体育总局重点推广项目，杨氏28式太极扇对身法、步法要求极为严格……</p> <p class="ql-block">“摆扣步”，八卦掌的核心步法之一，“扇”中多有运用，老师特别讲了这一步法。</p> <p class="ql-block">“叉步”，结合动作多方位讲解、示范，有点颠覆大家的认知，“美”源于顺应身体结构，强身健体，而不是为了所谓的“美”故作姿态，强“扭”伤身。</p> <p class="ql-block">优秀的荆波老师配合老师示范讲解。</p> <p class="ql-block">本次培训班班长李玉梅老师上台配合王老师教学示范。</p> <p class="ql-block">“白蛇吐信”，叉步合胯，既要立身中正又要下沉把胯合住，使身体前伸，把“蛇吐信”的特点表现出来，有意思吧。</p> <p class="ql-block">线下授课的魅力，在于其无可替代的现场感。线上学习常常会因视角偏差，导致方向错误或者角度不对，线上看着最后动作的定势“模样”相似，但做出来的过程、涵义不同，老师现场一讲大家瞬间明白！</p> <p class="ql-block">“风驰电掣”的开合扇，扣腿，开——合。</p> <p class="ql-block">“四维雄风”的开合扇”，叉步，开——合——打……</p> 弹——提——腿 <p class="ql-block">抓拍老师弹提腿的刹那身形。</p> 拍——腿 抓拍老师“拍腿”的身形。 <p class="ql-block">“白猿献果”如果不是现场教学，仅凭网上看视频学，大概90%的人会把方向搞错了……</p> <p class="ql-block">时间有限，但是每一动的细节，老师都交代得明明白白。比如“铁牛耕田”，重在“棚”劲不丢、“转”身不滞，细微之处不容忽视。</p> <p class="ql-block">杨氏28式太极扇扇法丰富多变，许多招式具有明显的“击打”功能，“迎风掸尘”开合掸腕，因此得名。</p> <p class="ql-block">优秀学员王新云老师配合示范。</p> <p class="ql-block">整套扇法快慢相间，张弛有度。“怀中抱月”的柔，“黄莺落架”的稳，“仙人指路”前的“旋风脚”迅疾如风，“风驰电掣”的“开合扇”快如闪电，刚柔并济，给人以精神的振奋与视觉的享受。</p> <p class="ql-block">杨氏太极拳中“抽丝劲”的特点主要体现在动作的连贯性、劲力的渗透性以及精神的高度集中上，杨氏28式太极扇一抬手也是“抽丝”，老师这种贯穿式的讲解是不是特别来劲啊！</p> <p class="ql-block">动作如抽丝，上下须相合。多个动作的“抽丝”劲，老师反复讲，使得在场的同学深受感染，印象深刻，做起动作来自然沉稳大气，韵味十足。</p> <p class="ql-block">总结式教学，将理论融入动作解析，这样的教学如同“果实”般充实，能“填饱肚子”，学有所获，学以致用。</p> <p class="ql-block">优美的动作示范，娓娓道来的讲解，学员们高涨的学习热情，交织成一片知识与智慧的火焰。杨氏28式太极扇承袭传统套路之名，延续太极一脉之魂。最后一式“春色满园”，寓意深远——愿我们的太极之乡生机盎然，太极事业如春光遍野，蓬勃发展！</p> <p class="ql-block">为期两天的培训在热烈的氛围中圆满收官。2025年山东省太极拳一级教练员（平度）培训班——杨氏28式太极扇课程，不仅是一次技艺的提升，更是一场文化的传承。太极之种已深植心田，静待花开满园。</p> <p class="ql-block">平度市老体协通讯员：薛美玲</p>