<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">美篇昵称：玫瑰花儿开</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">美篇号：62913764</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 山药的营养价值比较高，含有大量的植物蛋白，丰富的山药淀粉酶，以及多酚氧化酶等天然营养成分，能够为人体补充营养，健脾养胃，润肺止咳，和补肾的作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 用鸽子、山药、火龙果、贝贝南瓜、苹果，配合一些其它食材分享三道山药的做法：山药黄芪芡实鸽子汤、山药南瓜米糊、山药苹果糕。 山药黄芪芡实鸽子汤：补气健脾，增强抵抗力，尤其适合秋冬季节或者劳累后补养，男女老少均可食用。山药南瓜米糊：健脾养胃，补充营养，润肠通便。山药苹果糕，食材只有山药、苹果、火龙果调色，口感好，颜值高，还健脾胃。</span></p> 山药黄芪芡实鸽子汤 山药南瓜米糊 山药苹果糕 <p class="ql-block">山药黄芪芡实鸽子汤</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">准备的食材</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1:鸽子1只</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2:洗净处理好</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3:切好的山药</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4:黄芪、芡实、红枣、莲子、枸杞</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5:所有食材放入碗中，加入开水、盐和葱姜，水开计时蒸一个半小时。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6:出锅放入枸杞</span></p> 蒸好的山药黄芪芡实鸽子汤 <p class="ql-block">山药南瓜米糊</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">准备的食材</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">山药70克</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">贝贝南瓜220克</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">糯米30克</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小米30克</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">水650克</span></p><p class="ql-block">冰糖适量</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">酸奶</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1:切好的山药、贝贝南瓜、糯米、小米、水650克、冰糖</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2:所有食材放入破壁机，杂粮糊模式</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3:破壁好的米糊、装入裱花袋的酸奶，拉花用的竹签</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4:用酸奶在米糊表面拉上花</span></p> 做好的山药南瓜米糊 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">山药苹果糕</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">准备的食材</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">山药250克</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">苹果50克</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">火龙果汁适量</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">椰蓉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1:火龙果，蒸好的山药和苹果</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2:山药压成泥，苹果拌入山药泥中，等分两份</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3:其中一份加适量的火龙果汁调色，准备的椰蓉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4:等分揉成小圆子，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5:小熊模具</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6:两个颜色各取一个，并在一起揉一揉，表面滚满椰蓉，放入模具中压一压，一个可爱的小熊苹果山药糕就做好了</span></p><p class="ql-block"><br></p> 做好的苹果山药糕 感谢来访