洗牙后3天不要喝咖啡和茶 ‍

七彩霞（朱 虹）

现在人们都重视了口腔卫生，也知道了每年至少要洗一次牙。

昨天在上海松丰口腔医院洗了牙（这次回国我在他们医院接受了即拔即种手术，免费洗牙是患者的福利），医生关照3天内不要喝咖啡和茶水，如果实在忍不住，那就用吸管。

以往从没有医生在洗牙后有医嘱的（包括在澳大利亚），松丰口腔医院就是不一样！

回家后翻阅了相关资料，才恍然大悟。估计很多人像我一样，不具备这个知识 ，为此把相关资料整理一下，希望能够帮助到更多人。

洗牙后的2-3天内，建议尽量避免饮用咖啡和茶水，其原因如下：

1. 牙齿敏感：

· 洗牙清除了牙结石，这些结石原来像“棉被”一样包裹在牙齿根部。清除后，牙根表面（牙骨质）会暂时暴露，对外界刺激（冷、热、酸、甜）会变得非常敏感。

· 咖啡和茶水通常都是热饮，会直接刺激敏感的牙齿，引起酸软不适。

2. 牙齿再着色（染色）：

· 洗牙后，牙齿表面会被抛光，但微观上仍然存在一些细微的划痕和孔隙。

· 在洗牙后的头几天，牙齿的釉质表面特别容易吸附色素。咖啡和茶水中的深色色素（如单宁酸）很容易趁此机会附着上去，导致牙齿很快再次变黄，让洗牙的美白效果大打折扣。

如果想喝，需要注意什么？

如果您实在想喝，请务必遵守以下原则，将风险降到最低：

· 等待时间：至少等待24-48小时后再考虑饮用。3天后会更稳妥。

· 温度：不要喝热咖啡或热茶，改喝冰咖啡或凉茶，以减少对敏感牙齿的刺激。

· 使用吸管：这是一个非常有效的方法！用吸管喝可以直接让液体绕过前牙，减少咖啡/茶水与牙齿表面的接触面积，从而显著降低染色风险。

· 立即漱口：喝完咖啡或茶后，立即用清水漱口。这能迅速冲走大部分附着在牙齿表面的色素。

· 不要马上刷牙：饮用后，牙齿釉质会因酸性物质而暂时软化，立即刷牙会磨损牙釉质。建议等待至少30分钟后再刷牙。

洗牙后的其他注意事项（同样重要）：

· 饮食：避免过冷、过热、过酸、过甜的食物和饮料。

· 刷牙：可以正常刷牙，但动作要轻柔，尤其是靠近牙龈的部位。可能会有点出血，这是正常的，坚持认真刷牙会改善。

· 使用牙线：继续正常使用牙线，维护牙缝的清洁。

· 避免深色食物：除了咖啡和茶，酱油、咖喱、红酒、可乐等也容易导致染色，头几天最好也避免。

总之在洗牙后忍耐2-3天，不要喝咖啡和茶水。 如果实在无法避免，请务必使用吸管喝冰的/凉的，并且喝完立刻用清水漱口。为了长久的洁白和健康，这几天的忍耐是非常值得的！