知青杨志勇心语专集067期

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情绪失控危害大，

沉心定力去解化。

开阔胸怀向世界，

人生有如向阳花。

你是否也有这种经历：情绪低落时，就“宅”在家里，躺在床上一整天，什么都不做。这也是一种治愈自己的有效方法。不过，你有没有想过，其实独处不一定要独自一个人闷在家里，走出去也是独处的一种好方式。是一种能帮助你快速恢复能量的最好方式……去书店翻翻书，去公园看大爷打太极，去街角咖啡厅发呆，在湖边散散步……把自己扔进大自然或街头巷尾，漫无目的地走一走，光是“在场”就能吸收一些能量。当你主动走进人群、自然、城市的缝隙，风卷着陌生人的呼吸、大雨后的潮气、菜市场的烟火味涌进来时，你会发现，心灵正被人世间饱满的生命力疗愈…那情绪早就跑得远远的了。

进取之道在于行，

行稳致远创精进。

过度准备耗时空，

唯有努力抱初心。

在我们平常生活中，有些人总想着“准备好了再开始”，等所有条件都成熟，等自己足够优秀再去做，结果一等再等，把原本可以着手的事拖成了遗憾。要知道，生活本就充满不确定性，做一件事的“完美时刻”或许并不存在。无论我们准备得多么细致，也无法完全预测未来会发生什么，将遇到哪些挑战。所有的完美都建立在完成之上，没有谁能一开始就做到无懈可击。与其一开始就因为追求完美而给自己极大的心理压力，不如先行动起来，在过程中不断调整完善。哪怕现有的成果并不完美，也允许自己在试错中进步、成长。先完成，再完美；先出发，再慢慢调整方向，向着追求完美的梦想奔赴远行。

与人相处心地善，

恰于其分是自然。

多多赞许系情谊，

幸福美好绘心愿。

在我们日常生活中，你是否经历过这样的时刻…当你满心欢喜地分享一件趣事，却遭遇冷漠的回应；兴致勃勃地提出一个计划，却被草草否定……有时候，一个善意的赞许，就能给人以莫大的信心和鼓励。相反的，一句漫不经心的“哦”，则可能像突然关上的一扇门，把一份希望关在了外面。与人相处，需要恰到好处的成全。一味地否定别人，并不会使自己变得更加出色；用一双欣赏的眼睛去看待他人，才会看到一个更加辽阔的世界，感受到生活中的美好。

做个温暖同行者，

给人以力尽心阙。

携手向阳走世界，

九天江河成一色。

不扫兴的人，是这个世间温暖的同行者。他们不会吹灭你摇曳的烛火，而是轻轻用手为你挡风；他们不会嘲笑你心中的梦想，而是鼓励你前方一定有美丽的风景。不扫兴的人，拥有宽广的胸怀和生活的智慧，默默地关怀着身边的人。不扫兴的朋友，就像冬天旧棉衣口袋里，意外摸到的那个暖宝宝，不声不响地为我们暖手暖心。你开心的时候，他们和你一起高兴；你难过的时候，他们会给你一个拥抱。你的高光时刻，他们为你鼓掌；你身处低谷，他们会给你鼓劲加油。面对琐碎的日常，他们从来不会不耐烦，而是总能发现生活里的小美好。不扫兴的人，就像一台缝纫机，把生活里的不开心缝补成美丽的花边。

苦思无果莫强攻，

慌乱更易失从容。

休憩蓄能存心机，

人生知己势如风。

每一次舒缓身心，都是在为未来的行动储备更多耐心和精力。不知道你有没有这样的经历：暂时找不到推进事情的方法时，越是苦思冥想，越是想不出来；暂时无法解决眼前的困难时，越是茶饭不思、紧张慌乱，越容易忙中出错。这个时候，需要通过恰当的休息，让自己找回节奏。真正高质量的休息，是身心的蓄能期。好好休息，也是一种自律。一个人如果一味地追求效率，不懂得休息的话，往往会适得其反。奋斗时竭尽全力。休息时也尽情放松。越是长远的路，越要保存实力。只有学会适时停下来休息，才能行稳致远。

烦心琐事欲倾谈，

挚友体谅慰心寒。

不纵情绪明析理，

亦师亦友惜此缘。

生活中，我们难免会遇到不顺心的事，每逢这样的时刻，都希望能向值得信赖的人倾诉，得到开导与支持。而懂得体谅他人的人，恰是这样温暖的存在。他们为人真诚，不会敷衍你，能静静陪着你分担难过，也能耐心帮你梳理问题。他们也许不会盲目附和你的情绪，但会在你被情绪冲昏头脑的时候，帮你冷静下来，找出恰当的解决办法。既能真诚地表达自己的想法，又懂得体谅别人的难处，这样温暖的朋友，是生命中可遇不可求的伙伴，遇到了，一定要好好珍惜。

坚守初心具韧性，

旧识创新向远行。

热望引航藏丘壑，

幸遇同修見贵人。

持续学习的人，身上往往有一种难得的韧性。他们不会困在过往的经验里停滞不前，无论是优化工作方法，还是学习新的知识技能，都牢牢地掌握着生活的主动权。他们对生活和事业总是怀揣热情，持续释放着积极向上的能量，让人忍不住想要靠近，和他们共同成长。持续学习的习惯，还会帮助他们拥有更丰富的知识储备、更敏锐的思考能力。所以，如果有幸遇见持续学习的人，请一定要珍惜，因为你或许已经找到了能相互启发、共同成长的同行者。

破局走出方寸地，

启动智慧行万里。

能量充盈体魄健，

奔赴热爱创新机。

出门的意义是什么？就是让你不再困于自己的情绪和思维，出门去看看更广阔的天地。大自然不仅是最好的能量场，一花一草都蕴藏着生长的力量。当春雨打湿田野，你会目睹新生与希望；当秋叶铺满小径，你会明晰生命的轮回；当溪水绕开山岩，你会领悟蜿蜒的变通。自然之中没有课本，却处处都是教案。生命是需要滋养的，经常走出去，你才能吸收更多的能量。当你能量无比丰盈时，不仅身体状态会提升，心态也会愈发积极。你会感受到生活的无限美好，也才会有更多精力去追寻自己的热爱。

艰苦岁月骇心寒，

今睹微澜笑等闲。

攀峦不惧峰千仞，

回瞰云开天地宽。

人生中，我们难免会遇到低谷的时刻，仿佛整个世界都失去了色彩。可是，亲爱的朋友，请仔细回想一下，人生以往的各个阶段里，你是不是都曾有过觉得自己的“人生完蛋了”的时刻？然而，随着时间的流逝，现在你回过头再看，那些曾以为“不得了”的事，大多都变成了“没什么大不了”的事。其实，真正会影响你的，往往不是挫折本身，而是你面对挫折时的恐惧和焦虑。面对一座山，如果你攀登之前便丧失信心，那你攀登的每一步都会感觉到无比痛苦。反之，如果你视它为成长的必经之路，那无论山有多高，只要你以平常的心态去对待它，走着走着，总有一天会跨过它。关关难过关关过。当你跨过曾以为无法跨越的高山，回头望去，你终于可以畅快地说出那句：“轻舟已过万重山！”。

尘劳缚身何时了，

清欢入怀心自傲。

且向微光寻真缔，

烟火人间诗意豪。

在我们的生活里，需要一点诗意，来对抗琐碎的日常。这就像王勃在滕王阁的宴会上，没有只谈功名利禄，反而沉醉于箫声歌声与清风白云之中。我们总被柴米油盐压得喘不过气，却忘了，一首好听的歌，一阵清凉的风，都能成为治愈疲惫的良药。不必追求轰轰烈烈，那些细微的美好，才是支撑我们走下去的力量。偶尔放慢节奏，给生活一点留白，你会发现，平凡的日子里，也藏着诗和远方。

横岭侧峰各不同，

多维世界在其中。

坎坷俱是磨心石，

人生无败皆为功。

当你换个角度看眼前的坎坷，或许会发现这正是藏着机会的时刻。那些让你头疼的难题里，也往往藏着成长的密码。河流遇到礁石会改变流向，却也因此激荡出更美丽的浪花。眼前的困难或许会让你暂时偏离预设的轨道，却可能带你走向更辽阔的天地。那些人生的考验，会悄悄磨砺你的心智，让你在不知不觉中变得更坚韧、更从容。亲爱的朋友，你的人生没有“失败”，因为你要么成功，要么成长。所以，遇到坎坷时，不要恐惧，更不要轻易绝望，不如试着问自己，“它想给我什么？它在以什么方式塑造一个更好的我？”

一步踏错非终局，

人生如棋路千溪。

云帆过尽万重山，

沉潜磨剑待风起。

在我们的人生轨迹中，是有容错率的，很少有哪一步关键到无可替代。如果总带着“每一个选择都不能选错，选错人生就完了”的心态，只会让你犹豫不前，只要你没有放弃自己，就算你错过了一个节点，人生也不会“完蛋”。一条路走不通，那就换个方向；一次尝试失败了，那就奔赴下一场。如果短时间内看不清出路，那就等一等、放轻松、去学习、去提升、去感受你周围的人和事。当你见过足够大的世界，你的认知随之提升，自然就有更多的解题思路。人生没有白走的路，每一步都算数。在这个过程中习得的经验和技能，或许你一时间没有找到使用它们的地方，但这并不意味着它们是没有用的。总有一天，你会突然发现，那些在兜兜转转的过程中得到的东西，给你打开了一条崭新的思路，乘上你的人生之舟，勇敢地出发吧！即使山有千万重，勇敢的你也可以乘风破浪，奔赴自己的梦想。

自证陷井困年华，

自信从容恰是花。

迎着阳光花盛开，

光辉灿烂映晚霞。

每个人都希望得到大家的认可和赞美。然而，并不是只有得到所有的认可，你的人生才是成功的。当你句句解释、处处顾及、事事证明，一不小心就掉进了“自证陷阱”。他人的误解和嘲讽，就像一根束缚你的绳子，你越在意，绳子就会勒得越紧，让你在自我怀疑与消耗中逐渐失去自我。若任由这根“绳子”束缚，就会在越缠越紧的困境中无法自拔。人生的很多烦恼，就源于过度在意他人的看法，总想向外界证明自己。如果你每天都只想着“别人会怎么看我”，只想着得到他人的认可，而从来不去思考自己想要成为什么样子，那么你的“自证”只会是一场自我内耗的无效循环。久而久之，你就会在别人的眼光里逐渐失去自我。

除掉心障万事通，

化整为零五分钟。

即刻行动破冰始，

水滴石穿久为功。

万事开头难，难的不是事情本身，而是我们心中那道无形的门槛。许多人总是习惯性地高估行动的难度，往往在开始之前，就已经被想象中的庞大任务压垮。 与其一边焦虑一边拖延，不如先让自己行动起来。毕竟无论多大的目标，都要从小的行动开始。当你试着将每一个大目标分解、缩小，小到只需要5分钟就能完成，这样你就更容易开始，一旦开始你就会继续做下去。 无论是看5分钟书、写5分钟文章，还是背5分钟单词，当你能够在一个又一个的5分钟里完成许多小任务，你所期待的事情就会有进展，你才可能收获意外之喜。想…都是问题；做…才有答案。想要摆脱“拖延症”，你只需在每一个想要拖延的瞬间，对自己说：“就5分钟，试试看！”

作者简介：杨志勇 男 湖南省常德市人 1968年插队落户于桃源县三汊港公社马鞍大队任知青点，任点长。历时6年中主要从事教师和文艺宣传演出活动，也曾担任过公社供销分社经理。 自74年特招到桃源纺织印染厂以后， 担任桃纺艺术团团长。退休后继续带团各地演出 自己编剧谱曲的作品；经常德市人大发文特聘桃纺艺术团为桃源县人大“民主与法制”艺术团。