养生之道1945

徐顺之

今天是2025年11月29日，星期六，农历十月初十，今天晴，西南风3级，最高温度零上6℃。最低温度零下8℃，空气质量良。 太懂事的人最累，因为懂事，总替别人着想；因为懂事，总是微笑着学会原谅。想太多的人最累，别人的话，你总往心里去，失去的情，你总是回忆。 记住：人只活一次，别活的太疲惫；好好吃饭，好好睡觉，别为不值得的人生气，既然活着就好好活着；努力做个开心的人，开心到别人看到你也会变得开心。 凡事发生皆有利于我不是恩赐就是经验都是我人生的财富 秋日的阳光穿过红枫的枝叶，洒在小径上，像铺了一层金红相间的地毯。我常在这条路上散步，看树叶在风里轻轻摇曳，仿佛在和我打招呼。年过半百，才真正懂得什么叫“顺应四时”。春天生，夏天长，秋天收，冬天藏，这不仅是自然的规律，也是身体的节律。枫叶红得热烈，却不争不抢，只是静静完成自己的季节使命，像极了人到中年该有的从容。 前几日路过花市，见一盆紫菊静立角落，深色背景衬得它如夜中星辰，清冷又高贵。我向来偏爱热闹的花色，可那一刻却被它的静谧打动。养花如养心，年轻时总爱浓烈奔放，如今却更懂“静”字的分量。每日清晨泡一杯枸杞菊花茶，看紫菊在杯中舒展，香气氤氲，心也跟着沉下来。养生不是拼命补，而是学会让心静下来，让呼吸慢下来。 橙黄的菊花在晨光里格外鲜活，花瓣上挂着露水，像披了一层薄纱。我总在公园的长椅上坐一会儿，看老人们打太极，动作缓慢却有力。他们不急不躁，一招一式都带着岁月的沉淀。我渐渐明白，养生不是追求长生不老，而是让每一天都活得清亮。就像这朵菊，不惧秋寒，反而在凉意中开得更盛。身体的养护，也需在冷暖交替中找到平衡。 昨天下了场小雨，空气里带着湿润的清甜。我撑伞走过花坛，黄菊卷曲的花瓣上水珠晶莹，像是被自然亲吻过。回家后换了干爽的衣物，煮了一碗姜枣茶，暖意从胃里蔓延到指尖。年轻时淋雨觉得潇洒，如今却懂得“避风寒”才是真智慧。养生不在名贵药材，而在这些细微的照料里——一件衣，一杯茶，一次及时的保暖。 粉红的菊花在黑幕般的背景里格外醒目，水珠顺着花瓣滑落，像无声的泪，又像清晨的吻。我坐在窗边写日记，想起母亲常说：“人要像花一样，开得干净，谢得体面。”她一生清简，粗茶淡饭，却活到九十六岁。如今我也学她，少油少盐，饭后散步，不贪不躁。养生之道，说到底，是活出一种干净的节奏。 黄菊层层叠叠，水滴在光下闪烁，像它藏了一整夜的星辰。我常在清晨观察这些细节，仿佛它们在提醒我：生命可以饱满，也可以透明。前些日子体检，血压略高，医生没开药，只说：“心静，血压就稳。”于是我把手机调成黑白模式，减少刷屏，多听鸟鸣，多看云走。原来最深的养生，是给心腾出空间。 淡黄的菊花开成一个圆，像一轮小小的太阳。花瓣优雅地向外伸展，不争不抢，却自成风景。我最近开始练习书法，写“静”字时总想起这朵花。一笔一画，如呼吸般均匀。手稳了，心就稳了；心稳了，气就顺了。养生不只是吃补品，更是让手、眼、心都回到一种舒缓的节奏里。 这朵淡黄的菊，带着水珠，开得饱满而安静。我常在它面前站一会儿，仿佛能听见花开的声音。人到中年，不再追求轰轰烈烈，只愿日子如这花般，清清静静，却有力量。我开始记录每天的饮食与情绪，发现心情好时，胃口也好，睡眠也深。原来身心本是一体，养身先养心，养心先养情。 红菊盛开，水珠点缀其间，像披着露珠的红衣少女，既有热情，又有清灵。我认识一位老中医，八十岁仍坐诊，问他秘诀，他笑说：“我从不压抑情绪，但也不放纵。”他每天午休半小时，晚饭后听一段京胡。情绪如花，该开时开，该谢时谢，不滞留，不纠缠，这才是真正的养生。 一丛菊花，黄与红渐变，像把秋天调成了一幅画。绿叶锯齿分明，衬得花更艳。我常带孙子来这儿拍照，他总问：“爷爷，为什么花会变颜色？”我答：“因为它懂得变化。”人也一样，年轻时热血，中年时沉稳，老年时通透。养生不是抗拒衰老，而是学会在每个阶段，活出当下的颜色。 两朵菊并开，黄与橙红渐变，卷曲的花瓣像在风中微笑。我坐在长椅上，看一对老夫妻互相搀扶走过，背影温暖。养生不仅是个人的事，更是关系的滋养。我开始每周给老友打电话，聊聊天气，说说旧事。情谊如花，需要浇灌，才能常开不败。 橙黄与红交织的菊花，在绿叶间伸展，生机勃勃。我最近加入了社区的晨练队，学八段锦。动作简单，却让全身经络舒展。带队的阿姨说：“动一动，气就通。”我深以为然。养生不是静养，而是适度的流动，像这花，在秋风中摇曳，却不折。 粉红的菊花，花瓣末端微微卷曲，花心深邃，像藏着一段心事。我常想，人到晚年，最怕的不是病，而是孤独。于是我在阳台种了几盆菊，每天浇水、修剪，它们成了我的“家人”。花开时，我拍照片发给子女，他们回一句：“爸，你气色好多了。”原来被看见，也是一种滋养。 一簇菊花，黄红渐变，有些花瓣已枯，却仍立在枝头。我不忍摘，反而觉得它更真实。养生不是追求完美无瑕，而是接纳生命的自然过程。我开始学着放下“必须健康”的执念，允许自己偶尔疲惫，偶尔犯懒。真正的养生，是与自己和解。 红菊浓烈绽放，水珠晶莹，中心浅淡，像一颗跳动的心。我站在花前，忽然明白：养生不是延长寿命的数字，而是提升生命的质感。每天早起喝温水，饭后揉腹，睡前泡脚，这些小事，日复一日，竟织成了安稳的岁月。1945年出生的母亲常说：“日子要慢慢过，福气才留得住。”如今，我终于懂了。