<p class="ql-block"> 看到标题，可能会问，脂肪难道不止一种吗？是的！除了大家较为熟悉的皮下脂肪外，还有两个隐藏较深，对身体危害更大的内脏脂肪和血管脂肪！</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">人体内的</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">3</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">种脂肪</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1、皮下脂肪</b></p> <p class="ql-block"> 皮下脂肪是人体储存能量的重要场所，可以提供能量，起到保温御寒的作用。</p> <p class="ql-block"> 但皮下脂肪过多也不是好事，主要表现为体型不够美观，其中男性的皮下脂肪多集中于上半身，而女性则集中于下半身(臀部和大腿)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2、内脏脂肪</b></p> <p class="ql-block"> 内脏脂肪指的是附着于内脏周围的脂肪，与平时看得见摸得着的“肉肉”不同，主要存在于腹腔内。内脏脂肪对人体的内脏器官有着支撑、稳定和保护的作用。</p> <p class="ql-block"> 长期的内脏脂肪过多会容易引发高血脂、心脑血管疾病等一系列的病症发生，其显著特征表现为“大肚子”，研究表明90%以上的“大肚子”都是内脏肥胖者。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3、血管脂肪</b></p> <p class="ql-block"> 血管，像多层橡皮管，遍布全身，像QQ糖一样弹，存在于血管中的脂肪，就像一个运输车，可以把脂溶性维生素如维生素A、D、K等输送到人体的各个目的地。</p> <p class="ql-block"> 血管中的脂肪主要以甘油三酯和胆固醇的形式存在，甘油三酯水平是衡量心脏健康的一个重要指标，如果这个指标过高会危害心脏，引发心脏病或中风等疾病。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(1, 1, 1);">3种</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">脂肪过多的危害</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1、皮下脂肪过多的危害</b></p> <p class="ql-block"> 皮下脂肪过多的危害除了体现在直观的身材肥胖不够美观以外，更重要的是当人过于肥胖的时候，皮下组织无法再存储更多的脂肪，它只好换个地方，如堆积到内脏、进入血液里，增加患糖尿病、高血压等多种慢性疾病的风险。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2、内脏脂肪过多的危害</b></p> <p class="ql-block"> 内脏脂肪过多容易导致以下疾病：</p> <p class="ql-block"><b>①心脏病</b></p> <p class="ql-block"> 内脏脂肪堆积会导致体内毒素难以正常排出，还会产生多种化学物质，容易增加患心脏病的风险。</p> <p class="ql-block"><b>②脂肪肝</b></p> <p class="ql-block"> 脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，<b>当内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝。</b></p> <p class="ql-block"><b>③二型糖尿病</b></p> <p class="ql-block"> 内脏脂肪分解的脂肪酸直接通过肝门静脉流向肝脏，高脂肪容易对肝脏细胞造成毒性，增加胰岛素抵抗的风险，而胰岛素抵抗又会增加罹患二型糖尿病的风险。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3、血管脂肪过多的危害</b></p> <p class="ql-block"> 俗称的“高血脂”，更准确的说应该叫高脂血症，是指血脂升高，包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症等等。数据显示，常见人群中，每10个成年人里，就有4个血脂异常！</p> <p class="ql-block"> 血脂增高虽然没有特殊的表现，但是在部分患者皮肤上可出现黄色瘤，但除眼睑处的黄色瘤易被发现外，其他部位(肌腱、肘、膝等)的黄色瘤均较隐蔽，不易被察觉。</p> <p class="ql-block"> 高脂血症患者一开始并不会有明显的不适感，但长期如此，不加以控制，很可能会引发一系列疾病，<b>如动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等严重疾病，故有【沉默杀手】之称</b>，因此要进行干预使异常的血脂降至目标范围。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(1, 1, 1);">3</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">种脂肪过多的成因</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1、皮下脂肪过多的成因</b></p> <p class="ql-block"> 大多与不良的饮食习惯有关，常摄入含有脂肪的高热量食物且不爱运动，长此以往，摄入的热量>消耗的热量，多余的热量转化为脂肪囤积在体内形成肥胖。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2、内脏脂肪过多的成因</b></p> <p class="ql-block"><b>①饮食不均衡</b></p> <p class="ql-block"> 经常不吃早餐，午餐、晚餐却吃得特别多。大量长期的摄入又甜又油的食物，即高糖高脂饮食，这些都可能导致“<b>全身乍看正常，实则内脏肥胖</b>”。</p> <p class="ql-block"><b>②久坐不动</b></p> <p class="ql-block"> 肝脏是果糖和酒精的主要代谢场所，而肝脏的糖原储存空间非常有限，这就导致酗酒和大量摄入果糖的行为，会促进脂肪肝的形成。</p> <p class="ql-block"> 数据显示，每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3、血管脂肪过多的成因</b></p> <p class="ql-block"><b>①生活方式</b></p> <p class="ql-block"> 包括暴饮暴食、嗜酒、吸烟、长期吃高脂肪、高热量的食物，饮食不规律等不良习惯及缺乏锻炼、精神紧张等引起的。</p> <p class="ql-block"><b>②遗传因素</b></p> <p class="ql-block"> 原发性血脂异常是由遗传基因缺陷或环境因素相互作用引起的。</p> <p class="ql-block"><b>③继发性因素</b></p> <p class="ql-block"> 由于各种疾病继发引起的，如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征等。</p> <p class="ql-block"> <b>3</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">种脂肪过多的改善方法</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1、合理饮食</b></p> <p class="ql-block"> ①少吃或不吃含精制糖的甜食、甜饮料、精加工食品；</p> <p class="ql-block"> ②减少脂肪的摄入，少吃或不吃油腻、辛辣的高热量食物，比如肥肉、烧烤、炸鸡等；</p> <p class="ql-block"> ③适当多摄入富含膳食纤维的食物，如菌类、笋类；</p> <p class="ql-block"> ④戒掉酒类饮品。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2、适量运动</b></p> <p class="ql-block"> ①有氧、无氧运动相结合，做帮助燃脂的有氧运动，如游泳、慢跑等，配合无氧运动提高代谢率，促进脂肪消耗;</p> <p class="ql-block"> ②可以选择易坚持又能锻炼身体的运动，如健步走、广场舞等。</p> <p class="ql-block"> 据调查快步走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3、中医调理</b></p> <p class="ql-block"><b>①艾灸、刮痧、针灸</b>：可加速脂肪细胞分解，提高人体基础新陈代谢，帮助燃脂排脂，常用取穴天枢穴、滑肉门、带脉穴、内庭穴。</p> <p class="ql-block"><b>②穴位热敷</b>：通过热敷刺激人体不同穴位，疏通体内经络，增加基础代谢；</p> <p class="ql-block"><b>③揉腹</b>：通过按揉腹部，促进中焦气机运化，调和脾胃，从而达到加速腹部脂肪代谢的目的，帮助减掉大肚腩。</p> <p class="ql-block"> 无论是哪种人体脂肪过多，都会对健康带来深远的影响。如果已经体重超标，有肥胖问题的朋友，一定要重视起来，把减肥计划提上日程，尽早清除健康的潜在隐患，才是迈入健康生活的第一步！</p> <p class="ql-block"> 临床经验对比，针灸后排出几滴黑色的血，胸肺舒畅至极，气血运行良好，对心脑血管的保健有着显著的功效，病症会立马减轻！</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">西安三爻气血疏通针灸坊祝君健康！</b></p>