定能生慧 ︳肯定与反思打卡第五十七周

天外飞仙

事情本身是中立的，真正影响的是我们对它的解读‌。是我们在后天的影响中，赋予了它各种的意义。

20251119日肯定与反思打卡

抛下心锚⚓

一早起床，感觉有些冷嗖嗖，于是找出来了二块暖手宝，放在了Alice吃早饭的餐桌上。一会，姑娘过来吃早饭了，和我说天气太冷，需要用到暖手宝了，让我给她下单，她已经迫不及待需要用了。

当我用手指了指暖手宝时，姑娘眼睛都发亮了，高兴的说妈咪太好了，竟然已经为她准备好了。换做以前，我会沾沾自喜，也会很得意的说：是吧，妈妈就是厉害，想你们所想，预判你们所想。然后孩子要么就会一阵马屁过来：妈咪好厉害喲，不能没有了妈咪。然后我会更加得意，内心喜滋滋的。瞧，这家不能少了我，我就是那么重要。哼！

但是今天，在没有任何的思考下，我脱口而出道：“是你心想事成，你是一个有福气的姑娘。”听完这句话，姑娘眼睛更亮了，嘴角也是不断上扬，然后那一刻我才后知后觉，今天这个心锚⚓抛的太到位了。这就是实践的力量，用的多了，自然而然就显现了。

反思：以前总爱把功劳拉到自己身上，唯独没有看到孩子。今天看到了自己之前原来一直是在求关注，说明了自己还有未成长的一部分需要疗愈。最近一直在觉知自我，看到了自我疗愈的一个点，看见及即是疗愈，于是自己成长了。相信孩子内在有了我是一个有福气的信念，相信自己是心想事成的一个人，在今后的人生路上，就会自发生出力量，会有独立的意识和能力，不需要向外求索和攀附。

早起读书

几年读书下来，南南从来没有进行过早读。十月中旬有一次我把他读365伴读的录音发进群里后，大家开始肯定到了他，坚持又自律的南南后，他就下定决心，每天早上起来阅读365。这一坚持，已经接近一个月了。之前每次阿姨7：20分喊他他还会拖拖拉拉，但是自从早读开始，他自己会在手机上调好了闹钟⏰：每天6：50分起床 。但是他有一个习惯，会吃吃东西读读书，说了几次也没有用。今天早上也是，一口面包丢进嘴里，就开始准备读书。

365伴读群每天需要接龙，还要进行语音打卡，老母亲每天会一句早读的南南！自律的南南！坚持的南南！当昨天我发出去的时候，有二位家长肯定到了他：一位写着每天早读，能量满满，给大家带来了榜样的力量。还有一位写着一听到南南的声音，就感觉到南南是一个特别有力量的小男孩。当我把群里的记录打开放在了他的面前，看到这些文字的南南瞬间就把那块面包放在了桌子上，然后抖了抖肩膀，坐得笔挺，开始朗读起来，连那块面包也不吃了。之前读书有时候吃东西会和他说：读书不要吃东西，发现没用。但是当他看到自己的早起读书和声音能够带给他人能量，成为了榜样的力量时，瞬间对自己有了要求，比我说他几十遍都有效果。这让我想到了借用他人的力量，这也是一种方法，记住目的性，有目的的前行，就会起到事半功倍的效果。

反思：今天听了辰辰老师上课，让我一下子get到了这个点，当我和他说不要在读书时吃东西时，其实人类是听不到的，他会主动搜索到后面的名词：读书时吃东西。学和教是一回事，自己做又是另外一回事。知道了不做就是等于不知道，以前不愿承认，此刻内心臣服，是我错了。感谢辰辰老师，把我这个不愿臣服的点拎出来照耀了一番，看见即是疗愈。看见就会成长！太好了！

20251120日肯定与反思打卡

一早的紧张

早上6：30左右，我还在洗刷时儿子进来了。平时这个点他都还在睡觉，今天怎么这么早起来了。诧异中的我听到儿子说今天因为睡不着，所以闹钟还没有响他就起床了。看着我，他说他有些紧张，也有些担心，怕自己今天考试考不好。原来如此，今天是期中考试啊！特别感谢小伙子，自从和他一起拼图以后，他就把我当成了他的死党、他的后盾。

换成以前，我肯定会对他说：不用慌！也不要紧张！相信自己的实力，你是最棒的。学习了心灵透视镜，昨天辰辰再次演绎了白色的大象，我直接删除了不要去想，也不要害怕这些话语，这些都是站在我的位置所说的话，根本无法共情到他。意识到了这点，我开始刻意练习：妈妈觉得你的紧张，是因为你太想考好了。儿子听完，连连点头。于是我告诉他无论考69分，或是59分，都是我的儿子，我爱的那个儿子。听到我这么讲，儿子开心的笑了起来，说九十几分还是应该考的。一会考试的时候他有些放心了，不会那么紧张了。说完，就跑了出去。等我出去时看到，小伙子又钻进了暖暖的被窝，和我说到不到6：50分不起床。

放学回来，儿子和我说今天的试卷太紧张了，他忙着做试卷，忘了紧张了。科学有2道选择题是书本上没有的，不会做。但是考虑到只要填写就会有1/3的希望，于是他把笔甩了出去，甩到哪里就填写相应的数字，真灵活。

再次整理

昨天看到了道沁的分享，整理文字时又有收获，于是昨晚也开始再次整理自己白天写的。十年前，老师曾经和我们讲过暗示的力量，不要去想那只黄色的小狗。我听一半漏一半，听的一半还去和别人讲，不要和孩子说不要怎么的，自己心怀侥幸，还是会脱口而出不要怎么滴，讲了二遍自己有所发觉，狡猾的自己竟然会换汤不换药，换个名词继续用：你又在干什么啦！你看看自己在干什么！直指孩子的不足，而忘了去相信孩子，相信相信的力量

肯定自己，学习了心灵透视镜，有一种在迷雾里行走的感觉，有点绕、有点晕，转身还会遇见那一道若隐若现的光，想抓又无法企及。但是既然已经在行走，看到觉知更多，前方就会越来越光明。

20251121日肯定与反思打卡

照见焦虑

从中班开始，南南每天就会进行阅读。但是都是放在了放学回来后做的第一件事。一个月前，一个月前，他开始进行每天早读365。那时候我好开心，这是我一直以来渴望他做但是他不愿意做的事啊。

从7：20分不断呼唤他起床，到一个月前他自己每天调好了闹钟自己6：50分起床，让我感觉一切都在越来越好。但是昨天儿子和我说今天开始要6：30分起来读书了，我还以为是说说的，结果他真的把闹钟调到了6：30分，起床的那会直接被我按回被窝让他继续睡觉。

不是体贴他想让他多睡一会，而是我的心莫名的恐惧和害怕，早起做啥？早起的20分钟是不是想一早就玩手机？之前那种正向的越来越好无法感受，各种越来越不好的场景在我脑海里更迭替换。我知道此刻的我又只是站在了自己的位置，但是似乎被那个我拽着，无法转念，也无法进行删除。看到了那个狡猾的我、反复的我，想要控制一切的我又来了。

反思：知道不等于会做到。知道想要的不等于会去这么想。看到了自己的焦虑，相信看见即是疗愈。此刻开始，我要用相信的信念来看待儿子，这么认真早起读书，如此坚持又自律的孩子，太值得妈妈骄傲了。👍

越来越好

半夜里，听到儿子一直在咳嗽，心疼。昨天期中考试 ，估计考好了放松了，回家就开始咳嗽，半夜里也是。早上和班主任请了假，就直接带他去进行中医治疗了。肯定自己对孩子的关心。也肯定儿子体质越来越好，以前咳嗽几天就会肺炎，经常要去医院。现在长大了，感冒吃点药，甚至喝些水休息一下就好了，太好了。

当机立断

傍晚，车子开出小区准备去接Alice。行驶到半路才想起今天晚上上课的作业、手机和耳机统统忘了拿。怎么办？下一秒我就是方向盘一打，一个180℃转弯，当机立断回家去拿。准备开去学校时，已经是下课时间了，今天要迟到了。一切都是最好的安排，今天姑娘竟然晚出来了。等我迟到16分钟赶到学校时，姑娘刚好从学校出来，太好了。

反思：有时候会因为担心和害怕迟到，不敢承担迟到带来的后果而变得让自己无法抉择，不知对错。实则上事情本身没有对错，面对事情时坦然最为重要，定能生慧，就会有很多解决的办法出来。

20251122日肯定与反思打卡

一早念头

早上醒来的第一件事情，就是去看儿子，还没醒了。前晚咳嗽了一夜，昨天请假在家。今天早上有画画课，要不要上画画课？

第一个念头：不去画画了，多睡一会，一会起来还是朗诵小主持节目吧，明天就要去比赛了。

第二个念头：不去画画是不是会让孩子学会以后有事就逃避，还是去上画画课吧。

第三个念头来了：不上画画课，这是让孩子学会选择，学会变通，让孩子知道孰轻孰重，懂得权衡利弊。

第四个念头：那什么是重要的事？什么是不重要的事？小主持比赛就是重要？画画就不重要？

第五个念头：我好像都是由自己说了算，站在了自己的位置，是否站在孩子的角度想一想？

儿子就在家里。于是问他，今天是画画课，去不？儿子回答：去。

瞬间头脑清醒：儿子的事情儿子说了算。我纯属吃饱了撑的，想多了。

反思：自己的想法和念头太多，然后看到的时候就会对自己会产生一种生气的感觉。其实，放过自己就是最大的慈悲，以后要学会看着念头来，不需要排除，也不用评判，随它自然而然的走。

效应恐怖化

昨天看了一个羊群效应视频，今天特意早上打开给姑娘看，一边通过羊群效应视频说教孩子。自己那一刻是不知不觉的，斐斐在一边听了，偷偷和我说我又在讲大道理了。原来讲大道理的时候自己是如此不知不觉，否则，觉知了也就不会这么说了。引来的就是姑娘的埋怨，说我没有看到她的认真，连老师都在夸她有进步，为啥我就不能看到？成绩摆在那里，我就是按照成绩来和她聊啊！最终的谈话我们是不欢而散，毫无结果。中午回家时，斐斐说妹妹在玩游戏，于是果断没收手机。

看到姑娘英语还没有背诵完毕，于是我说道，看来只有一个办法，每天进行十分钟英语打卡。这样又引来了姑娘的愤怒，说坚决不打卡！就是不打卡，看我怎么着。那一刻，我知道今天的谈话是无效的，停止了对话。

反思：姑娘的情绪很激励，一直说我没有看到她的努力。站在我的角度，就是没有看到 甚至比起去年的成绩，整整下降了几十分，这样让我陷入了一种焦虑的状态，甚至一种恐惧的状态中。我仿佛看到了姑娘因为成绩不断下降导致了没有考进很好的学校，会有一个不好的人生。我把她的一生恐怖化的想了一遍 于是开始用强硬的手段来逼迫她改变这样的命运。殊不知，我又忘了相信相信的力量。忘了在女儿有一点进步时及时给予心锚的锚定，忘了要结合快乐、抽离消极。

20251123日肯定与反思打卡

--主持比赛

今天是第三届语文盛典的比赛日子，南南也报名了。吸取了以前学习经验，这次小伙子在家里非常认真的排练了一遍又一遍。当走到台上的那一刻，感受到了南南的紧张，甚至步子也抬得很小。看着几位评委老师这么近的坐在台前，我想，换成是我也会觉得有些紧张。但是南南克服了紧张 发挥了自己应有的水平，考到了96分的高分，成功晋级省赛，太好了。肯定南南的辛勤努力和付出，正是因为一次次的锻炼，不仅有了语感上的提升，更有了勇气的担当。

---保持学习

今天的小主持比赛到13：30才结束。距离我报名的香文化课，已经过去了半个小时。没有疑惑，我还是先把儿子送回了家，再赶去上课。内心想着，即便能上30分钟，也是值得的。结果是到了那里想文化课还在继续，今天师兄讲的课内容很多也特别精彩。接下来教了篆香，还有如何制作线香，真的是太让人惊喜了，今天又get到了新的技能，而且还知道了倒流香的制作法，抽空把这些工具全部买了，接下来自己就可以抽空学习自己动手制作了。肯定自己一直保持着学习的状态，遇到问题想到的就是如何解决。

--顺其自然

当吃好了晚饭回家，姑娘说作业早早已经完成了，我还是和姑娘说要不英语读读吧。姑娘一声不吭，拿起书本就读。想到了昨天她对我说的话，坚决不打卡、坚决不听我的话。听到她说这样的话时，告诉自己，姑娘青春期来了，青春期的孩子都是这样，拽拽的，酷酷的，不太愿意听你的话，只是想做自己喜欢的事情。而我，在识别到了她不愿意读书背后的原因 ，就放弃了说教，顺物自然，结果是欣喜的。

20251124日肯定与反思打卡

幸福时光

昨天早上带儿子去参加了小主持城市比赛！下午又去上了香文化课，到晚上才到家。真的是忙碌的一天啊。但是一点也不觉得累，特别是早上化妆也排了2个小时的队，换做以前，就会腰酸背痛还老腿抽筋，昨天反而觉得很轻松，这让我想到了自己在潜移默化中运用了结合了第4课情绪调节器里面的内容：当自己结合了快乐，时间过得充满了喜悦且短暂。下午的香文化课更是，身心徜徉在美好的木香、药香和花香中，让自己不由自主的沉浸在快乐中，完全结合了快乐。

反思：如果哪天遇到不快乐的事情时，在我刻意抽离消极，结合快乐困难之时，是否还可以借助外在的力量来辅助自己。比如：去太阳底下晒晒。花鸟城溜达一圈。或者在家里点支香。是否对自己尽快抽离消极会有所帮助？

没有对错

早上朋友找我一起喝茶聊天。中午，她准备走了，因为还要去见其他朋友。临走时，刚好桌子上有几个橘子：

我说拿几个吧！她说一个够了。

我说好事成双，拿2个吧。一会去见朋友可以一起分享，她说那就拿个3个吧。

我说这橘子朋友是自己采摘了送我的，真的好甜，树枝上成熟了才采摘的。刚好有8个，全部拿去，88就是发发💰💰

朋友思考了一下，说还是拿7个，七上八下，最后留了一个最好的给我。我还在想，7就是艮，为停止之意。

但是就是那一刻，我恍然大悟，原来事情没有对错，只是因为我们每一个人的信念不同，所以会有评判，会分对与错，好与坏。对于她来说不好的，与我而言却是好的 对她来说好的，与我而言却是错的。我们俩都站在了自己的位置上考虑着对与错。如果我们俩跳出自己的位置，站在其他的位置上，吃个橘子还分啥对与错，好与坏？

反思：教育孩子也是，周六我逼Alice必须要到我这里来背英语，这样才能提高英语成绩。我觉得这样是对的。

但是姑娘非常生气，说偏不到我这里来背，告诉我她自己会背，凭什么要我这么管！那一刻，她觉得我这样做是不信任她，还会打击对英语的热情。但是我坚持己见。

那一刻，气氛剑拔弩张，紧张到了极点。最后姑娘生气的回了自己房间，我也去送弟弟上英语课。此刻想来，我想要达到的目标是让她积极阅读英语，不是为了争个对错，做个强势的家长。但是我表现出来的，却是我是对的，你必须听我的，让孩子感受到的是她做的不对，因为产生8了对抗情绪。此刻想来，正是因为我又站在了自己的位置来证明自己是对的，才有了她那个位置的错。其实，事情没有对错。检讨中……

--认真讲课

下午，斐斐来了。周三她要讲课，认真的姑娘早早做好了PPT，而且昨天在家里已经自己讲了一遍，今天来找我继续磨课。我的PPT第一字少，第二图片多。这样方便我网上截图。但是斐斐的PPT都是她一个个自己做上去的，特别是排卦，太不容易了，一个个打上去需要极大的耐心，看到了斐斐的努力专注，以及对工作的认真态度。磨课中，发现了她很多的自创，有图片，也有口诀，让我感受到了后浪的强劲气势，真的是要把前浪碾压在沙滩上了。一节课磨下来用了差不多3.5个小时，斐斐全场不是在讲课就是在改动PPT，太让人感动了。

反思：自己备课时会大大咧咧，不拘小节。有句话叫做细节决定成败，需要向姑娘学习，提前好好备课。

20251125日肯定与反思打卡

利用今天早上开车时间很长的优势，把DDG上和下又听一遍。这是第四遍，听到第三遍的时候，我还是不理解，很多概念在混淆，于是我开始自我删减：这个太难学了。这样的暗示告诉我，无论我怎么努力都是无法成功，因为太难了呀。所谓的菩萨畏因，世人畏果。我在果上寻找借口和理由，却忘了要去因上找原因。导致的结果，前几天处于畏难情绪的我一直没有打开要考试的那本书。因为我已经植入了这样的一个信念，抛下了这样一个心锚：下个月一级茶艺技师我无法考出来。考不出来原因、理由和借口都已经找好了：2025.10月改版，题库一片空白，所有的都要自己摸索前行，需要自己翻阅书本，该读就读！该背就背！但是--我没有时间、精力不够、我要管孩子、我还要……

也正是在前几次的学习听课中，我是带着一份偏见来听课，我把这份畏难情绪带进了课程中，里面的删除扭曲一般化怎么也无法理解，因为我已经把这些断定为是不好的，以偏概全了这个听课的结果，结果也证实了确实如此，我成功猜臆到了我想要的结果：我这也学不好，那也考不出来。

汽车开在路上，脑子很空白，老师讲的字一个个钻进了我的脑袋，好奇怪，竟然比之前我刻意打开本子拿着笔一边记录一边听更听进去了。很多个点之前听课我竟然完全模糊，一点概念都没有，真的是完完全全没有听到啊！那一刻，我恍然大悟，我这是在删减啊。我把有用的都被自己删减掉了，我做到了充耳不闻。

其实事情是中立的，是我赋予了它意义。当我想着考不出来的时候，我就已经在用行动在证明了我以为的事实真相：所以，一切的主动删除、扭曲和一般化都是朝着这个方向在进行。感受到这个点的时候，我忽然明白周六和Alice争执的原因了。我就是一切的根源：看到了期中考试成绩，我已经把她的成绩和升学挂钩、无法考上一个好的高中挂钩 无法上一个好的大学，就会和品行不良的人在一起，就会有一个黯然失色的前途，人生从此毁了…

我是在扭曲、也是在复合等同不知道谁谁谁说的一句毫无依据的观点，唯独没有听到Alice和我说老师都说她有进步了，我是真的是没有听到，我主动删减了这些我不想要的， 然后又寻思找到了一个视频，说的是羊群效应，在周六的早上，反反复复给她看了几遍，又告诉她，你所谓的进步，那是因为你在羊群里（我甚至复合等同了她的学校就是Y圈，这些都是无意识的），此刻看到走出去看看启正实验班，人家之前120分的科学，平均分是117分，考到115以下就是属于差生，你看看自己的分数，不要被表相蒙骗，还以为自己是真的进步了。我用极其冷静的语气真是表达我所看到的真相，导致的结果就是Alice一早哭得稀里哗啦，看到她的哭泣我来气了，于是对她要求以后英语、科学这些都要到我这里背过才行，又苦口婆心让她努力一些，不要一天到晚就想着手机，连最起码的读读背背都不愿意进行。那一刻，Alice站了起来，一边哭一边说大家都不信任她 ，都在猜疑她，拿起手机就是玩，每次我抬头看到的就是她在玩手机，为什么就不能看到她在认真做作业呢？我竟然一点思考也没有，脱口而出说道：本来就是每次抬头看到你拿着手机，这是事实。姑娘伤心的冲进房间里，不理睬我了，连画画课都不去上了。当她冲进房间里时，我还特意问了一下斐斐，妹妹进去的时候有没有拿手机？我还是在复合等同她不是真的伤心难过，不去画画，哼，又想玩把手机，然后气鼓鼓的带着弟弟去画画了。

我说的是事实吗？我本来的沟通目的就是为了和孩子有一个良性的互动，我希望她能听懂我的语言，明白后果。但是正是在今天早上的听课中，我才发现这次和Alice的沟通错误得一塌糊涂，我还自以为自己拿了尚方宝剑，成为了正义的化身。在斐斐提醒我不要再说妹妹时，我还扭着头倔强的说是我把她宠坏了，也是时候让她看清真相（复合等同我的观念，不努力就考不进高中，没有一个美好的未来）。心好酸啊！这一刻，我发现DDG就是一张大网，不，可以说是一张地图。它不会全部包括，标标点点的都是我所关注的，恰好，我关注了一些不好的点，此刻它就“如实”呈现了，一次证明，我就是真理。这也就是吸引力法则。

DDG可好可坏，全部在于自己的一念之间。既然因我所想呈现了不好的一面。反过来，如果我所思所想都是积极向上、阳光温暖的，不也是会这么呈现吗？心锚真的很重要，我终于明白了老师那天说的，心锚需要运用触觉的关键点了。当自己的内心能量不足时，当自己被蒙昧无知遮蔽了双眼时，如何给予孩子正向的心锚？那一天的不以为然，以心抛锚的理念是站不住脚的，除非等到我处于先知先觉的状态，那么，想抛就抛吧！随我怎么抛。而此刻，我需要的是脚踏实地，刻意练习我的觉察，不断反省自己的行为，修正自己的前行的方向，行动起来！我的世界由我做主。