<p class="ql-block"> “破三”是每个马拉松业余爱好者的心中梦想，当然要具备了一定跑力，才能达到一个新的平台。</p><p class="ql-block"> “破三”是马拉松爱好者创新出来的专用词，非马拉松爱好者估计就难以了解，指的是全程马拉松成绩达到3小时内。</p><p class="ql-block"> 记得第一次听到“破三”这词，应该在2018年。那时的我还在为进330而努力，第一反应，那是一个遥不可及的梦而已。</p><p class="ql-block"> 真正开始关注“破三”这个问题是在2020年3月。2019年12月9日，在广州马拉松赛中，取得全马03:10:50的个人最好成绩，就开始异想天开，琢磨自己是否能够挑战一下300。</p><p class="ql-block"> 在2020年10月1日万米测试中，跑友张剑万米测试的成绩已达到37'33"，"破三"的尝试已经开始提上正式的日程(注:那时候，关于跑步的知识除了书本知识外就是靠经验的互相借鉴。)</p> <p class="ql-block">常山马拉松"破三"第1人:谢晓民</p><p class="ql-block"> 谢老是在2020年常山新一代马拉松爱好者张剑“破三”之后在考究“谁是常山县马拉松爱好者'破三'第一人”才得知。(那时，真的有点孤陋寡闻。)</p><p class="ql-block"> 他是整个衢州市，乃至全国，马拉松界的元老级人物。2017年，年过六旬的他在上海国际马拉松赛就破三啦！成绩为02:56:20。</p><p class="ql-block"> 此外，2017年，还获得了亚洲老将田径运动的5000米第一名。在2019年上海10公里精英赛上跑出了37＇10"的优异成绩，成为当年年龄段的全国第一名。</p><p class="ql-block"> 他是马拉松界的常青树，至今依然保持着“破三”的水平。</p> <p class="ql-block">常山马拉松"破三"第2人:张剑</p><p class="ql-block"> 一位2018年才刚刚开始学跑步的后起之秀，凭着自己的自律训练，在"三个臭皮匠"的指导下，终于在2020年钱江源国家公园马拉松赛上率先"破三"，成绩为02:53:26，成为常山新一代马拉松爱好者首位"破三"选手。这也代表着靠常规训练方法也能"破三"，打破了"破三"必须月达到400公里以上大跑量训练的说法。</p> <p class="ql-block">常山马拉松"破三"第3人:王有军</p><p class="ql-block"> 他曾是常山新一代马拉松爱好者领军人物，被跑友们戏称"半马王"，在张剑出山前一直霸占着常山新一代马拉松爱好者半程马拉松的纪录，尝试过几个全马后，就发起对全马300的冲击。</p><p class="ql-block"> 2019年衢州马拉松赛刚刚突破315的他，在2020贝林星月宸庐·衢州马拉松赛上，大幅度PB，一举突破300，成绩为02:59:49。</p> <p class="ql-block">常山马拉松"破三"第4人:徐献红。</p><p class="ql-block"> 2019年刚刚跑步的他，凭借着在部队时打下扎实的五公里跑步基础，不怕受伤，敢打敢拼，抓住天气给力、赛道平稳等有利时机在2023贝壳北京马拉松赛上，超常发挥，成功突破300大关，成绩为02:58:20。</p> <p class="ql-block">常山马拉松"破三"第5人:章新良</p><p class="ql-block"> 拥有优异的万米成绩的他，在2020年10月1日万米测试中，成绩为38'38"，再一次展现出具备"破三"的实力，但终因工作常常上夜班造成训练不正常无规律，一直未能发挥出自己的实力。</p><p class="ql-block"> 2023年11月26日，2023"农商银行"衢州马拉松赛上，趁着天气给力，在跑友王有军的陪伴下，轻松“破三”，成绩为02:53:49。</p> <p class="ql-block">常山马拉松"破三"第6人:张启财</p><p class="ql-block"> 一直坚持科学跑步、无伤跑步的俺，曾以03:10:50的成绩获得2019年新一代常山马拉松爱好者全马最佳成绩，在2020年10月1日万米测试中，万米成绩为39'35"，具备“破三”的基础条件，但受疫情影响无法开展正常的跑步训练，只能把率先“破三”的任务与机会交给跑友张剑。</p><p class="ql-block"> 2024年11月3日，凭借近两年的恢复性训练打下的基础和熟悉的赛道，在2024年杭州马拉松赛上，信心满满，一鼓作气，成功“破三”，成绩为02:58:42。</p> <p class="ql-block">2019年12月8日，广州马拉松赛，成绩为03:10:50。</p> <p class="ql-block">常山马拉松"破三"第7人:周志明</p><p class="ql-block"> 喜欢跑步的他，自认识他以来，就展现出跑步的潜能，10公里配速在415内可谓家“常便饭”。2022年桐庐半程马拉松成功杀入129后，就开始为“破三”卯足了劲，但因各种原因一直未能发挥出自己的实力，成绩数次在300附近徘徊，与“破三”失之交臂。</p><p class="ql-block"> 2025年11月9日，在2025南昌马拉松赛上，站在熟悉又平稳的赛道上，趁着天气给力，终于圆梦，成绩为02:58:58。</p> <p class="ql-block">常山马拉松"破三"第8人:邵亮</p><p class="ql-block"> 作为一位越野爱好者，给自己取得的网名就是“跑了半马跑越野”，自2024年参加第一场越野赛以来，就表现出非凡的天赋和实力，多次获得站台的机会。</p><p class="ql-block"> 2025年11月23日，衢州古城"蒙牛杯"衢州马拉松赛上，凭借着雄厚的实力和天气给力，加上跑友周志明全程陪伴，直接实现“首马破三”，成绩为02:58:43。</p> <p class="ql-block">跑友的陪伴，是力量的源泉。</p> <p class="ql-block"> 常山马拉松运动起步比较晚，自2016年前后新一代跑步爱好者陆续加入马拉松爱好者阵营。近几年，随着微信、抖音、视频号的兴起，丰富了获取跑步知识的渠道，马拉松运动的氛围也逐渐浓厚起来。“破三”已变得已不再是那么遥远，只要你肯坚持科学训练，具备基础条件，"破三"就是迟早的事。</p>