眼睛干涩、模糊、视力下降？问题不在眼，而在肝与肾、倪海厦

胡朕恺重庆

倪海厦讲解眼睛老化的身体密码，

    保健的6个方法

 从前，倪海厦老师曾经说过一句话：

  眼睛问题最根本的不是在眼睛本身

你不要每天拿眼药水、护眼贴、按摩器、

 搞东搞西、治标不治本。

    文字内容提取于本视频讲解的内容

    人是一个整体，眼睛老化是你身体内部出问题的一个信号，就像我们古人讲的，肝开窍于目，你肝不好、眼睛当然会出毛病。

  现在人最喜欢的就是拿个放大镜看问题，但看不到整体的源头。这样的人永远治不好病。

  我在看诊的时候，来找我的人常常说：

医生啊、我最近看东西模糊、眼睛很干、晚上开车会眩光刺眼，我是不是要配老花眼镜呢？

  我跟他说：你先别急着戴眼镜，你戴上以后就摘不下来了，你要做的不是配眼镜，而是把你身体里的问题找出来、调理好，

你眼睛自然就清楚了。

  其实很多人不知道，眼睛会变差、是身体气血开始走下坡开始的，尤其是肝血不足、肾气衰退这两个问题是导致眼睛老化的关键，你会觉得白天眼干、晚上眼神看东西有双影、甚至常常要揉眼睛才看得清楚，这些不是简单的疲劳，是你身体已经在走下坡了。

   但很多人误以为这是正常老化，就不管它了，结果就是越来越严重，最后真的非得戴眼镜、动手术不可。

     我以前在诊所里就遇过一个50多岁的台湾太太她跟我说他本来以为眼睛看不清楚是自己老了，就去配了副老花镜，结果戴了一年以后，不但眼睛没改善、反而更模糊、更怕光，我一看他的舌头肝血虚的厉害、整个人睡不好、脾气大、眼睛干涩刺痛，

  我告诉他把眼镜收起来，我们从肝血肾气一起补啊，她点穴、泡脚、饮食全部照做，3个月以后连读报纸都不需要戴眼镜了。

所以、你看中医调理不是没用。是你没用对方法，

你每天盯着电脑、看电视，划手机，眼睛怎么会不老化？

 但你有没有想过，真正的问题不是眼睛，

   而是你的气血走不到眼睛里的。

眼睛是最需要血的器官之一，它的视网膜神经非常细，一旦血流减少，马上就出毛病。

我常常说，调理眼睛不是治在眼睛上，

 是治在你的肝肾、气血循环上。

你肝血足，肾气强，眼睛自然清晰、明亮。

你气血虚，眼睛就像河流干涸一样，

当然浑浊、模糊。

所以，很多时候我帮人调理眼睛是从补肝、补肾开始的，甚至是从调情绪、睡眠作息。

  别只修“灯泡”，要通“电路”，

倪海厦解构眼睛老化的身体密码

  倪海厦老师分享眼睛调理的6个方法包括

按摩、泡脚、茶饮、远眺、睡眠、饮食。

    全都是从根本调理身体的方式。

 一、眼部按摩

按睛明穴，攒竹穴，太阳穴，太冲穴

  二、泡脚

眼睛干涩的原因，肾虚，坚持3个月。

艾叶、川芎、菊花、决明子泡20分钟，

   水温略热，出汗最好。

  三、明目茶饮

  连续喝一个月明目四宝茶，

  枸杞，菊花、决明子，桑叶

四、看电脑、电视，看书，看手机、每工作40分钟，眼睛需要休息一段时间，远眺看远处的山、树木，

或者闭眼运动，眼球绕圈，顺时针、逆时针各10圈。

五、眨眼睛清明法

快速眨眼21下，然后闭眼休息10秒，配合深呼吸。连续做三次。

六、睡眠

肝经运行时间，晚上23点到凌晨3点，

    养肝血、补肾精的黄金时间。

吃再多养生品不如晚上睡一小时。

最好晚上10点前上床睡觉，睡到自然醒。

   想要眼睛亮，黑绿橙要常上

黑色养肾：黑芝麻、黑豆、黑木耳、紫菜

绿色疏肝：菠菜、芹菜、韭菜、空心菜

橙色养脾：胡萝卜、南瓜、地瓜（红薯）

先调理、再补，整体的阴阳调和，气血流畅。

     明目拍案法

1、热掌运目

双手搓热，闭上眼睛，用手掌轻轻盖在眼窝上，不压眼球，只是贴着停留30秒。你感觉一股热气透进来。

2、用指腹轻轻的拍打太阳穴，每边拍21下，不要用力，节奏均匀，有感即可。

3、轻捏眼眶

用拇指，食指从鼻梁两侧开始，沿着上眼眶一路捏到眉尾，再从下眼眶一路滑回内角眼角慢慢走一圈，走3圈。

这个动作是刺激眼轮匝肌帮助泪液分泌，

同时促进眼部微循环。很多人做完以后会流泪，那是好现象，说明你的泪腺被激活了。 

      

第4步：抚眉通络

 你用双手食指从眉头顺着眉骨抚到眉尾，

  每次抚一次，做21下。

这个动作看似简单，但它能疏通膀胱经的分支，改善眉毛到太阳穴之间的气质，

让整个眼眶区域血液流动起来。

第5步是：眨眼和闭眼的训练

你快速眨眼21下，然后闭上眼睛，配合深呼吸，吸气5秒，吐气5秒。连续做3次，

这一步是让刚刚刺激后的眼睛得到舒缓和修复。也是让大脑进入一个静态的平衡。

你如果睡前做这个动作，帮助你不止明目，还能安神入眠。

最后一步，就是点按睛明穴与攒竹穴

晴明穴在内眼角稍微凹进去的位置，

    攒竹穴在眉头内侧。

用拇指轻轻按压每个穴位21下，按到微微酸胀就好，不需太用力。

  这个动作最有效的是它能疏通肝经、胃经在眼部的交汇点，是中医说的眼之门锁，打开了，气就走进来了。

    我教这个动作已经20多年，很多人说，倪海厦老师，我早晚都做这个动作，一开始觉得累，后来做了两三周之后，眼睛一天比一天亮，有人连视力都回来了。

 你要记得，我们身体有自我修复的机制，只要你给他正确的引导，他就能恢复，就怕你不做，或者半途而废。

  当然，这个动作虽然好，也不是万能的。他要配合前面讲的饮食、睡眠、泡脚、按摩、茶饮一起做，才能产生真正长效的改善。

你不要以为单靠一个动作就能调理所有眼病，那是妄想。

    你如果把它当做每天的修行，

一天10分钟，长期坚持，身体一定会给你回报。

我们讲精气神，眼睛是神明之府，你的眼睛亮不亮，其实是你整个精神状态的反应。你有没有发现？那些气色好，身心清爽的人，眼神总是有光的，那种光不是靠灯打出来的，是从内而发，是气足、血足，神明自显。

有些人说，倪海厦老师，我天生眼神暗淡，是不是没救了？

我说只要你身体有一口气，就有希望，就算你70岁开始做也不晚，关键是你做不做？

  我见过太多后悔的人，年轻时不保养，到年纪大了才想修复，结果拖得太久，连基本的修复能力都没了。

  我也见过七十几岁的老先生，每天晨练，泡脚泡茶，抚眉点穴，一样眼神炯炯有神。我说这不是奇迹，是他几十年如一日的自律，你想要眼睛清晰，神明饱满。靠的不是神药，也不是科技，靠的是你自己每天有没有愿意对自己好一点。很多人不相信眼睛可以逆转，他们觉得医学说了：老花眼是晶状体硬化，是自然老化，没办法恢复。

  我告诉你，那是站在西医的角度看问题，但中医不这样看。我们中医看的是全局，看的是整体气机运行的状态，你气顺则血顺，血顺则神明显，眼睛自然明亮。

       我再举个真实的例子，

以前我有一个病人，是个台湾移民，55岁，常年做文书工作，眼睛早就疲劳不堪。他来看我的时候。说他最近连读书都看不清楚了，配了副老花眼镜也没用，眼睛常干涩，有时候还胀痛、看灯光会散开来，我一看他的舌苔又细又裂、发黄整个人精神不振…………

 只要你愿意，从现在开始改掉熬夜、

少吃寒凉、多做眼工、饮食调和，你就已经在走回健康之路了。

你要相信身体是你最忠实的朋友

  你怎么对他，他就怎么对你，

你不可能种下毒草却指望开出牡丹花。

你种下的是烟酒、熬夜、暴食、劳伤、怨气，你就收获眼睛模糊、干涩、老化浮肿、疲劳……

你如果种下的是温养、活动、放松、通畅、节律，你就收获清明、明亮、有神、平静、安稳。

有些人会说：倪海厦老师、这些我都知道就是做不到。我说那你就继续模糊下去吧，没人能救你，你要知道：做不到、不是借口，是你没痛到那个程度，等你痛到连眼睛都睁不开、视线都看不清、那时候你自然就做到了。何必等到那一刻，你难道不能今天还看得清楚的时候就开始保养吗？

 人的身体本来就有智慧，你只要不去阻碍他，不乱来，他自然会走向平衡。

   中医讲，正气存内，邪不可干。

你正气足了，眼睛自然不会衰退的那么快

所以，倪海厦老师跟你分享的6个方法，

不是什么神奇疗法，而是天地自然之道，

  是古人几千年智慧的累积。

  你不必去依赖眼药水，不必去求什么秘方灵丹，你只要每天花点时间对自己好一点，你的身体就会回应你，

这个世界上最公平的东西就是健康。

他不会因为你地位高、钱多、学历好、就特别对待你。

身体只看你有没有照顾他，有没有尊重他的节律。

   教你泡脚，

是为了让你肾水升腾，眼睛得滋养，

教你按摩，是为了让气血通畅，营养直达，

教你远眺，是让你的眼睛记得望远的功能。

  教你饮食，是希望你少一点伤害，

   教你按时睡觉，是让你顺天时，

教你这个21下的动作，是给你一把钥匙，

  打开你身体的修复大门。

这些方法看似简单，却比什么眼镜、手术、营养品都更根本，因为、它不在眼睛上治病，它是在整个身体中扶正通络养筋。

当你真的开始照做，你就会发现：眼睛只是老化这个系统的前哨兵，背后真正老化的是你的肝、你的肾、你的气血循环、你的习惯。

  你有多爱自己的眼睛，就从你有没有愿意早睡开始，你有多重视未来的清晰，就从你有没有泡一次脚、按一次穴、做一次拍按开始。

  不要小看这些动作，他们是你和衰老之间的一场谈判。很多人老的不明不白，其实不是命不好，而是习惯太差。你以为这是衰老，其实只是你选择了一种慢性自毁的生活方式。

   你要活得清楚、看得清楚，

就得从现在开始、做一个清楚的人。

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   就是法布施，功德无量！