读懂人生★唯健康与快乐不可负

蔡加祥

人生如一场没有返程的漫长旅程，我们踏着岁月的足迹前行，在风雨兼程中沉淀感悟，在得失起落中慢慢成长。走过半生才渐渐懂得，世间万千繁华里，功名利禄不过是过眼云烟，转瞬即逝；人生百态中，悲欢离合皆为匆匆过客，难留长久。唯有读懂健康，方能知晓生命本身才是一切可能的前提；唯有读懂生活，才会明白满心欢喜远比世俗成就更显珍贵。在当下快节奏、高压力的社会浪潮里，健康是个体幸福的坚实基石，快乐是生活滚烫的温暖底色，二者相辅相成，不仅滋养着每个人的生命轨迹，更支撑着社会的和谐与温情。

读懂人生的真谛：放下执念，珍视本真

世人总在追逐财富的积累、地位的攀升，将外界的评判当作衡量人生价值的标尺，却往往在奔波劳碌中忽略了内心的声音，弄丢了生命的本真。其实人生的意义，从来不在于拥有多少物质财富，也不在于身居何等高位，而在于内心的丰盈通透，在于生命的鲜活质感。当我们挣脱世俗标准的裹挟，褪去功利之心的束缚，便能清晰看清那些值得用一生守护的珍贵：是无病无痛、能肆意拥抱生活的健康身体，是波澜不惊、能从容应对世事的平和心态，是邻里相助、家人相伴的温暖联结。

就像春日里的草木，唯有扎根土壤、汲取养分，才能枝繁叶茂、绽放繁花，健康便是人生的土壤，快乐便是滋养成长的雨露，失去了这份根本，再华丽的外在都如同空中楼阁，难以长久。放下对不属于自己的执念，放下无谓的攀比与焦虑，把目光放回当下，珍视每一次呼吸的顺畅，珍惜每一刻内心的愉悦，方能读懂人生最纯粹的真谛，活出属于自己的从容与自在。

“抗癌博主”李开复：以健康重启生命的意义

曾几何时，李开复是科技界公认的“工作狂”，在苹果、微软、谷歌等知名企业任职期间，他始终高强度运转，熬夜加班是常态，甚至将“拼命工作”当作引以为傲的勋章，却忽略了身体发出的一次又一次预警。2013年9月，一纸第四期淋巴瘤的诊断书，将这位意气风发的企业家拉回现实，电脑屏幕上20多个肿瘤的影像，让他第一次真切感受到死亡的距离。确诊后，他第一时间更新了长达6页的遗嘱，事无巨细地交代家人事宜，彼时的他才幡然醒悟，过往追逐的名利成就，在生命面前竟如此苍白无力。

抗癌之路布满荆棘，化疗的痛苦远超想象，肚子上的创口、插胃管灌药的煎熬、裤子上沾染的血迹，都成了他与病魔抗争的印记，但他从未放弃，坚持接受化疗与靶向结合的规范治疗，同时调整生活方式，在饮食上多吃蔬果、全谷物，远离红肉与甜食；在作息上摒弃熬夜习惯，每晚10点准时入睡，中午适度午休；在心态上保持乐观，以幽默的态度面对每一次挑战。17个月后，奇迹发生，他体内的肿瘤彻底消失，这场与病魔的博弈，让他深刻领悟到“健康是1，其他都是0”的真谛——没有健康这个“1”，财富、地位、成就再多，也只是毫无意义的“0”。

康复后的李开复，彻底转变了生活理念，从“工作狂”变身健康生活倡导者，他分享自己的抗癌经历，传递饮食、运动、睡眠、情绪管理的重要性，告诉所有人：“以前总把‘拼命’当勋章，现在明白，‘好好活着’才是最该追求的事业。”他的故事唤醒了无数深陷忙碌的人，让大家学会在追逐目标时按下“暂停键”，重新审视健康与快乐的价值，懂得平衡工作与生活，才是对生命最好的负责。

“社区热心人”王秀兰：用快乐编织邻里的温暖网

在上海一座老旧小区里，70岁的王秀兰是邻里口中公认的“快乐源泉”，她的身影总能出现在社区的各个角落，带着满满的热情温暖着身边的每一个人。每天清晨，天刚蒙蒙亮，她就会准时来到小区广场，组织居民跳广场舞，欢快的音乐搭配整齐的舞步，驱散了清晨的静谧，也唤醒了大家一天的活力；午后时光，她又会带着小区里的孩子们做手工，彩纸在小手中翻飞成纸花、小船，孩子们的欢声笑语回荡在楼道间；得知社区里有独居老人买菜不便、失独家庭内心孤独，她主动牵头成立“邻里互助小组”，定期帮老人采购生活用品，陪着失独家庭聊天解闷，用陪伴驱散他们的孤单。

有人问她，年过七旬为何还能保持如此充沛的精力，她总是笑着回答：“愁也是一天，乐也是一天，不如把日子过成糖。”简单的话语里，藏着最通透的生活智慧。在她的感染下，曾经陌生疏离的邻里渐渐熟络起来，谁家有困难都会主动伸出援手，谁家有喜事都会共同分享，原本平淡的老旧小区，充满了浓浓的烟火温情。小区的幸福感测评连续三年位居街道前列，这便是快乐传递的力量，它不仅能点亮自己的生活，更能成为连接他人的纽带，让整个社区充满温暖与善意。就像寒冬里的暖阳，看似微弱，却能驱散寒意，温暖人心。

“乡村教师”张玉滚：坚守平凡中的健康与热忱

伏牛山深处的黑虎庙小学，地处偏远，交通闭塞，曾经连公共汽车都无法抵达，想要走进学校，需走过上山八里、下山八里的崎岖山路，艰苦的条件让许多老师望而却步。但张玉滚却在这里扎根了20余年，从19岁的青涩小伙，渐渐长成沉稳的中年教师，用一根扁担挑着教材与学习用品上山，用坚守托起了山区孩子的求学梦想 。

学校师资紧缺，他一人包揽多门课程，潜心钻研教学方法，千方百计让孩子们学好知识；寄宿学生居多，年龄小的孩子不会做饭，他便动员在外打工的妻子回乡，一起为孩子们打理一日三餐，妻子甚至在轧面条时不慎被机器压伤手指，落下终身残疾，却依然坚持陪伴孩子们成长 。即便生活艰苦、工作繁忙，张玉滚始终保持着积极乐观的心态，他深知健康的重要性，课余时间总会带着学生们爬山锻炼，呼吸山间的新鲜空气，强健孩子们的体魄；他还自编通俗易懂的顺口溜，教孩子们讲卫生、防疾病，让健康理念扎根在孩子们心中。面对家庭贫困而自卑的学生，他从不批评指责，而是用幽默有趣的故事化解他们的阴霾，笑着告诉孩子们：“笑一笑，困难就跑掉。”

他常说：“老师身体好、心情好，才能把阳光带进课堂。”20余年里，他用健康的体魄坚守讲台，用快乐的心境感染学生，资助了300余名贫困学生，护送无数留守孩子上学放学，用青春与热忱照亮了孩子们的前行之路 。他的故事告诉我们，真正的健康快乐，无关环境优劣，无关物质多少，源于对责任的担当，源于对生活的热爱，即便身处平凡岗位，也能活出生命的光彩。

倡导社会和谐健康生活：从个体到群体的觉醒

李开复的“重生”，是病后反思的生命智慧，让我们懂得健康是生命的底线，唯有守护好健康，才能拥有未来的无限可能；王秀兰的“暖邻”，是邻里互助的烟火温情，让我们看见快乐具有传递性，一份善意与乐观，能汇聚成温暖社会的力量；张玉滚的“坚守”，是平凡岗位的赤诚热爱，让我们明白健康与快乐，能支撑着我们在困境中坚守初心，实现人生价值。这一个个鲜活的故事，共同勾勒出健康快乐生活的多元图景，也让我们渐渐明白：健康从不是遥不可及的目标，而是藏在日常的一蔬一饭、规律作息里，藏在每一次适度运动、情绪舒缓中；快乐也并非外在的给予，而是内心的主动选择，是帮助他人后的满足，是坚守热爱时的热忱，是珍惜当下的坦然。

社会的和谐健康，从来不是某一个人的努力，而是始于每个个体对“生命至上”的敬畏，对“快乐为本”的追求。当下的我们，或许正面临工作的压力、生活的烦恼，但不妨试着放慢脚步，少一些焦虑攀比，多花时间呵护自己的身体，规律作息、均衡饮食、坚持运动，守住健康的根本；少一些冷漠疏离，主动关心身边的人，一句问候、一次帮助，都能传递温暖，收获快乐；少一些功利计较，学会珍惜当下的时光，感受家人相伴的温馨、朋友相聚的欢愉，体会生活中的小确幸。

当每个个体都能守护好健康、拥抱住快乐，这份力量便会相互传递、彼此照亮，汇聚成推动社会前行的温暖暖流，构建出更有温度、更具韧性的社会。就像点点星光汇聚成璀璨星河，照亮夜空；涓涓细流汇聚成滔滔江海，滋养大地，每个个体的健康快乐，便是社会和谐美好的基石。

人生漫漫，岁月匆匆，读懂人生，便知健康是根，滋养着生命的成长；快乐是花，绽放出生活的芬芳。不必追逐虚无的繁华，不必纠结过往的得失，愿我们都能在岁月的长河中，守住健康的根本，留住快乐的底色，让生命在轻盈自在中热烈绽放，不负时光，不负自己。