<p class="ql-block">😇腰疼咋办：</p><p class="ql-block">巧了，我今天起床，感觉我的老腰不得劲。我判断可能着凉，我昨天骑自行车出门办事，或许不经意的冷风吹到我老腰！那我用烤灯烤烤我的腰，热乎之后，不酸疼！[憨笑]</p><p class="ql-block">或许得意一直锻炼，我的腰是健康的！平时保养太重要，不久坐，久躺着！</p><p class="ql-block">我遇到腰不舒服，就去滚滚泡沫轴！泡沫轴真是好东西好伙伴，滚滚臀部，膝盖，大腿前后！太给力，腰不疼！</p><p class="ql-block">大家也可见我的体态，我曾经特别嫌弃自己，臀大、腿粗，个子矮！遇到老师，普及健身知识，我们这种体态是实用型，活给自己的体态！但是好的东西，也需保养，抗住训练！尤其臀腿训练是我的最爱！</p><p class="ql-block">我就抛砖引玉，有点跑题！[憨笑]</p>