<p class="ql-block">怎样做一个心平气和的人？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你现在就可以思考，并且实践出来。可以列出来一些你觉得可行的策略，也许是十条，也许只有三条，都没有关系。你只需要（一天或者一个星期一个月）真正去做这一条就很好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如，你觉得读书可以让自己安静下来，那就读书。坚持每一天早晨读书。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一个著名女作家Stephanie Dowrick列出来16条，我发现其中四条特别适合我自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，看他人的好处。See the good in other people</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2，让自己不再受伤害的伤害。Remove myself from harm，直译是：把自己从伤害中移除出去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3，练习原谅的艺术。Practise forgiveness。原谅的根本是给自己平坦辽阔的世界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4，敞开心扉聆听。Listen with an open mind.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我个人的心得是：真正看清楚生活的原则是什么，用这个原则来调整和平衡我自己的情绪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你可以和你读初中的孩子聊一聊，也可以重新阅读《相约星期二》，看看老教授为什么说与生活讲和是最难的？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们之前读过《四个约定》和《不羁的灵魂》，现在，可以重新阅读。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保持变化。</p><p class="ql-block">保持清醒。</p><p class="ql-block">保持平静。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（原创，毛歌微信号：maoge1965）</p>