腰椎疼痛的隐形杀手手—终板炎！

孟顺波

2025/11/26:终于搞懂了终板炎三个字：它是腰椎疼痛的隐形杀手，就是腰椎或颈椎的“盖子”发炎了，不是细菌作怪，是累坏的。老弯腰、久坐、搬重物，椎间盘老了，盖子受压，就红肿疼。表现很简单：腰或脖子酸胀痛，转身困难而且痛，有时手腿发麻和抽筋。但九成不用开刀。多躺、热敷、做理疗，小力度牵引，康复动作每天练；坐正、少低头、不搬重，体重减一点，骨头轻一点。坚持一段时间，大多数人都能缓解。